Distances vingrinājumu “Tikumu dienasgrāmata” veicu vairākos posmos, proti:
1. 3 nedēļu laikā uzrakstīju ap 250 tikumiem pēc shēmas: notikums — izpaudušās pozitīvas īpašības (parasti vairāk par 10 dienā). Es centos neatkārtoties. Ievadīja datus izklājlapā. Bija 89 oriģinālie nopelni. Dažādos pasākumos dažas īpašības atkārtojās.
Analizējiet savas stiprās puses. Izrādījās, ka daži svarīgi ir pārāk reti (radoši, radoši, prātīgi, attapīgi, iedvesmoti, saulaini, pozitīvi, dzīvespriecīgi, pateicīgi).
2. Es sāku apzināti pievērst uzmanību šīm īpašībām, mainīju nopelnu reģistrēšanas algoritmu, vispirms sāku izcelt nopelnus un pēc tam atcerēties, kur es to parādīju. Izrādījās, ka es to daru regulāri. Tas man ļāva šajā jomā paaugstināt pašcieņu manās acīs un saprast, ka man ir ļoti daudz tikumu un panākumu, taču dažus pamanu un novērtēju vairāk nekā citus.
Pēc analīzes nonācu pie secinājuma, ka spontāni uzrakstītais priekšrocību saraksts izrādījās nepilnīgs un nepietiekams, lai sasniegtu savus mērķus.
3. Papildināju priekšrocību sarakstu, analizējot citu distanču sportistu ziņojumus. Pievienoju manam sarakstam dažas jomas, kuru trūkst. Kopumā tika iegūti 120 oriģinālie raksturlielumi, un kļuva skaidrs, ka tas ir tālu no robežas. Viņa glabāja veiksmes dienasgrāmatu vēl 15 dienas, dienas laikā parādītos tikumus pievienojot izklājlapai.
4. Kad kopējā summa kļuva vairāk nekā 450, es veicu analīzi un iezīmēju priekšrocības, kuras atzīmēju visbiežāk, un iespējamo iemeslu:
Rūpīga (21) laba meita (11) — kā apstākļi šobrīd veidojas (vecāki), Atbildīga (18), čakla (16), piekopj veselīgu dzīvesveidu (15), strādīga (14), apzinīga (14), mērķtiecīga ( 13), esmu atbildīgs — tā kā es studēju UPP. (Ieviests jauns jēdziens: pats atbildīgs — atbildīgs par savu rīcību, domām un jūtām sev, pareizāk sakot, uzņemoties atbildību par to, ko jūtu, domāju un daru. Atšķirība no tradicionālā «atbildīgā» ir tāda, ka es parasti esmu «atbildīgs» saistīta ar atbildību pret citiem).
5. Redzot rezultātu, sapratu, ka visbiežāk izceļu šādas īpašības — atbildīgs, apzinīgs, centīgs, strādīgs.
Pārdomājot, nonācu pie secinājuma, ka šo īpašību prioritāšu piešķiršana var nozīmēt arī to, ka šīs īpašības man ir objektīvi raksturīgas, un tikpat tās var būt tās īpašības, kas man šobrīd ir visgrūtāk, un tāpēc es tās ievēroju visbiežāk. Šīs īpašības neizpaužas visās dzīves jomās, bet pamatā visā, kas saistīts ar SCP.
6. Nolēma analizēt sarakstu pa kategorijām. Visus tikumus es sadalīju kategorijās, kas man šķiet nepieciešamas, lai sasniegtu savus mērķus 1 un 10 gadu garumā, proti, uzcītība, atbildība, saulīte, līderība, veselība, prāts, radošums, disciplīna.
7. Tālāk ar izklājlapas palīdzību aprēķināju kopējo izpausto īpašību skaitu jomās. Izrādījās šādi: Radošums 14, Veselība 24, Disciplīna 43, Atbildība 59, Uzcītība 61, Līderība 63, Intelekts 86, Saules spīdums 232.
Secinājumi par šo rezultātu.
- Bija negaidīti redzēt, ka esmu vadībā 3. vietā. Lai gan vērtību atšķirība virzienos nav pārāk būtiska un to var saistīt ar novērojumu kļūdu, jo es nenoteicu skaidrus kritērijus, kā pareizi reģistrēt rezultātus.
- Manā dzīvē nav daudz iemeslu būt radošam, un tas ir jādara īpaši.
- Kad burtnīcā ierakstīju progresu, man likās, ka “disciplīna” sanāk ļoti bieži, bet “kopvērtējumā” izrādījās, ka disciplīnu izrādu ne tik bieži. Šis rādītājs ir patiess, un šī ir viena no prioritārajām jomām nākamajiem 3 mēnešiem.
