Recepšu sastāvdaļas “Smūtiji Auzu pārslu žāvēti augļi Rieksti"
- 300 g auzu pārslu
- 240 g banānu
- 50 g valrieksti
- 50 g Indijas riekstu
- 50 g mandeles
- 50 g rozīņu
- 50 g dateles
- 50 g žāvētu aprikožu.
Trauka uzturvērtība " Smūtiji Auzu pārslas Žāvēti augļi Rieksti" (per 100 grami):
Kalorijas: 216.4 kcal.
Vāveres: 5.2 gr.
Tauki: 11 gr.
Ogļhidrāti: 25.4 gr.
Porciju skaits: 1Receptes “Smūtiji Auzu pārslu žāvēti augļi rieksti” sastāvdaļas un kalorijas»
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| auzu pārslu biezputra uz ūdens | 300 g | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| banāns | 240 g | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Riekstkoks | 50 g | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| Indijas | 50 g | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| saldās mandeles | 50 g | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| rozīne | 50 g | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| datumi | 50 g | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| žāvēti aprikozes | 50 g | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| Kopā | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 apkalpo | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 grami | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |