Saturs
Bada var būt dažāda, atkarībā no cēloņiem, kas to provocē. Ķermeni nav iespējams piesātināt, nesaprotot cēloņus. Kāds ir aplenkuma izsalkums un ūdens bads, kā tie atšķiras un kā uzvesties?
Aplenkuma izsalkums
Šāda veida izsalkums rodas atkārtota stresa dēļ. Ķermenis sāk pieprasīt pārtiku ne tikai barošanai, bet arī krājumiem. Paralēli tam ir tendence uzkrāt pārtikas krājumus mājās. Pārtika nav nepieciešamība un stabilitātes pazīme. Šis bada veids palīdzēs izārstēt tikai psihologu.
Ūdens izsalkums
Daudzi uzskata, ka vienkāršu ūdeni ir viegli aizstāt ar tēju, kafiju, sulu un citiem dzērieniem. Galu galā kāda neizskaidrojama iemesla dēļ vienmēr ir izsalkuma sajūta. Lai atrisinātu šo problēmu, palīdzēs izdzert glāzi ūdens. Ja pat pēc tam jūtat badu, ir pienācis laiks ēst. Pieņemsim, ka glāze ūdens mazinās apetīti, šāda veida izsalkuma gadījumā.
Problēmu bads
Nepārtraukti rodas nelielas problēmas, kas jūs pavelk pie ledusskapja. Tomēr pat ēšanas laikā jautājumi no manas galvas nekad nepazūd. Nav patiesā ķermeņa piesātinājuma; izsalkums rodas atkal un atkal. Šajā gadījumā jums būs jāiegūst ieradums ciešā kontrolē un jāiemācās novērst uzmanību citos veidos.
Bads no garlaicības
Ēšana, skatoties televizoru vai vienkārši aiz garlaicības, ātri noved pie liekā svara. Rezultāts - skaidra dienas kārtība un, lai beidzot atrastu kaut ko sev tīkamu. Pat parastie pārgājieni palīdz novērst uzmanību.
Iebrucēja vielmaiņa
Metabolisma traucējumiem ir dažādas izpausmes. Pastāvīgs izsalkums ir viens no tiem. Vielmaiņas atjaunošana nav tik vienkārša. Izvēlieties ēst vēlamo ēdienu vēlams tikai ar labu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu attiecību. Kad vielmaiņa tiks atjaunota, izsalkums pats izzudīs.
Šūnu izsalkums
Kad visām mūsu ķermeņa šūnām trūkst vitamīnu un citu uzturvielu, tas nepārtraukti prasīs jaunas pārtikas porcijas, bieži vien specifiskas. Bet ēdot griķu šķīvi par nelielu dzelzs daudzumu, ko mēs patērējam, un daudz nevajadzīgu kaloriju. Jāzina, ar kādām vielām nepietiek, un jāpielāgo izvēlne, pamatojoties uz šīm nepilnībām.
Enerģijas izsalkums
Ja ķermenim trūkst enerģijas, ir hronisks nogurums un bezmiegs, protams, tas prasīs pastāvīgu uzlādi no pārtikas. Šāds stāvoklis var norādīt uz nopietniem ķermeņa pārkāpumiem un nepieciešamību ar ārstu saprast patiesos iemeslus. Izveidojiet savu ikdienas rutīnu un pārskatiet sabalansētu uzturu.