Saturs
- Muskuļu grupa: latissimus dorsi
- Vingrinājumu veids: Pamata
- Papildu muskuļi: bicepss, pleci, muguras vidusdaļa
- Vingrojuma veids: Spēks
- Aprīkojums: Kabeļu simulatori
- Grūtības pakāpe: iesācējs
Pievelciet augšējo bloku pie krūtīm ar V formas zīmogu — tehnikas vingrinājumi:
- Sēdi pie kabeļu iekārtas. Izvēlieties atbilstošu svaru.
- Paņemiet V-veida rokturi (vai kaklu).
- Pievelciet vilces rokturus pie krūtīm. Veicot šo kustību, pavelciet ķermeni par 30° atpakaļ. Tas ļaus jums strādāt ar latissimus dorsi.
- Paceliet rokturi uz augšu sākotnējā stāvoklī.
Video vingrinājums:
vingrinājumi muguras vingrinājumiem augšējam blokam
- Muskuļu grupa: latissimus dorsi
- Vingrinājumu veids: Pamata
- Papildu muskuļi: bicepss, pleci, muguras vidusdaļa
- Vingrojuma veids: Spēks
- Aprīkojums: Kabeļu simulatori
- Grūtības pakāpe: iesācējs