Pēc amerikāņu zinātnieku domām, ēšana pirms gulētiešanas var būt noderīga, bet tikai tad, ja šis ēdiens ir siers.
Tādējādi Floridas universitātes pētniecības personāls savā pētījumā ir pierādījis, ka siers miega laikā palīdz sadedzināt taukus. Un tas var efektīvi palīdzēt atbrīvoties no taukiem cilvēkiem ar lieko ķermeņa svaru.
Zinātnieki ir organizējuši eksperimentu ar brīvprātīgajiem. Cilvēki ēda biezpienu 30-60 minūtes pirms gulētiešanas. Pētnieki veica analīzi par izmaiņām dalībnieku ķermenī. Un viņi ir atklājuši, ka tāpēc, ka sierā ir viela, ko sauc par “kazeīnu”, organisms gremošanas procesā tērēja vairāk enerģijas. Un līdz ar to zaudēja taukus.
Fakts ir tāds, ka kazeīns ir atbildīgs par pārtikas termiskās iedarbības regulēšanu un tiek sagremots visefektīvākajā veidā, kāds ir šī produkta lietošanā pirms gulētiešanas.
Tomēr nav nepieciešams ēst biezpienu tieši gultās un lielos daudzumos. Vēlams 1 stundu pirms miega. Tam jābūt sieram tīrā veidā, nevis ēdieniem no tā - saldajam sieram vai sacepumiem.
Noskatieties video par vēl 4 ēdieniem pirms gulētiešanas:
