Ļoti ieteicams samazināt saldu, skābu un sāļu garšu patēriņu. "Kāpēc?" - tu jautā. Saldajai garšai piemīt smaguma, aukstuma un mitruma īpašības, un saldā garša ir aukstākā, smagākā un mitrākā no sešām garšām. Skābajai garšai piemīt slapjuma kvalitāte, savukārt sāļajai – slapjuma un smaguma kvalitāte. Proti, dabā šobrīd izpaužas smaguma, mitruma un aukstuma īpašības, tāpēc, patērējot šādas garšas, mēs šīs īpašības vēl vairāk vairosim, kas novedīs pie disbalansa un veselības problēmām. Tāpēc šīs garšas, tāpat kā visi smagie un taukainie ēdieni, ir būtiski jāsamazina vai jāizslēdz. Īpaši tas attiecas uz saldumiem, cukuru, balto miltu konditorejas izstrādājumiem, sieru, piena produktiem kopumā, kartupeļiem, zivīm un gaļu. Sāls nav pilnībā jāizslēdz no uztura, mēs to parasti neēdam lielos daudzumos, bet nevajag aizrauties ar sāli. Himalaju rozā sāls tiek uzskatīts par labāko sāli.
Pārtikai jābūt vieglai, žāvētai, siltai. Noteikti izmantojiet asu, savelkošu un rūgtu garšu, tās līdzsvaros mūsu stāvokli. Tam palīdzēs garšvielas – piemēram, pipari, ingvers, ķimenes, asafoetīda, krustnagliņas, kurkuma, baziliks, rūgtie garšaugi.
Populārākie Produkti – garengraudu rīsu veidi (piemēram, basmati), miežu (miežu putraimi un mieži), mung jeb mung dal (mizotas mung pupiņas), vecie kvieši, griķi, prosa, kukurūza, medus. Medus, lai arī salds, tam piemīt viegluma un sausuma īpašības, kā arī savelkoša garša. Vecais medus, kas nostāvējis vairāk nekā gadu pēc savākšanas, veicina svara zudumu, taukaudu samazināšanos. Miežiem piemīt arī šī īpašība – samazināt taukaudus.
Ieteicams lietot nelielu daudzumu ūdens – dzert, kad esat izslāpis. Lieliski piemērots dzēriens ar ingveru vai medu, kā arī rūgto garšaugu novārījumi vai uzlējumi.
Jūs sakāt: "Nav praktiski nekā!". Bet padomājiet par to: ne tikai tas, ka Lielais gavēnis notiek pavasarī, bet gan tāpēc, lai attīrītu organismu no smagas pārtikas un pa ziemu uzkrātajiem toksīniem un uzsāktu organisma pašregulācijas procesus.
Caponata ar miežiem -
Polenta ar tomātiem un pesto
Mans mīļākais kichri -
Tēja ar garšvielām -
Ļoti ieteicamas ir lielas fiziskās aktivitātes, fiziski vingrinājumi un sporta aktivitātes, garas pastaigas. Ļoti laba ir arī fiziskā aktivitāte tīrīšanas veidā, mājas darbi. Turklāt tas pievienos jūsu dzīvei atjaunošanas enerģiju.
Izvairieties no dienas snaudām.
Vairāk staigājiet un izbaudiet dabas mošanos.
Ļoti labvēlīga ir procedūra ubtānu (miltu un zaļumu pulvera) uzklāšanai uz ķermeņa ar aktīvām masāžas kustībām. Tas uzlabo asinsriti un novērš kanālu aizsērēšanu, kā arī labvēlīgi ietekmē ādu. Ubtan var iegādāties gatavu vai pagatavot no auzu pārslām, mung pupiņām, aunazirņu miltiem (nederēs kviešu un rudzu milti). Ubtānam varat pievienot nedaudz māla, kumelītes, koriandra, kurkuma. Pirms uzklāšanas 1 ēdamkaroti sausā maisījuma atšķaida ar siltu ūdeni līdz skābā krējuma stāvoklim, uzklāj uz ķermeņa, izņemot apmatojuma daļas, pēc tam nomazgā ar ūdeni.
Lai attīrītu acis no gļotām, ir ļoti labi veikt instilācijas kursu, piemēram, naktī Udzhal pilienus.
Pavasarī cilvēkiem ir tieksme uz mīlas lietām un seksuālās aktivitātes ir labvēlīgas, bet ne biežāk kā reizi trijās dienās.
Lai pavasaris ir mīlestības un prieka piepildīts.