9 iemesli, kāpēc lietot melno sēklu eļļu (kā to pareizi lietot)

Vai esat kādreiz dzirdējuši par melno sēklu eļļu? Joprojām ļoti maz zināms Francijā,Melno sēklu eļļa, kas iegūts, auksti presējot melnās ķimenes Nigella Sativa sēklas, ir izmantota tradicionālajā medicīnā kopš senās Ēģiptes.

To galvenokārt izmantoja Indijā un Magribas valstīs, 60. gados tas sāka darīt zināmu Eiropā.

Kopš tā laika daudzi zinātniski pētījumi ir pētījuši tā sastāvu un iedarbību, apstiprinot tā antioksidanta, pretiekaisuma, antihistamīna, antibakteriālās un, iespējams, pretvēža īpašības.

Īsāk sakot, brīnišķīga eļļa, kas joprojām ir pārāk maz zināma Francijā, kuras 9 galvenās priekšrocības un tās izmantošanas veidus mēs aplūkosim kopā.

Melnās sēklu eļļas sastāvs

Melnsēklu eļļa ir ārkārtīgi bagāta ar aktīvām sastāvdaļām, neaizstājamām taukskābēm un mūsu ķermenim labvēlīgām sastāvdaļām {1]:

• Nigellons un timohinons, dziedināšana, antihistamīni, antioksidanti un pretinfekcijas līdzekļi.

• Aminoskābes, olbaltumvielas, cukuri, neaizstājamās taukskābes, tostarp omega 3 un omega 9

• Alkaloīdi: pretsāpju līdzekļi

• Diētiskās šķiedras, kas nepieciešamas pareizai gremošanas sistēmas darbībai

• 11 minerālsāļi un mikroelementi: kalcijs, magnijs, dzelzs, fosfors, nātrijs, kālijs, varš, selēns, cinks

• Tanīni

• Karotīns

• B1 vitamīns (tiamīns)

• B2 vitamīns (riboflavīns)

• Vitamīns B3 vai PP

• B6 vitamīns (pirodoksīns)

• B9 vai M vitamīns

• C vitamīns vai askorbīnskābe

• E vitamīns = antioksidants

• Fenola sastāvdaļas

• Fermenti

Šīs eļļas sastāvs līdz šai dienai ir vispilnīgākais un sarežģītākais, ko zinātne ir pētījusi fitoterapijas jomā.

9 melnās sēklu eļļas priekšrocības

Pretnogurums

Melno sēklu eļļa, ko lieto kā uztura bagātinātāju fitnesa kūrei, sniedz enerģiju, uzlabo līdzsvaru un uzlabo vispārējo labsajūtu.

Melnā sēklu eļļa arī uzlabo koncentrēšanos, stimulējot smadzeņu apgādi ar skābekli. Pateicoties tā stimulējošajām īpašībām, tas palīdz cīnīties ar nelieliem atslābuma uzliesmojumiem un notur smadzenes nomodā.

2 vai 3 tējkarotes no rīta tukšā dūšā ļaus ātri atrast elles persiku.

Uzlabotas gremošanas funkcijas

Šī eļļa ir ļoti efektīva arī pret gremošanas traucējumiem. Tas stiprina zarnu floru, vienlaikus ir lielisks pretparazītu līdzeklis.

Nigella sativa veicina gāzu, žults un kuņģa sulas izvadīšanu, tādējādi regulē meteorisma, vēdera sāpju un zarnu problēmas, vienvārdsakot, atbrīvojas no visām mazajām kaitinošajām un kairinošajām problēmām ikdienā.

Tagad mēs zinām, ka zarnu ekosistēma ir mūsu vispārējā veselības stāvokļa atbalsts, kā paskaidrots šajā rakstā, tāpēc ir svarīgi rūpēties par mūsu gremošanas sistēmu.

Lasīt: Melnā sēkla pret vēzi

imūnsistēmu stiprināšana

Faktiski zarnām ir ne tikai gremošanas funkcijas. Tas ir arī imūnās aizsardzības barjera. Šis sarežģītais funkcionējošais orgāns pakļauj mūs iekaisuma reakcijām, ja tas tiek pakļauts traucējumiem.

