Pirms ceļojuma izdzerot tasi ingvera tējas, tiks novērsta slikta dūša un kustību slimības. Jūs varat arī dzert ingvera tēju, lai atvieglotu gremošanu vai atbrīvotos no saaukstēšanās un bronhīta.
Ingvera infūzijai piemīt vairākas antibakteriālas, pretmikrobu un pretvīrusu īpašības.
Atklājiet šajā emuāra ierakstā 7 spēcīgas ingvera infūzijas priekšrocības.
Sastāvs
Ingvers sastāv no:
- A vitamīns (1): tas ir organisma antioksidants vitamīns. Tas ir iesaistīts šūnu atjaunošanā, imūnās aizsardzības sistēmā.
A vitamīns ir iesaistīts arī ādas rezervēšanā un aizsardzībā. Tas ir būtisks vitamīns epidermas audu veidošanai. Šis vitamīns arī iejaucas redzes līmenī, lai ļautu labi pielāgoties tumsai.
- B grupas vitamīni: B vitamīni ūdenī šķīst taukos. Tie ir regulāri jānodrošina, izmantojot mūsu uzturu. Ingverā ir atrodami vairāki B vitamīni. Šie ir:
B1 vitamīnu sauc arī par tiamīnu. Tas atbalsta ogļhidrātu metabolismu organismā. Tas ir iesaistīts enerģijas ražošanā un nervu sistēmas darbībā.
B2 vitamīnu sauc arī par riboflavīnu. Tas arī atbalsta enerģijas ražošanu un ogļhidrātu metabolismu. B2 vitamīns ir iesaistīts redzes, lipīdu un olbaltumvielu metabolismā. Tas stimulē B6 un B9 vitamīnu.
B3 vitamīnu sauc arī par niacīnu. Tas galvenokārt ir iesaistīts sarkano asins šūnu ražošanā. Tas ir iesaistīts arī lipīdu, olbaltumvielu un ogļhidrātu metabolismā.
B5 vitamīns vai pantotēnskābe ir iesaistīta sarkano asins šūnu ražošanā, kā arī hormonu un neirotransmiteru sintēzē. Tam ir arī nozīme nervu transmisijā.
B6 vitamīns vai piridoksīns ir iesaistīts imūnsistēmas darbībā, sarkano asins šūnu ražošanā, olbaltumvielu sintēzē. Tam ir nozīme hormonos un neirotransmiteros. Tas ir iesaistīts DNS sintēzē, dažu vitamīnu sintēzē un cukura līmeņa asinīs regulēšanā.
B9 vitamīns jeb folijskābe ir iesaistīta šūnu dalīšanā, DNS sintēzē, kā arī nervu sistēmas darbībā. Tas ir iesaistīts ādas atjaunošanā un dziedināšanā.
- C vitamīns: tas ir antioksidants vitamīns, piemēram, A vitamīns. Tas galvenokārt spēlē aizsarga, aizstāvja lomu organismā. Viens no galvenajiem C vitamīna avotiem ir citrons.
Patērējot, tas darbojas kā antioksidants organismā, lai iznīcinātu brīvos radikāļus.
C vitamīnam piemīt pretmikrobu, antibakteriālas, pretvīrusu īpašības. Tie ir ļoti svarīgi noteiktu slimību profilaksei un apkarošanai.
C vitamīns arī dod jums tonusu, tas ir tauku dedzinātājs, īpaši vēdera tauku zonā.
Tas atvieglo dzelzs uzsūkšanos organismā gremošanas un vielmaiņas sistēmas līmenī.
C vitamīns ir iesaistīts arī ādas audu aizsardzībā. Tas cīnās pret ādas novecošanos.
- Polifenoli, piemēram, lignāni: lai gan tie ir svarīgi, ingverā tie atrodami nelielā daudzumā.
- Minerāli un mikroelementi: kalcijs, kālijs, fosfors, magnijs, kalcijs. Jums ir arī dzelzs, varš un nātrijs nelielos daudzumos.
Minerālvielas ir iesaistītas hormonu, fermentu, vitamīnu veidošanā. Minerāli ir iesaistīti kaulu veidošanā, muskuļu kontrakcijās, sirdsdarbības ātrumā un ķermeņa ūdens un skābju-bāzes līdzsvarā.
Minerāli ir iesaistīti arī nervu vadīšanā. Daži minerāli veic vairākas darbības organismā, bet citi veic vienu funkciju. Jebkurā gadījumā minerālvielas ir būtiskas labai veselībai.
Ieguvumi jūsu veselībai
Lai cīnītos ar sliktu dūšu
Nekas nav pretīgāks, neapmierinošāks par vēlmi vemt. Slikta dūša dažreiz rodas no riebuma vai dziļāka iemesla, slimības.
