Galvenās adaptācijas problēmas darba vietā un efektīvākie veidi, kā šo jautājumu atrisināt

Sveiki dārgie emuāra lasītāji! Katrs no mums vismaz vienu reizi savā dzīvē ir saskāries ar tādu procesu kā pielāgošanās jaunai darba vietai. Tas ir tikai kolosāls stress ķermenim, jo ​​paaugstināts trauksmes līmenis nenāk par labu veselībai. Pati adaptācija aizņem apmēram divas nedēļas, bet dažreiz ilgst ilgāk. Tas ir atkarīgs no jūsu iekšējiem resursiem un spējas pielāgoties jaunajiem apstākļiem.

Jūsu nākotne ir atkarīga no šīm pirmajām nedēļām, kā jums izdevās parādīt savu kompetenci vadībai, kādas attiecības sāka veidoties ar kolēģiem un vai jūs spējāt ieņemt un iejusties savā vietā, kur jums ir ērti un mierīgi. Tāpēc šodien dalīšos ar ieteikumiem, kā veiksmīgi iziet cauri šim grūtajam, bet nepieciešamajam procesam.

Periodi

1. Akūtas adaptācijas periods (Tas ilgst apmēram mēnesi, dažreiz tas ievelkas līdz 2). Parasti šajā laikā notiek salīdzinājums ar iepriekšējo darba vietu, atkarībā no uztveres par jauno. Ja ir pārāk daudz satraukuma un raižu, tad ir liela iespējamība, ka jūtas un domas, ka viņš kļūdījās, kas agrāk bija vieglāk, varbūt sliktāk, bet vismaz viss bija pazīstams un saprotams. Vai otrādi, pārmērīgs šarms, kad šķiet, ka esi atradis savu sapņu vietu un tagad tā būs savādāka un brīnišķīga. Tas beidzas brīdī, kad sākat pamanīt realitāti. Ne viss ir tik vienpusīgi, vai slikti, vai labi, kad jūti, ka jau esi pārliecināts un uzdotie uzdevumi ir veiksmīgi. Satraukuma praktiski nav, darba diena kļūst paredzama, un kolēģu vidū ir tādi, kuri patiesi priecājas tevi redzēt un ar kuriem sākušas veidoties attiecības.
2. Otrais periods sākas no otrā mēneša un līdz apmēram 5-6 mēnešiem. Pārbaudes laiks ir pagājis, prasības var kļūt augstākas, un cilvēks ir nedaudz atslābinājies, jo tika galā ar grūtāko, iepazinās ar uzdevumiem un pievienojās uzņēmumam. Bet faktiski formālais posms ir izturēts, un tagad varas iestādes var atļauties ar lielāku slodzi sākt kritizēt paveikto. Sakarā ar to uzkrājas aizkaitinājums un dusmas, vilšanās un aizvainojums. Šis ir tāds krīzes brīdis, un tas ir atkarīgs no cilvēka iekšējiem resursiem, vai viņš izturēsies vai atteiksies, nespējot tikt galā ar stresu un grūtībām.
3. Stiprināšanasākas pēc sešiem mēnešiem. Galvenās problēmas ir aiz muguras, cilvēks ir atradis savu vietu kolēģu vidū, labi iepazinies ar iekšējām tradīcijām un pamatiem un veiksmīgi pilda savus pienākumus.

Veidi

1. profesionāls. Tas sastāv no darba specifikas apgūšanas un apguves. Atkarīgs no darbības jomas, piemēram, tiek veikta instruktāža vai norīkots vecākais darbinieks, kurš aktualizē un nodod nepieciešamās zināšanas, no kura jāpārņem klientu komunikācijas veids un uzvedība. Dažkārt tiek organizēta rotācija, proti, katrā uzņēmuma nozarē pa druskai pastrādā jaunpienācējs, tad viņš labāk izpēta uzņēmuma darbību un apzinās nianses.
2. Psihofizioloģiskā. Tā ir jauna darbinieka pielāgošanās jauniem darba apstākļiem. Tas ir, viņš aprīko savu vietu, izkārtojot nepieciešamos papīrus un savas lietas, kā viņam patīk, vai kā to prasa noteikumi.
3. Sociālie tīkli, vai sociālpsiholoģiski. Dažreiz visgrūtākais no visiem veidiem. Proti, tāpēc, ka tas nozīmē koleģiālu un profesionālu attiecību nodibināšanu. Tas var aizkavēties laikā, dažādu apstākļu, piemēram, personisko īpašību, jaunpienācēja iekšējo resursu vai izveidotākās komandas specifikas dēļ. Tāda lieta kā «mobings», tas ir, «hazing» ir tikai darba tirgū. Komandas vajāšana vai negodīga attieksme pret vienu darbinieku.