Gandrīz 70% imūnšūnu atrodas zarnās, loģiski, ka, uzlabojot zarnu līdzsvaru, melnā sēklu eļļa vienlaikus veicina imūnsistēmu.

Melnās sēklu eļļa darbojas kā imūnsistēmas pastiprinātājs, palielinot T limfocītu skaitu, šūnas, kas aizsargā mūs no infekcijām un vīrusiem un aizsargā organismu pret ārējām agresijām.

Sagaidot ziemu, melno sēklu eļļas kūre ļaus pēc iespējas izvairīties no saaukstēšanās, bronhīta un citām nelielām aukstā gadalaika kalvārijām.

Elpošanas problēmu atvieglošana

Melnsēklu eļļa, pateicoties tās antihistamīna īpašībām, ir arī lielisks līdzeklis astmas un alerģisku reakciju, piemēram, siena drudža, mazināšanai.

Tāpēc tas mazina ar alerģisko rinītu saistītās problēmas un labvēlīgi ietekmē bronhu un LOR traucējumus.

Uzlabojas mukociliārā izvadīšana, kas nozīmē, ka mūsu elpošanas sistēma ir labāk aizsargāta pret mikromolekulām, kas atrodas gaisā un kuras mēs ieelpojam. Pateicoties Nivella Sativa, jūs labāk elposiet, jūsu bronhi un plaušas būs nomierinātas.

Samazināts cukura līmenis asinīs

Nigella kavē glikozes uzsūkšanos zarnās, un jā, zarnas, vienmēr viņu. Patiešām, saskaņā ar zinātnisku pētījumu, tas palīdzētu organismam ražot vairāk insulīna un palielinātu muskuļu jutīgumu pret to.

"Nigella sativa ekstrakts ievērojami uzlabo glikozes un ABL holesterīna sistēmisko homeostāzi diabēta slimniekiem Meriones shawi, darbojoties ar vairākiem mehānismiem." [2] Nigella Sativa pretdiabēta iedarbība, par ko jau ir aizdomas civilizācijas, kurās tas ir izmantots tradicionālā medicīna, tāpēc to apstiprina zinātnieku aprindas.

Tāpat kā cukurs, melno sēklu eļļa ietekmē to, kā mūsu ķermenis absorbē sliktos taukus un pazemina holesterīna līmeni.

Galu galā, regulējot šo cukura un lipīdu līmeni, pateicoties nigella sativa, mēs aizsargājam arī mūsu sirds un asinsvadu sistēmu.

Matu kopšana

Melnā sēklu eļļa jums būs būtiska ne tikai kā veselības, bet arī kā skaistumkopšanas līdzeklis. Ja tev ir sausi mati, šķelti gali, bojāti mati, tu ātri vien kļūsi atkarīgs no melno sēklu eļļas.

Tas dziļi atjauno matu šķiedru, baro un tonizē galvas ādu, kas piešķir matiem spēku un sparu un iedarbojas uz blaugznām. Jūsu matu sistēma tiek nostiprināta kopumā, un matu izkrišana tiek palēnināta.

Uzklājiet matos kā masku reizi nedēļā un izbaudiet pilnībā atjaunotus matus. Lai panāktu labāku efektivitāti, maskas darbības laikā ietiniet matus dvielī un turiet to vismaz 15 minūtes.

ādas kopšanai

Līdzīgi kā masku uz ādas var uzklāt melno sēklu eļļu. Nomierinoša, bagāta ar E vitamīnu, apveltīta ar antioksidanta īpašībām, pirmām kārtām tā priekšrocība ir skaista sejas krāsa.

Tā pretbrīvo radikāļu darbība, kas ir atbildīga par priekšlaicīgu ādas šūnu novecošanos, palīdz saglabāt ādu ilgāku jaunāku.

Melnā sēklu eļļa arī nomierina saules apdegumus, dermatozes, piemēram, atopisko ekzēmu vai psoriāzi, apdegumus, sasprēgājušu ādu un attīra ādu. Melnsēklu eļļa ir arī ļoti vērtīgs risinājums cilvēkiem, kuri cieš no pastāvīgām pinnēm, jo ​​papildus tam, ka tā neaizsprosto ādas poras, tā arī dziļi attīra.