Šajā otrajā gadījumā slikta dūša var rasties migrēnas, gremošanas traucējumu, noteiktu medikamentu vai ārstēšanas rezultātā.
Slikta dūša var rasties grūtniecības vai pat neiroloģisku traucējumu dēļ. Iemesli ir vairāki, un mēs nevaram tos visus minēt. Slikta dūša pavada ievērojama siekalošanās.
Tomēr mums ir dabisks un efektīvs līdzeklis sliktas dūšas un vemšanas ārstēšanai.
Ingvera uzlējums ir dabīgais dzēriens, kas vislabāk ir paredzēts, lai ārstētu sliktu dūšu un vemšanu. Karstā ūdens ietekmē ingvera bioaktīvās sastāvdaļas kļūst ļoti aktīvas.
Apvienojiet citrona ingvera infūziju. Pateicoties pretmikrobu un antibakteriālajām īpašībām, citrons palīdzēs ārstēt slimību tās rašanās vietā.
Tā savelkošās īpašības kopā ar ingvera īpašībām stingri ierobežo siekalošanos, sliktu dūšu un vemšanu.
Pretiekaisuma līdzeklis
Kā piedzimst akūtas sāpes, īpaši reimatiskas un citas sāpes.
Dānijas pētnieki ir izpētījuši, vai visiem iekaisumiem ir kopīgs cēlonis un kas tos izraisa. Pēc dažādiem pētījumiem viņi saprata, ka iekaisums rodas no imūnsistēmas aizsardzības.
Faktiski, kad vīruss uzbrūk mūsu šūnām, imūnsistēma aizsardzības procesā izraisa TL1A proteīna ražošanu.
Tas ir asins proteīns, ko organisms atbrīvo, lai cīnītos ar slimībām. Tieši šī proteīna darbība izraisa sāpes un līdz ar to arī iekaisumu organismā.
Ingvera infūzija ir ļoti ieteicama, lai pārvarētu iekaisumu. Tiek uzskatīts, ka gingeoli, paradoli un shogaoli ietekmē asins proteīna TL1A iedarbību.
Lai mazinātu iekaisumu, aktīvo savienojumu ievadīšana var vājināt, ja ne apturēt šī asins proteīna aktivitāti.
Āzijas un Āfrikas tradicionālajās medicīnās ingvers ir vairāku procedūru pamatā.
Pateicoties tā aktīvajiem ķīmiskajiem savienojumiem, tas palīdz mazināt vairāku veidu sāpes, īpaši locītavu sāpes (2).
Infūziju var izmantot kā dzērienu. Jūs varat arī iemērc sāpīgas pietūkušas daļas, piemēram, rokas un kājas. Mērcējiet tos infūzijā apmēram XNUMX minūtes. Jums būs ievērojams uzlabojums.
Lasīt: labākie dabiskie pretiekaisuma līdzekļi
Antimikrobiāls, antibakteriāls līdzeklis
Ziemā ir svarīgi lietot zāļu tējas, uzlējumus, kas gatavoti no ingvera, citrona, tējas vai jebkura cita auga, augļiem, kuriem piemīt antibakteriālas, pretmikrobu un pretvīrusu īpašības.
Tas tiek darīts, lai novērstu daudzas infekcijas un alerģijas, kas sezonas laikā mainās degunā. Aukstums šeit, asarojošas acis un šķavas tur, baktērijas ir gaisā.
Negaidiet infekciju sākšanos, pagatavojiet sev ingvera uzlējumus no rīta tukšā dūšā un vakaros, lai novērstu vai apkarotu iebrucēju.
Pret kustību slimību
Dažiem cilvēkiem ir ļoti grūti tikt galā ar ceļošanu, ceļošanu, ar automašīnu, laivu, vilcienu vai lidmašīnu.
Pirms ceļojuma sagatavojiet ingvera infūziju, ko dzersiet, ja ceļojuma laikā rodas diskomforts.
Infūzija apturēs sliktu dūšu, bet turklāt izbeigs diskomfortu, migrēnu, kas bieži rodas kustību slimības gadījumā.
Par labu gremošanu
Gremošanas traucējumi rodas vairāku iemeslu dēļ. Tās var rasties, lietojot uzturā nederīgus pārtikas produktus. Piemēram, augļiem, kas satur pesticīdus uz ādas.
Tās var rasties no alerģijām vai daudzu iemeslu dēļ. Lai kāds būtu jūsu gremošanas traucējumu cēlonis, atvieglojumam apsveriet ingveru.
Tradicionālajā ķīniešu medicīnā ingvera saknes ir izmantotas gadu tūkstošiem, lai ārstētu gremošanas problēmas.
Ingverā esošie aktīvie savienojumi stimulē gremošanas fermentus. Rezultāts ir ātrāka, ērtāka gremošana.