Mobinga cēloņi

• Kad pašā komandā sakrājas liela spriedze, bet šai spriedzei ilgstoši nav izejas, tad tas var “izšaut” uz jaunu cilvēku, kurš nav tik pazīstams un, kamēr viņš ir vairāk kā objekts. , jo attiecības nav izveidojušās.
• Priekšnieki neprot vadīt cilvēkus, izvirzīt mērķus, stratēģijas un noteikt prioritātes, tāpēc var ietekmēt mikroklimatu darbinieku vidū.
• Nepareizi izveidots komunikācijas kanāls starp vadību un padotajiem, šajā gadījumā jebkuras informācijas glabāšana vienā no kolēģiem rada varas ilūziju, ar kuru viņš manipulēs.
• Kad uzņēmumā ir krīze, dažkārt iebiedēšana tiek mākslīgi sakārtota tā, ka pārbaudes laika beigās gribas pats atmest, atvēlēto laiku diezgan smagi strādājot, atdodot visu iespējamo. Vai arī sakiet, ka neesat izvēlēts, jo netikāt galā, bet šis ir gadījums, kad pret jums būs pārāk daudz nepamatotu prasību no vadības.

Vairāk par mobingu var lasīt šeit.

Ieteikumi

 Dod sev iespēju pamazām ielīst, esi nonācis jaunā vietā, un pat labi orientējoties darba specifikā, rūpīgi jāskatās uz vidi, kurā tu atrodies.

Un tas nozīmē, ka sākotnēji jums ir jāatzīst fakts, ka sākumā jūs būsiet noraizējies un, iespējams, neērti. Un tas ir labi.

Nesteidzini sevi un neuzstādi superuzdevumus. Izpētiet savus darba pienākumus, pretējā gadījumā kā vecskolēniem kolēģi varēs jums pārcelt uzdevumus, kas jums nav jāveic.

1. Ņemot vērā, ka pirmajā darba dienā būs ļoti liels informācijas apjoms, saņemiet dienasgrāmatu, kurā ierakstīsiet ne tikai ar pienākumiem saistītus mirkļus, bet arī vārdus, uzvārdus, amatus, tālruņu numurus, biroja atrašanās vietas utt. ieslēgts.
2. Uzdodiet jautājumus, nebaidoties izskatīties stulbi, jo vairāk sapratīsiet iekšējo rutīnu, jo ātrāk iekļūsiet iekšā. Labāk vēlreiz precizēt, nekā kļūdīties un mēģināt tās labot.
3. Pasmaidi, labvēlība tevi iegūs, jo ne tikai rūpīgi skaties uz darbiniekiem, viņiem ir svarīgi arī saprast, kāds cilvēks pie viņiem ir atnācis.
4. Sadarbībā ar citiem ir svarīgi iemācīties balansēt starp atklātību un piesardzību. Tas ir, nestāstiet sākotnēji, lai ātrāk sadraudzētos, par kaut ko personisku, kas vēlāk var “spēlēt” pret jums. Bet neaizveriet pilnībā, pretējā gadījumā tas brīdinās un nostādīs jūs pret sevi. Īpaši nevajadzētu negatīvi runāt par iepriekšējo darba vietu un tenkām. Ētika, kad neesi pazīstams, proti klausīties un ievērot konfidencialitātes principu, dod lielākas iespējas iekarot kolēģus un tiešos priekšniekus.
5. Uzziniet par esošajām tradīcijām, iespējams, dažas jums noderēs. Piemēram, dažos uzņēmumos pieņemts, ka jaunpienācējs atnes gardumus un klāj galdu. Tas palīdz vienam otru iepazīt un satuvināties vairāk vai mazāk neformālā vidē. Ir svarīgi tikai ņemt vērā iedibinātās tradīcijas un noteikumus, nevis ieviest savējos pirmajās dienās, pretējā gadījumā efekts būs pretējs.
6. Ir svarīgi maigi, bet pārliecinoši iestāties par savām robežām, it īpaši, ja viņi mēģina jūs izmantot sākotnējā posmā. Tas ir, uzņemties darbu, ko nevajadzētu darīt. Dažkārt nostrādā psiholoģiskā aizsardzība, cilvēks ļoti vēlas izpatikt un baidās, ka atteikuma gadījumā tiks atraidīts, vai arī mēģina “izmantot labvēlību”, lai tiktu novērtēts un pamanīts. Bet tas ir lamatas, ko cilvēks iekārto pats, jo turpmāk būs arvien grūtāk pateikt: “nē”.
7. Esiet pacietīgi, ja sākotnēji kaut kas nav izdevies kā plānots un gribējies, ar laiku viss uzlabosies un nostāsies savās vietās, galvenais nepadoties. Dzīvē ir maz statikas, visu var mainīt, galvenais ir apzināties savus trūkumus un tos labot. Runājot par darba niansēm, labāk, ja varas iestādes par tavām kļūdām uzzina no tevis, nevis no kāda no komandas.
8. Esiet gatavi dzimumu niansēm. Tas ir, viena dzimuma cilvēki parasti tiek uztverti kā konkurenti. Nebaidieties no tā vai izvairieties no sacensībām. Tas nozīmē, ka esi novērtēts kā sev līdzvērtīgs vai kaut kādā ziņā vēl labāks, nevajadzētu uztvert kā naidīgumu. Diemžēl dažkārt, īpaši sieviešu komandā, nāksies izturēt slēptu agresiju, tas ir, nevis tieši vērstu, bet gan ar tenku, netīro triku palīdzību vai dot padomu, kas kaitē. Ja sieviete ienāk vīriešu kolektīvā, viņu pieņem viegli, bet neuztver kā līdzvērtīgu un profesionālu. Tāpēc, lai izpelnītos atzinību, ir jāpasvīst. Gluži pretēji, vīrietis sievietē tiek uzreiz atpazīts, bet tad viņi var apnikt ar pārmērīgu uzmanību, koķetēriju un flirtu.
9. Ieskaties tuvāk un izvēlies darbinieku, kurš tev šķiet labākais, un centies sasniegt tādu pašu līmeni, mācies no viņa, tas motivēs tevi personīgai un profesionālai izaugsmei.

