Uzturvērtība un ķīmiskais sastāvs.
Šajā tabulā ir uzskaitīts uzturvielu saturs (kalorijas, olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, vitamīni un minerālvielas) 100 grami no ēdamās porcijas.
| Uzturviela | Skaits | Noteikums ** | % no normas 100 g | % no normas 100 kcal | 100% no normas |
| kalorija | Kcal 44 | Kcal 1684 | 2.6% | 5.9% | 3827 g |
| Olbaltumvielas | 2.47 g | 76 g | 3.3% | 7.5% | 3077 g |
| Tauki | 0.04 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 140000 g |
| ogļhidrāti | 8.31 g | 219 g | 3.8% | 8.6% | 2635 g |
| Diētiskās šķiedras | 0.2 g | 20 g | 1% | 2.3% | 10000 g |
| Ūdens | 88.38 g | 2273 g | 3.9% | 8.9% | 2572 g |
| osis | 0.64 g | ~ | |||
| Vitamīni | |||||
| A vitamīns, RAE | 61 μg | 900 mcg | 6.8% | 15.5% | 1475 g |
| Retinola | 0.061 mg | ~ | |||
| beta karotīns | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| B1 vitamīns, tiamīns | 0.037 mg | 1.5 mg | 2.5% | 5.7% | 4054 g |
| B2 vitamīns, Riboflavīns | 0.174 mg | 1.8 mg | 9.7% | 22% | 1034 g |
| B4 vitamīns, holīns | 28.4 mg | 500 mg | 5.7% | 13% | 1761 g |
| B6 vitamīns, piridoksīns | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 4.3% | 5405 g |
| B9 vitamīns, folāts | 7 μg | 400 mcg | 1.8% | 4.1% | 5714 g |
| B12 vitamīns, kobalamīns | 0.23 μg | 3 mg | 7.7% | 17.5% | 1304 g |
| Pievienots vitamīns B12 | 0.23 μg | ~ | |||
| D vitamīns, kalciferols | 1 μg | 10 μg | 10% | 22.7% | 1000 g |
| D2 vitamīns, ergokalciferols | 1 μg | ~ | |||
| E vitamīns, alfa tokoferols, TE | 0.13 mg | 15 mg | 0.9% | 2% | 11538 g |
| K vitamīns, filohinons | 3.6 μg | 120 mcg | 3% | 6.8% | 3333 g |
| PP vitamīns, nē | 0.512 mg | 20 mg | 2.6% | 5.9% | 3906 g |
| makroelementiem | |||||
| Kālijs, K. | 105 mg | 2500 mg | 4.2% | 9.5% | 2381 g |
| Kalcijs, Ca | 116 mg | 1000 mg | 11.6% | 26.4% | 862 g |
| Magnijs, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 5.7% | 4000 g |
| Nātrijs, Na | 57 mg | 1300 mg | 4.4% | 10% | 2281 g |
| Sērs, S | 24.7 mg | 1000 mg | 2.5% | 5.7% | 4049 g |
| Fosfors, P | 87 mg | 800 mg | 10.9% | 24.8% | 920 g |
| Minerāli | |||||
| Dzelzs, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 4.3% | 5143 g |
| Varš, Cu | 199 μg | 1000 mcg | 19.9% | 45.2% | 503 g |
| Selēns, Se | 1.7 μg | 55 mcg | 3.1% | 7% | 3235 g |
| Cinks, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 1.8% | 12000 g |
| Sagremojami ogļhidrāti | |||||
| Mono un disaharīdi (cukuri) | 3.65 g | maks. 100 g | |||
| Polinepiesātinātās taukskābes | 0.036 g | no 11.2-20.6 g | 0.3% | 0.7% | |
| 18: 2 Linolejs | 0.032 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolēns | 0.004 g | ~ | |||
| Omega-3 taukskābes | 0.004 g | no 0.9 līdz 3.7 g | 0.4% | 0.9% | |
| Omega-6 taukskābes | 0.032 g | no 4.7 līdz 16.8 g | 0.7% | 1.6% | |
| Citas vielas | |||||
| kofeīns | 2 mg | ~ | |||
| Teobromīns | 19 mg | ~ |
Enerģētiskā vērtība ir 44 kcal.
Sojas piens, šokolāde, beztauku, ar EXT. kalcijs, A un D vitamīni bagāts ar tādiem vitamīniem un minerālvielām kā: kalcijs – 11,6 %, varš – 19,9 %
- Kalcijs ir mūsu kaulu galvenā sastāvdaļa, darbojas kā nervu sistēmas regulators, ir iesaistīta muskuļu kontrakcijā. Kalcija deficīts noved pie mugurkaula, iegurņa un apakšējo ekstremitāšu demineralizācijas, palielina osteoporozes risku.
- varš ir daļa no fermentiem ar redoksaktivitāti un ir iesaistīta dzelzs metabolismā, stimulē olbaltumvielu un ogļhidrātu uzsūkšanos. Iesaistīts cilvēka ķermeņa audu procesos ar skābekli. Trūkums izpaužas ar traucētu sirds un asinsvadu sistēmas veidošanos un saistaudu displāzijas skeleta attīstību.
Pilns noderīgāko produktu katalogs, ko varat redzēt lietotnē.
Tags: kalorijas 44 kcal, ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, vitamīni, minerālvielas nekā noderīgs sojas piens, šokolāde, beztauku, ar EXT. kalcijs, vitamīni A un D, kalorijas, uzturvielas, sojas piena labvēlīgās īpašības, šokolāde, beztauku, ar EXT. kalcijs, A un D vitamīni