Pret elpošanas problēmām
Ingvers, pateicoties antibakteriālajām un pretmikrobu īpašībām, palīdz cīnīties pret infekcijām, kas var ietekmēt jūsu elpošanas sistēmu. Turklāt tas palīdz paplašināt elpceļus.
Lai attīrītu elpceļus, no rīta tukšā dūšā dzeriet ingvera tēju. Īpaši izvairieties no piena šajā periodā, jo tas var ietekmēt elpošanas ceļu attīrīšanu ar ingveru.
Ingvers arī ļauj jums izkust, sašķidrināt gļotas, kas pārblīvē jūsu nāsis un kaklu.
Ķīnieši vairāk nekā 2000 gadus ir mudinājuši lietot ingvera uzlējumus kā dabisku līdzekli elpošanas ceļu problēmām.
Šajā ārstēšanas periodā starp brokastīm un pusdienām dzeriet burkānu sulu vai 250 ml dienā. Tas palīdzēs padarīt asinis sārmainas, veicinot labāku veselību.
Turklāt jums ir jāapvieno ingvera infūzijas kūres ar noteiktiem ieradumiem, lai labāk ietekmētu elpošanas sistēmu.
Iegremdējiet siltā vannā katru vakaru 20-30 minūtes, lai poras varētu paplašināties, svīst. Tas ļaus ķermenim izvadīt toksīnus no porām, atsvaidzināt un paplašināt elpceļus. Karsts ūdens palīdzēs elpceļiem strādāt labāk.
Lai panāktu lielāku ingvera efektivitāti, pievienojiet citrona infūziju, kas organismā darbojas arī kā pretmikrobu un antibakteriāls līdzeklis. Citrona darbība kopā ar ingveru vairos infūzijas iedarbību.
Par labu asinsriti
Ingvers atbalsta asinsriti. Tāpat kā tas palīdz atbrīvot gļotas, ingvers palīdz ķermenim stimulēt asinsriti.
Ingvers palīdz pazemināt asinsspiedienu, kas savukārt palīdz samazināt augsta asinsspiediena un sirds slimību risku.
Lai cīnītos pret augstu holesterīna līmeni, regulāri dzeriet ingvera tēju. Ingveram nav tikai holesterīna, bet tas kavē holesterīna aktivitāti.
Tādējādi tas ierobežo asins recekļu veidošanos un tauku uzkrāšanos artērijās (3).
Receptes
Citronu ingvera infūzija
Jums būs nepieciešams:
- 4 tases minerālūdens
- 4 ingvera pirksti vai līdzvērtīgi 4 ingvera pirkstiem (jo koncentrētāks, jo labāk)
- 1 vesels citrons
- Medus (2-3 ēdamkarotes)
Sagatavošana
Notīriet ingvera pirkstus un sarīvējiet,
Ugunsdrošā traukā apvienojiet rīvētu ingveru un ūdeni,
Vāra apmēram trīsdesmit minūtes,
Kad ūdens ir labi piesūcināts ar ingveru, nolaidiet trauku no uguns,
Savāc 1 tējkaroti citrona miziņas un pārklāj visu, lai dažas minūtes ievilktos,
Filtrējiet un pievienojiet iepriekš savākto citronu sulu. Pievienojiet tam arī savu medu.
Uzturvērtība
Citronu veido vairāki antioksidanti un C vitamīns. C vitamīns organismā spēlē antioksidantu lomu.
Citrons noteikti ir skābs, bet tas sārmaina asinis. Citronā esošā citronskābe palīdz nostiprināt barības vielas organismā. Turklāt šis dzēriens var palīdzēt labāk sagremot.
Citronam piemīt antibakteriālas un pretmikrobu īpašības, tas palīdzēs cīnīties pret Candida albicans, kas apdzīvo zarnu floru un rada diskomfortu. Ar šo dzērienu atvadieties no vēdera uzpūšanās, gāzēm un gāzēm.
Ingvers, pateicoties daudzajām īpašībām, ir citrona sabiedrotais, lai sniegtu jums enerģiju un aizsargātu jūsu imūnsistēmu. Šo dzērienu iesaku arī saaukstēšanās, klepus gadījumā. Medus efekts apvienojumā ar citronu un ingveru ļaus dziedēt ātrāk un bez salauztas balss.
Padomā arī par ingvera sulu 🙂
Ingvera uzlējums ar ābolu sidra etiķi
Jums būs nepieciešams:
- 1 glāze karsta ūdens
- 1 ēdamkarote citrona sulas
- 1 ēdamkarote sidra etiķa
- 1 medus karotes zupa
- 2 ēdamkarotes rīvēta vai pulverveida ingvera
Sagatavošana
Vispirms ievadiet rīvētu ingveru.
Pēc dažām infūzijas minūtēm filtrējiet ūdeni.
