Kanēlis
Numurs 1 starp notievēšanas garšvielām. Pešavaras universitātes () pētījums parādīja, ka kanēlis veiksmīgi kontrolē cukura līmeni asinīs un tādējādi neļauj to izmantot kā taukus. Tikai ¼ tējkarotes kanēļa dienā uzlabo ogļhidrātu vielmaiņu 20 reizes.
Kanēlis ar savu smaržu var maldināt apetīti, radot sāta ilūziju bez nevienas kalorijas. Jūs varat pievienot kanēli kafijai, tējai, auzu pārslām, ceptiem augļiem un mājputnu gaļai.
Kajēnas pipari
Ideāli piemērots diētas ievērotājiem. Tas paātrina vielmaiņu un pazemina cukura līmeni asinīs, neļaujot tam kļūt taukiem. Viela, kas atrodama piparos, nedaudz paaugstina ķermeņa temperatūru un līdz ar to arī organisma spēju izmantot apēstos ogļhidrātus un taukus enerģijas vajadzībām. Turklāt tas ir nozīmīgi: par aptuveni 50% trīs stundas. Visbeidzot, kajēnas pipari stimulē ražošanu un, kas vienlaikus spēj nomākt apetīti.
kurkuma
Kurkuma spēj aktivizēt vielmaiņu: aktīvā viela neļauj tauku šūnām uzkrāt taukus sevī. Turklāt kurkuma uzlabo gremošanu, tostarp smagas gaļas un taukainas pārtikas gremošanu.
Jūs varat pievienot šķipsniņu kurkumas eļļas-etiķa salātu mērcei, sautējumiem, sautējumiem un kastroļiem.
kardamons
Vēl viena Indijas medicīnas zvaigzne, kurai ir tauku dedzināšanas īpašības.
Jūs varat pievienot kardamona sēklas kafijai, tējai vai mājputnu marinādei.
Vēl viena iespēja: 1 tējk. iemērciet kardamona sēklas 250 ml verdoša ūdens, ļaujiet tām ievilkties 10 minūtes, atdzesējiet un izdzeriet šo buljonu pēc ēšanas.
anīss
Lielisks apetītes līdzeklis, kam ir arī tonizējoša iedarbība. Pirms sacensībām sportisti košļāja anīsa graudus, lai maldinātu izsalkumu. Ņemiet piemēru no viņiem un katru reizi, kad apetīte uzvar nepiemērotā laikā, košļājiet anīsu. Kā bonuss: garšīga garša un svaiga elpa.
ingvers
Ingvers ne tikai piešķir ēdieniem neatkārtojami svaigu garšu un aromātu, bet arī paātrina vielmaiņu. Tāpat kā kajēnas pipari, arī ingvers nedaudz paaugstina ķermeņa temperatūru un tādējādi aktivizē vielmaiņas procesus. Pētījums Springfīldas Medicīnas institūtā () parādīja, ka apēstā ingvera vielmaiņa ir paātrināta par 20%! Turklāt ingvers pazemina sliktā holesterīna līmeni.
Melnie pipari
Nav populārs veselīgā uzturā, bet velti. Melnie pipari var iznīcināt tauku šūnas un paātrināt vielmaiņu. , piparu aktīvā sastāvdaļa, ietekmē smadzenes un nervu sistēmu, kas savukārt liek mūsu ķermenim sadedzināt vairāk kaloriju. Pipari cīnās arī ar grēmām, gremošanas traucējumiem un vēdera uzpūšanos.
Mārrutki
Tam ir vispatīkamākā spēja iznīcināt tauku šūnas un tai ir organismu attīroša iedarbība. Uzlabo gremošanu,.
Pievienojiet garšvielas eļļai pannā un uzkarsējiet pirms gatavošanas
Brūvēt ar tēju
Pagatavojiet novārījumus un tinktūras
Sezonas deserti, ieskaitot gatavus
Salātu mērcei samaisiet ar eļļu un etiķi