Saturs
ASV var saukt par fitnesa industrijas centru: lielākā daļa amerikāņu treneru izveidoto video treniņu. Tādēļ, lai stundas laikā pilnībā izprastu viņu padomus, jums jāzina angļu valoda.
Bet tajā pašā laikā apmācīt un mēģināt uztvert svešvalodu ir diezgan grūti. Piedāvā jums vadošo fitnesa treneru programmas, kas tulkotas krievu valodā.
Visas mācības tulkotas krievu valodā
Daži DVD treniņi tika izlaisti Krievijā, un tāpēc tie tika tulkoti krievu valodā. Šajā rakstā mēs apspriedīsim 30 programmas, ar kurām jūs garantējat lielisku formu. Saites var doties uz detalizētāku video kursu, to funkciju un priekšrocību aprakstu.
Apmācība krievu valodā no Denises Ostinas
Plašāko programmu izvēli ar tulkojumu krievu valodā piedāvā Denise Austin. Ja esat jauns sportists, sāciet ar programmu “Ātra svara samazināšana”: tā sastāv no aerobikas un spēka kompleksa lai atbrīvotos no liekā svara. Bet, ja jūs jau esat nokārtojis sākotnējo apmācību un vēlaties ātrus rezultātus, izmēģiniet kursu: Treniņu nometne: zaudējiet svaru 2 nedēļu laikā.
Lieciet Denisei Ostinai, un programma ir paredzēta funkcionālam darbam visās problemātiskajās jomās: samaziniet sieviešu tauku zonas. Un tas, kurš meklē kardio treniņu tauku sadedzināšanai un vielmaiņas paātrināšanai, jūs varat redzēt: Enerģijas zona. Vielmaiņas uzlabošana. Denise arī sagatavoja grūtnieču kompleksu jūsu ķermenim, kas saglabājās ideāls pat bērna nēsāšanas laikā: Fitness grūtniecības laikā.
Bet īpaša vieta Denīzā Ostinā ir programma, kas veidota nepiespiests un koncentrēts darbs pie ķermeņa. Treneris ir izstrādājis vairākas efektīvas nodarbības, kuru pamatā ir jogas un pilates elementi, lai padarītu jūsu formas elastīgas un tonizētas. Nākamais treniņš tulkots krievu valodā:
- Denīzes Osti joga slaidam augumam
- Joga augšstilbiem un sēžamvietām
- Enerģijas zona. Prāts, ķermenis un dvēsele.
- Pilates visiem Denise Ostina
Treniņš Jillian Michaels krievu valodā
Džilianu var raksturot kā vispopulārāko treneri Krievijā: tā video kompleksi ir ļoti pieprasīti augstās efektivitātes dēļ. Plāna figūra 30 dienu laikā - viena no tām slavenākās programmas Jillian Michaels krieviski. No tā daudzi sāk nodarboties ar mājas fitnesu. Trīs vingrinājumu komplekss, kas patiks visiem.
Jillian Michaels ir izstrādājusi intensīvu kardio trenirovku svara zaudēšanai, kas ir izdevies panākt daudzu iedomu: paātrināt vielmaiņu. Ar tās palīdzību jūs varēsiet zaudēt svaru un samazināt ķermeņa apjomu. Bet, ja vēlaties uzlabot savu formu un veidot muskuļus, tad pievērsiet uzmanību programmai ar hantelēm Nav problēmu zonu, tā ir pieejama arī krievu valodā.
Populārs Jillian Michaels un kompleksais plakans vēders 6 nedēļu laikā tiem, kas vēlas sasniegt perfektu presi. Ja jums ir kettlebell, izmēģiniet programmu muskuļu spēka treniņam.
Treniņš Dženeta Dženkinsa krievu valodā
Dženeta Dženkinsa, pazīstama arī kā Holivudas treneris, ir izveidojis vairākas programmas atsevišķām problemātiskām jomām un visam ķermenim. Diemžēl krievu valodā tiek tulkoti tikai daži no tiem. Dženetas Dženkinsas treniņi ir ne tikai efektīvi, bet arī pieejami visiem.
- Ideāls abs un augšstilbu un dibena korekcija: 2 treniņi visspītīgākajām problēmu zonām.
- Kikbokss: kaujas sporta elementu kopums, lai atbrīvotos no liekā svara.
- Kombinētais ķermeņa treniņš, kas apvieno kikboksa, pilates, jogas un aerobikas elementus.
Programmas krievu valodā no citiem treneriem
Notiek apmācība krievu valodā un no citiem treneriem. Lai iegūtu detalizētāku šo kompleksu aprakstu, varat sekot saitēm.
Keitija Smita:
- Matricas metode: efektīvs treniņš visam ķermenim
- Matricas metode-2: spēka pastaiga svara zaudēšanai
- Vingrojums gūžas un sēžamvietas nevainojamībai ar soli
- Pilates ar Kathy Smith efektīvai svara zaudēšanai
Sindija Kroforda:
- Kā panākt pilnību
- Ideālas figūras noslēpumi
- Jauna dimensija: atjaunojiet figūru pēc dzemdībām
Citi treneri:
- Ārprāts: īpaši intensīvs treniņš no Shaun T.
- Fitnesa Joey buļļu balets krievu valodā
- ENVY treniņš iesācējiem: pozitīvs, vienkāršs un efektīvs
- Pilates iesācējiem kopā ar Mišelu Dasua
- Pilates programma kopā ar Laru Hadsoni
- Klasiskās pilates veselīgam ķermenim
- Skaistums 10 minūtēs kopā ar Sindiju Vitmārsu iesācējiem
- Doša joga: ieprogrammējiet Himalaju ķermeņa un dvēseles harmonijai
Ja jūs zināt citas apmācības ar tulkojumu krievu valodā, rakstiet mums par to zemāk esošajos komentāros - mēs tos pievienosim šim rakstam.
Lasiet arī: 10 populārākie YouTube kanāli par fitnesu mājās krievu valodā.