Zobārsts Romāns Ņiškodovskis pastāstīja, kas ir “baltā diēta” un kāpēc ir vērts ierobežot sojas mērces patēriņu.
Neaizraujieties:
- Nemizotas sēklas. Viņu ieradums grauzt nav tik nekaitīgs, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā. Sēnalas bojā emalju, kuru, iespējams, neatjauno.
- Pārtika, kas satur krāsvielas - bietes, sojas mērce, sarkanvīns ... Ja tās tiek pārmērīgi lietotas, laika gaitā zobu tonis kļūst dzeltenāks.
- Kafija un tēja - tie arī krāso emalju. Turklāt pārmērīga vēlme pēc kafijas veicina kalcija “izskalošanos” no organisma.
- Protams, cukurs un soda. Viens pilnīgs kaitējums zobiem. Īpaši dzērieni - tie satur skābes, kas iznīcina emalju. Ja jūs nevarat pilnībā atteikties no "sodas", vismaz ierobežojiet to.
Un tomēr - esiet uzmanīgi ar tradicionālajām zobu kopšanas metodēm. Internetā atradīsit miljonu ieteikumu. Bet bieži vien neviens nebrīdina par iespējamām sekām. Piemēram, ļoti populāra metode ir zobu balināšana ar cepamo sodu. Jā, tas dod labu rezultātu, bet tajā pašā laikā jūs ļoti nopietni sabojājat emalju. Es iesaku jums neeksperimentēt mājās, bet izmantot profesionālus instrumentus un veikt procedūras pie zobārsta.
Šie pārtikas produkti ir noderīgi jūsu zobiem:
- Biezpiens, piens, sieri. Tajos ir daudz kalcija. Vispār ir tāda lieta kā “baltā diēta” – tā jāieceļ pēc balināšanas procedūras. Secinājums ir tāds, ka ēdienkartē dominē baltie produkti – pirmkārt, piens un “atvasinājumi”. Tas palīdzēs saglabāt balināšanas efektu ilgāk.
- Gaļa, mājputni, jūras veltes - olbaltumvielu avots. Protams, tiem jābūt augstas kvalitātes. Vienkārši atcerieties iztīrīt zobus pirms un pēc ēšanas.
- Cieti dārzeņi un augļi - piemēram, āboli un burkāni. Tas ir zobu “lādiņš” un tajā pašā laikā labs tests. Ja našķoties ar ābolu ir neērti, šis ir pirmais zvans, kas jādodas pie zobārsta.