Melnā sēklu eļļa ir lieliski piemērota visiem ādas tipiem, pat taukainākajiem ādas tipiem. Pretēji izplatītajam uzskatam, eļļa netauko ādu, jo tā nav komedogēna, proti, neizraisa lieko sebumu.

Uzklājot uz ādas, tas ir izmantots gadsimtiem ilgi tā antiseptisko, pretiekaisuma, bet arī pretsēnīšu īpašību dēļ.

Rauga infekcijas ārstēšana

Melnsēklu eļļai patiešām ir atzītas pretsēnīšu īpašības.

Atgādinām, ka mikozes izraisa sēne, kas parasti atrodas gremošanas traktā, Candida albicans, kas noteiktos apstākļos atstāj gremošanas traktu (joprojām šī sasodītā gremošanas sistēma!) Un izraisa ādas, nagu vai gļotādu bojājumus. tāpat kā maksts rauga infekcijas gadījumā.

Dažādie pētījumi, kas veikti par šo tēmu, ir nepārprotami, rezultāti apstiprina Nigella Sativa efektivitāti mikozes izskaušanā, un timohinons, viena no galvenajām auga aktīvajām sastāvdaļām, neatgriezeniski iznīcina sēnītes un citas kandidozes [3].

Rauga infekcijas gadījumā eļļa jāuzklāj tieši uz skartās ķermeņa daļas. Atkārtotām rauga sēnīšu infekcijām iesaku profilaksē ieziest melno sēklu eļļu to ķermeņa daļu, kur šīs sēnītes mēdz parādīties.

Atbrīvojieties no zobu sāpēm

Melnās sēklu eļļai piemīt pretiekaisuma un pretsāpju īpašības. Tādējādi ar šo eļļu varat atvieglot zobu, smaganu, rīkles un mutes čūlas.

Mutes skalošanas līdzeklī kombinācijā ar ābolu etiķi vai masējot žokļa zonu, kas liek jums ciest ar melno sēklu eļļu, jūs apklusināsiet sāpes un atgūsit mieru.

Tā antibakteriālās īpašības palīdz uzturēt veselīgu muti un aizsargā pret dobumiem.

Piesardzības pasākumi lietošanai

Melno sēklu eļļu nav ieteicams lietot grūtniecēm, jo ​​ir aizdomas, ka tā ir aborta un var kaitēt augļa attīstībai.

Izņemot to, tam nav zināmu blakusparādību. Izvairieties no vienalga, 1 līdz 3 tējkarotes dienā ir vairāk nekā pietiekami, lai gūtu labumu no visiem tās labumiem veselībai, un pārdozēšana var izraisīt aknu un nieru darbības traucējumus.

Ja garša, es piešķiru jums nedaudz rūgta, melno sēklu eļļa jūs atslābina, varat to papildināt ar nedaudz medus vai sajaukt to ar burkānu sulu, kas arī palielina tās enerģētiskās īpašības. .

No otras puses, fitnesa kūrei labāk to lietot tīrā veidā un tukšā dūšā 3 mēnešus. Ņemot vērā tā neticamās priekšrocības, tā īpašā, bet ne nepatīkamā garša ir mazāks trūkums.

Secinājumi

Melnajai ķimenei, manuprāt, mums vēl ir jāatklāj daudz noslēpumu, tās darbības lauks ir ārkārtīgi daudzveidīgs un nedrīkst aizmirst, ka mūsu vispārējais veselības stāvoklis ir nedrošā līdzsvarā, ko ļauj uzturēt ar labvēlīgām sastāvdaļām tik bagāta eļļa.

Citi šīs eļļas ieguvumi vēl nav pilnībā atklāti, patiesībā nesenie pētījumi ir ieinteresēti Nigella Sativa pretvēža īpašībām, un rezultāti ir ļoti daudzsološi [4].

Patiešām, melnā sēklu eļļa samazinātu vēža šūnu izplatību, kas ir liela cerība onkoloģijas un tās pacientu nākotnei, ko mums piedāvā daba.

Optimizējot savu veselības kapitālu maigi un pilnīgi dabīgā veidā ar vienu brīnumainu produktu, tas ir iespējams ar melno sēklu eļļu!