Pievienojiet dažādas sastāvdaļas
Visu kārtīgi samaisa un ļauj nostāvēties 1-2 minūtes, līdz sastāvdaļas lieliski saplūst.
Uzturvērtība
Ābolu sidra etiķi lieto saaukstēšanās ārstēšanai vai žagas apturēšanai. Ābolu sidra etiķim piemīt antibakteriālas un pretmikrobu īpašības, piemēram, citronam un ingveram.
Šajā infūzijā ir trīs pārtikas produkti ar spēcīgu antioksidantu iedarbību, lai atbalstītu jūsu imūnsistēmu. Šis dzēriens ir labs pret drudzi, saaukstēšanos, bronhītu un citām saistītām slimībām.
Ābolu sidra etiķis arī nomierina gremošanas traucējumus.
Daži cilvēki to lieto liekā svara ārstēšanai, citi diabēta ārstēšanai vai sirds un asinsvadu slimību profilaksei. Šajos dažādos gadījumos un pat pēc tam šis dzēriens ir jāizmēģina (4).
Ābolu ingvera infūzija
Jums būs nepieciešams:
- 2 āboli
- 4 ēdamkarotes ingvera vai tā ekvivalenta
- 1 vesela citrona sula
- ½ citrona
- 6 tases minerālūdens
- Medus pēc Jūsu ērtībām
- 1 burka
Sagatavošana
Savāc citronu sulu un rezervē to
Nomazgājiet un sagrieziet pusi citrona
Nomazgājiet ābolus. Sagrieziet tos šķēlēs un novietojiet malā
Burkā ielejiet dažādas sastāvdaļas. Pievienojiet ūdeni un ļaujiet nakti ievilkties ledusskapī.
Lai izvairītos no rūgta dzēriena, iesaku pēc 1 stundas ilgas infūzijas noņemt citrona šķēlītes.
Uzturvērtība
Citrons ir spēcīgs detoksikācijas auglis. Izmanto daudzās diētās un ārstniecības līdzekļos, tas ir tikpat bagāts ar antioksidantiem, kā arī minerālvielām un vitamīniem.
Tas arī palīdz cīnīties ar infekcijām organismā. Tas palīdz gremošanu un ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis.
Citrons palīdzēs jums dzert šo dzērienu, lai notīrītu emunturas, kā arī atbrīvotos no brīvajiem radikāļiem.
Āboli ir svarīgs antioksidantu avots un cīnās pret dažādām slimībām.
Kas attiecas uz ingveru, tas šim dzērienam rada vairākas barības vielas.
Piesardzības pasākumi
Ingvers ir bagāts ar priekšrocībām, tomēr jums ir jābūt uzmanīgiem, lai to patērētu ilgtermiņā, ja (5)
- Jums ir žultsakmeņi: jums vajadzētu izvairīties no ingvera lietošanas, jo tas veicina žults veidošanos.
- Jums ir čūlas: liels daudzums svaiga ingvera var izraisīt zarnu aizsprostojumu. Ja iepriekš esat cietis no čūlām, pirms ilgstošas ingvera lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
- Jums ir grūti sarecēt: ingvers atšķaida asinis, novēršot asins recekļu veidošanos. Tas ir arī kaitīgs cilvēkiem, kuriem ir grūtības ar recēšanu. Šāda veida cilvēkiem ir palielināts asiņošanas risks.
- Jums jāveic operācija: divas nedēļas pirms operācijas izvairieties no ingvera. Tas ir, lai ierobežotu asiņošanas risku
- Jūs lietojat antikoagulantus, beta blokatorus, barbiturātus, insulīnu, ja Jums tiek veikta antitrombocītu terapija, jums jāizvairās no ingvera lietošanas.
- Jūs barojat bērnu ar krūti: ingvera lietošana ietekmēs mātes piena garšu.
- Jūs esat grūtniece: ingvers lielos daudzumos var izraisīt dzemdes kontrakcijas.
Pastāv arī risks traucēt uztura dzelzs un taukos šķīstošo vitamīnu uzsūkšanos.
Pirms ingvera ilgstošas lietošanas konsultējieties ar ārstu vai naturopātu. Īpaši nav ieteicams dzert ingvera vai ingvera tējas infūziju pēdējās grūtniecības nedēļās.
- Ingvera lietošanas gadījumā nevar izslēgt asiņošanas risku.
- Jūs lietojat citus augus, piemēram, žeņšeņu, kurkumu. Asiņošanas risks palielinās, lietojot šos augus kopā ar ingveru.
Secinājumi
Lai pārvarētu saaukstēšanos, klepu vai pat elpošanas problēmas, izmantojiet ingvera uzlējumus. Ingveram ir vairākas priekšrocības, lai radītu smaidu jūsu sejā, ja laiks ir pelēks.
Ja jums patika mūsu raksts, lieciet mums ar īkšķi.