- Muskuļu grupa: četrgalvu muskuļi
- Papildu muskuļi: augšstilbi, teļi, sēžamvieta
- Vingrojuma veids: kardio
- Aprīkojums: simulators
- Grūtības pakāpe: Vidēja
Step trenažieri — trenažieru vingrošana:
- Šis vingrinājums ir līdzīgs vingrinājumam ar mašīnu, kas simulē staigāšanu pa kāpnēm.
vingrinājumi kājām vingrinājumi četrgalvu muskuļiem
- Muskuļu grupa: četrgalvu muskuļi
- Papildu muskuļi: augšstilbi, teļi, sēžamvieta
- Vingrojuma veids: kardio
- Aprīkojums: simulators
- Grūtības pakāpe: Vidēja