Saturs
Stāsts par lāci, dziesma un mežs, kas izskaidro, kāpēc jūs nejūtaties kā sekss
Pāris
Stress ir hormonāls modelis, kas sākas, reaģējot uz domām par bailēm un raizēm. Tā ietekme uz seksu ir skaidra: mēs zaudējam vēlmi
«Iedomājieties, ka jūs staigājat pa mežu un dziedat dziesmu, savu iecienītāko dziesmu, to, kas jūs iepriecina un sniedz„ labas vibrācijas ”. Tad pēkšņi parādās milzīgs, izsalcis un dusmīgs lācis. Ko tu dari? Pirmā lieta, ko jūs darāt mikrosekundēs, ir pārtraukt dziedāt; un otrs - aizbēgt pēc iespējas ātrāk un neatskatoties ». Tā savu skaidrojumu par to sāk daktere Nikola Tartaglija, uroloģe, androloģe un seksuālās veselības eksperte kā stress var ietekmēt dzimumaktu. Viņa nodoms ar dziesmas, lāča un meža piemēru ir izskaidrot, ka attieksmes maiņa, ko atspoguļo šis stāsts, nav brīvprātīga, bet spontāna, jo tā ir izdzīvošanas mehānisms. "Kaut kas, ko mūsu smadzenes interpretē kā bīstamu, izraisa adrenalīna un kortizola izdalīšanos, kuru funkcijas cita starpā ir pārtraukt visas darbības, kas saistītas ar prieku, un novirzīt enerģiju lidojumam vai uzbrukumam atkarībā no briesmām," viņš paskaidro.
Cilvēkiem, kuri cieš no stresa, parasti ir dzīvesveids vai veids, kas liek viņiem pastāvīgi izjust vajadzību to atrast šķīdums uz problēmu. Pasaule viņam vai viņai ir pilna ar neērtiem elementiem, kas neļauj atpūsties. Citiem vārdiem sakot, sekojot doktora Tartaglijas piemēram, „viņi pastāvīgi saskaras ar izsalkušiem un dusmīgiem lāčiem”.
Īsāk sakot, stress ir hormonāls modelis, kas tiek aktivizēts, reaģējot uz domām par bailēm un raizēm, ko anglosakši sauc par “pārdomāšanu”. Un stresa dēļ tas kļūst par Kortizola un adrenalīns augstāks, kas pasliktina mūsu spēju atpūsties.
Un kā nespēja atpūsties ietekmē seksu? Lāča piemērā dzimumakts būtu tāds pats kā dziesma, kuru mēs dziedājām. Jā, tas, kurš mums deva “labas vibrācijas”. Un būtība ir tāda, kā norāda doktore Nikola Tartaglija, nav iespējams aizbēgt un turpināt dziedāt, jo, kā viņš precizē, stress pārtrauc vai kavē patīkamas aktivitātes, piemēram, seksu.
" vīriešu erekcija, kas noteiktā nozīmē ir līdzvērtīgs sieviešu eļļošanaTo var izdarīt tikai mierīgā un relaksējošā vidē, ”saka eksperts. Tādējādi, kad vīrietis baidās no sprūda vai nepārstāj domāt par darbu, viņa smadzenes nodrošina viņam baiļu scenāriju un viņa ķermenis attiecīgi rīkojas. Un tas pats notiek ar daudzām sievietēm, kuras noteiktās situācijās nesasniedz orgasmu vai ir grūti to sasniegt. «Atlaist, atcelt aizsardzību ... Tas nozīmē padoties orgasma priekam. Persona, kas nevar atvienot savas domas un savienoties ar savu ķermeni, nevar sasniegt orgasmu. Un tas ir saistīts ar adrenalīnu un kortizolu, kas rada stresu. Tas ir tik vienkārši, ”apgalvo doktore Nikola Tartaglija.
Kā uzzināt, vai man ir stress
Galvenā stresa pazīme ir nespēja neatslābināties citos dzīves aspektos un ne tikai seksualitātē. Arī fiziski simptomi, piemēram, apetītes trūkums (vai neesamība), slikta atpūta, kuņģa refluksa un grēmas, zarnu problēmas (īpaši viņu gadījumā) un bieža urinēšana (īpaši viņu gadījumā) ir arī pazīmes. Viņi visi, pēc doktora Tartaglijas teiktā, ir atkarīgi no muskuļu sasprindzinājuma, par kuru visvairāk atbild adrenalīns.
No psiholoģiskā viedokļa eksperts apstiprina, ka stress liek mums nepārstāt domāt par problēmām, kurām nepieciešams risinājums, it īpaši brīžos, kad šo risinājumu nav iespējams atrast, un, kas ir vēl svarīgāk, brīžos, kad mums patiesībā vajadzētu veltīt sevi citām lietām: starppersonu attiecībām, rūpes par savu ķermeni un rūpes par mūsu prāta stāvokli.
Trīs paņēmieni, lai stress neietekmētu seksu
Lai mazinātu stresa ietekmi uz dzimumaktu, eksperts iesaka saviem pacientiem trīs lietas: samazināt stresa avotus, ievērot sporta rutīna un praktizēt meditāciju.
Ikdienas pārskats un visu iespējamo stresa avotu likvidēšana vai samazināšana ir pirmais solis, lai novērstu to, ka stress atņem vēlmi pēc seksa. "Deleģēšana gan darbā, gan ģimenē ir ideāla metode, lai pazeminātu atbildīgo stāvokli un palielinātu uzticēšanos citiem, kas arī uzlabo starppersonu attiecības," skaidro Dr Targaglia.
Tas arī palīdz izveidot sporta rutīnu. Katru dienu nodarbojoties ar sportu 15-20 minūtes, tiek mazināts stress un tā ir viena no labākajām formulām, lai “sadedzinātu” adrenalīna nogulsnes un “atiestatītu” kortizola līmeni.
Un visbeidzot, tas iesaka meditēt. «Meditācija ir darbība, kurai nav reliģisku vai kultūras aspektu, kā daudzi domā. Mācīties meditēt nozīmē iemācīties noteikt mirkļus, kuros smadzenes nesniedz izdomātus un negatīvus scenārijus, izraisot stresa hormonu veidošanos ”, atklāj eksperts. Tādējādi kļūšana par ekspertiem šajā praksē palīdz stiprināt saziņu ar ķermeni un ar tā radītajām sajūtām. Turklāt šis ieradums var palīdzēt predisponēt mūs vairāk klausīties un uzlabot ķermeņa sajūtas, tādējādi palielinot vēlmi un baudu.