Varētu šķist, ka, ēdot augļus vai ogas, sēklas, jums ir nepieciešams nospļauties - tā ir aksioma. Bet jaunākie zinātnieku pētījumi ir pierādījuši pretēju neaizskaramu likumu. Pārāk daudz labumu, ko viņi atrada kaulos. Varbūt jums ir jāpārskata paradumi un jāsāk ēst saldos augļus jaunos veidos kopā ar sēklām?
Granātābols
Parasti mazo kaulu klātbūtne ir izšķiroša jautājumā, pērciet granātābolus vai nē. Tāpēc tagad jūsu “drīzāk nē” pārvēršas par “droši vien jā!”: Zinātnieki ir pierādījuši, ka sēklās ir daudz polifenolu un tanīnu. Šīs vielas ir svarīgas sirds veselībai un vēža ārstēšanai. Iekļautie antioksidanti palielina veselīgu šūnu dzīvildzi un izraisa vēža nāvi.
Olīvas
Olīvakmeņi ir labi sorbenti, kas attīra toksīnu ķermeni. Eksperti iesaka mēnesi ēst ap 15 olīvu ar kauliņiem, un tā būs lieliska akmeņu veidošanās novēršana nierēs un žultspūslī.
Melon
Protams, sagriezt meloni kā arbūzu, lai to apēstu ar noderīgām sēklām - ļoti neērti. Tomēr pēc sēklu izņemšanas no melones ir nepieciešams tās saglabāt un izmantot kā pārtiku. Sēklas satur olbaltumvielas, kāliju, A vitamīnu un fosforu.
Starp citu, ja jūs to ēdat bez košļājamās, tiem būs tikai caurejas efekts, un, ja tie būtu saplaisājuši, tad ķermenis iegūs vērtīgos pārtikas fermentus, kas noderīgi kuņģim.
citrusaugs
Izrādās, ka citrona vai laima sēklas var aizstāt aspirīnu, lai palīdzētu ar galvassāpēm. Tas ir saistīts ar to, ka to struktūrā ir salicilskābe, tādēļ, ja sāp galva, sakošļājiet dažas sēklas, un problēma pazudīs. Attiecībā uz apelsīnu sēklām ir B17 vitamīns, kas ir svarīgs vēža un sēnīšu slimībām.
Vīnogas
Vīnogu mīkstumā ir liels skaits resveratrola - viela, kas palīdz cīņā pret vēzi, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu un samazina Alcheimera slimības attīstības risku. Un vīnogu kauliņos šīs vielas ir daudz vairāk, liecina jaunākie pētījumi.
Viburnum
Ja iespējams, vienmēr apēdiet dažas viburnum ogas, nespļaujot kaulus, jo tās tiek uzskatītas par lielisku dabisku ķermeņa tīrīšanas līdzekli. Viburnum sēklas ir piesātinātas ar barības vielām, normalizē zarnu floru un pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Turklāt tie samazina pietūkumu, notīra un attīra nieres un urīnpūsli no akmeņiem un smiltīm. Katru dienu ieteicams ēst 10 gabalus.
āboli
Nogatavojušos augļu sēklas satur lielu daudzumu E vitamīna un joda, kas ir pietiekami, lai apēstu 6-7 graudus, lai nodrošinātu dienas normu. Turklāt ābolu sēklas pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību un uzlabo ķermeņa tonusu. Tomēr ar ābolu sēklām jums vajadzētu būt uzmanīgiem, jo lielā daudzumā tās var izraisīt saindēšanos.
Kivi
"Kāda ir problēma, kāds ienāks prātā iztīrīt sīkās kivi melnās sēklas." - saki, ka tev taisnība. Augļi, kurus mēs ēdam ar sēklām. Un ko jūs saņemat? Kivi sastāvā ir daudz E vitamīna un omega-3 taukskābes. Ir pierādīts, ka, regulāri lietojot kivi ar sēklām, jūs varat aizmirst par problēmu, piemēram, acu pietūkumu.
Datumi
Pētījumi ir parādījuši, ka dateļu sēklas satur pat vairāk olbaltumvielu un tauku nekā mīkstums. Turklāt tie satur lielu daudzumu minerālvielu, piemēram, selēnu, varu, kāliju un magniju. Nav brīnums, ka tautas medicīnā dateļu sēklu pulveri izmanto kuņģa -zarnu trakta traucējumu un dažādu iekaisumu ārstēšanai.
Arbūzs
Ir grūti atrast kādu, kas ēd arbūzu ar sēklām, un tā ir liela kļūda. Zinātnieki ir pierādījuši, ka tie satur daudz dzelzs un cinka un bioloģiski pieejamā veidā, kas tiek absorbēts 85-90%. Un pat sēklās ir šķiedrvielas un olbaltumvielas. Kauli ir noderīgi cukura līmeņa asinīs regulēšanai un ādas stāvokļa uzlabošanai.