Kā atbrīvoties no stresa

1. Veidi, kā mazināt pārmērīgu spriedzi, galvenokārt ir saistīti ar vizualizācijas metodēm. Kā tas tiek darīts, varat uzzināt manā rakstā par alfa renderēšanu. Lai atvieglotu jaunas vietas apgūšanas procesu, vislabāk pirms gulētiešanas un darba dienas priekšvakarā iedomājieties, ka atrodaties savā birojā. Vienkārši mēģiniet to iztēloties vissīkākajā detaļā līdz vietai, kur atrodas pildspalva. Iedomājieties, ka esat uzņēmies pienākumus un jums klājas lieliski.

   Šis vingrinājums palīdz atbrīvoties no nevajadzīga uztraukuma, lai vienkārši nebūtu jāuztraucas, labāk novirzīt šo enerģiju patīkamā virzienā, lai adaptācija būtu vieglāka.

2. Ja darbinieku vidū ir kāds, kurš tev jau tā ir ļoti nepatīkams, vai varbūt pat priekšnieks, kuram tev nav tiesību paust savu viedokli, un ir kaitīgi akumulēt sevī dusmas, palīgā nāks Transformācijas metode. . Kā tas parasti notiek, ja kaut kas mūsos izraisa spēcīgas negatīvas sajūtas? Tieši tā, mēs cenšamies pārslēgties un aizmirst par nepatīkamo situāciju. Bet, kā laime, tas neizdodas, mūsu psihe tādējādi ir aizsargāta. Jums vajadzētu rīkoties pretēji. Mājupceļā vai kur vien tev tīk, iedomājies sevi šī nelieša vietā. Atveidojiet viņa gaitu, runas veidu, žestus utt. Spēlējiet ar šo attēlu. Šis vingrinājums ir ļoti atjautīgs, jo papildus tam, ka agresija tiek legalizēta, pāriet spriedze, dažkārt rodas ieskats, atrodoties likumpārkāpēja vietā, varam saprast, ko tieši viņš gribēja pateikt un kāpēc to izdarīja.

Secinājumi

Tas arī viss, dārgie lasītāji! Visbeidzot, es vēlos ieteikt izlasīt manu rakstu “Panākumu motivācijas diagnosticēšanas metodes un galvenie veidi, kā paaugstināt tās līmeni”,un tad, paļaujoties uz iekšējiem resursiem un zināšanām, viegli pārdzīvosi adaptācijas periodu un visus tā veidus.

Ja šis raksts jums bija noderīgs, varat to pievienot saviem sociālajiem tīkliem. tīkli, pogas atrodas apakšā. Tas jums noderēs, un es priecājos.

Paldies un uz drīzu tikšanos emuāra lapās.