- Līderis «Saules» izpausmēs. Iemesls var būt tas, ka šī ir pārāk kolektīva kategorija, kas man atspoguļo patīkamu saskarsmes stāvokli. Tomēr neapšaubāmi ir taisnība, ka šo īpašību izpausme man ir vienkārša un šī kategorija ir plaša un daudzveidīga. Līdz brīdim, kad sadalīju tikumus kategorijās, man šķita, ka es tikai svinēju apzinīgumu un disciplīnu, bet izrādījās, ka es pārsvarā sazinos.
VISPĀRĪGI SECINĀJUMI PAR VINGRINĀJUMU
- Mēneša laikā parādīju un atzīmēju vairāk nekā 500 tikumus, tas ir forši. OTRĀPĀRĀ, ES SAŅĒMUMU REZULTĀTU NEVARU UZSKAT PAR PIETIEK INFORMĀCIJU, jo trūkst skaidra uzskaites algoritma (kurus notikumus atzīmēt, kurus nē, nebija skaidru klasifikācijas pazīmju un skaidru definīciju) — Es rīkojos pēc principa, ka visvairāk atceros un man šķiet pareizi — tas ir ļoti subjektīvi objektīvam vērtējumam.
- Es domāju, ka bija jēga likt zemāku ORP (piemēram, nevis 500, bet 250 nopelnus), jo es pavadīju pārāk daudz laika.
- Vispārējs secinājums šobrīd par manām īpašībām. Es: čakla, atbildīga, strādīga, saulaina — tas labi atbilst mērķiem — cītīgi mācos UPP un tuvākajā laikā man der tādai būt.
- Lai sasniegtu ilgtermiņa plānus, es plānoju kļūt vairāk: radošs, jautrs, uzmanīgs, mīlošs un līderis.
- Tas, ka šim darbam veltīju tik daudz laika, visticamāk, mani raksturo kā uz sevi vērstu cilvēku, tāpēc, lai kļūtu par labu psihologu, ir nepieciešams apzināti novirzīt uzmanību uz citiem.
- Kopumā, balstoties uz rezultātiem, uzskatu, ka lielākās izaugsmes jomas (maniem 10 gadu mērķiem) ir jomās «Līderība», «Disciplīna» un «Radošums».
Man jau ir jauni rezultāti. Šobrīd strādāju pie gada mērķa «palīdzēt vīram kļūt veselākam, možākam utt.», tāpēc no rītiem (pēc vīra fiksēšanas gultā ar masāžu :)) stāstu par savām mācībām. . Vingrinājuma «Veiksmes dienasgrāmata» laikā atklāju, ka manī izpaužas tādas īpašības kā gribasspēks, askētisks, neatlaidīgs. Tā kā iepriekš šie epiteti manā vārdu krājumā nebija sastopami, tie uz mani atstāja spēcīgu iespaidu, radās spilgts skaistas spartiešu meitenes vizuālais tēls (Efremovs, “Atēnu Tais”), un šis attēls lieliski atbilst maniem personīgajiem šī gada mērķiem. par veselību. Dalīts ar vīru. Viņa teica tā: “Iepriekš man bija grūti piecelties no rītiem, bet, kad es prezentēju jaunu vērtību priekšstatu par sevi, raksturojot to ar vārdiem askētisks, neatlaidīgs, stipra griba, vēlme un apņēmība izlēkt. gultas apjoms strauji pieauga. Šie vārdi maģiski iedarbojās uz manu vīru, viņš izlēca tieši no gultas un 6:35 izgāja no mājas, lai no rīta tiktu uz fitnesa centru!
Tā darbojas svaigie epiteti. Šeit es atcerējos Majakovska dzejoli "Vārdi ar mums līdz vissvarīgākajam kļūst par ieradumu, sabojājas kā kleitas ...". Ja jūs pastāvīgi sakāt sev vienu un to pašu, tas pārstāj jūs stimulēt. Nepieciešams regulāri aktualizēt sevis vērtību tēlu un meklēt jaunus iedvesmojošus epitetus. Acīmredzot, kad epitets ir svaigs, tas daudz spēcīgāk iedarbojas uz iztēli, veicina spēcīgākas asociācijas. Šis ir vēl viens pluss, ko smēlēju no šī vingrinājuma, jo, atceroties un izjūtot visplašāko dažādu tikumu klāstu, es tos ienesu savā dzīvē.