Saturs
Šīs tabulas pieņem vidējais dienas silīcija pieprasījums, kas vienāds ar 30 mg. Ailē “Dienas nepieciešamības procents” tiek parādīts, cik procentu no 100 gramiem produkta apmierina cilvēka ikdienas vajadzība pēc silīcija.
PRODUKTI AR AUGSTU silīcija saturu:
| Produkta nosaukums | Silīcija saturs 100 g | Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums |
| Rīsi (graudi) | 1240 mg | 4133% |
| Auzas (graudi) | 1000 mg | 3333% |
| Mieži (graudi) | 600 mg | 2000% |
| Sojas pupas (graudi) | 177 mg | 590% |
| Rīsi | 100 mg | 333% |
| Zirņus | 92 mg | 307% |
| Pupiņas (graudi) | 92 mg | 307% |
| Rudzi (graudi) | 85 mg | 283% |
| Lēcas (graudi) | 80 mg | 267% |
| Kviešu putraimi | 50 mg | 167% |
| Pistācijas | 50 mg | 167% |
| Kvieši (graudi, mīkstās šķirnes) | 48 mg | 160% |
| Kvieši (graudi, cieti) | 48 mg | 160% |
| Brilles | 43 mg | 143% |
| Zaļie zirnīši (svaigi) | 21 mg | 70% |
| Mannas putraimi | 6 mg | 20% |
| Aprikožu | 5 mg | 17% |
Skatīt pilnu produktu sarakstu
| Makaroni no 1 šķiras miltiem | 4 mg | 13% |
| Makaroni no miltiem V / s | 4 mg | 13% |
| Milti | 4 mg | 13% |
| 1. šķiras kviešu milti | 3 mg | 10% |
| Kviešu milti 2. pakāpe | 2 mg | 7% |
Silīcija saturs graudaugos, labības produktos un pākšaugos:
| Produkta nosaukums | Silīcija saturs 100 g | Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums |
| Zaļie zirnīši (svaigi) | 21 mg | 70% |
| Mannas putraimi | 6 mg | 20% |
| Brilles | 43 mg | 143% |
| Kviešu putraimi | 50 mg | 167% |
| Rīsi | 100 mg | 333% |
| Makaroni no 1 šķiras miltiem | 4 mg | 13% |
| Makaroni no miltiem V / s | 4 mg | 13% |
| 1. šķiras kviešu milti | 3 mg | 10% |
| Kviešu milti 2. pakāpe | 2 mg | 7% |
| Milti | 4 mg | 13% |
| Zirņus | 92 mg | 307% |
| Auzas (graudi) | 1000 mg | 3333% |
| Kvieši (graudi, mīkstās šķirnes) | 48 mg | 160% |
| Kvieši (graudi, cieti) | 48 mg | 160% |
| Rīsi (graudi) | 1240 mg | 4133% |
| Rudzi (graudi) | 85 mg | 283% |
| Sojas pupas (graudi) | 177 mg | 590% |
| Pupiņas (graudi) | 92 mg | 307% |
| Lēcas (graudi) | 80 mg | 267% |
| Mieži (graudi) | 600 mg | 2000% |
Silīcija saturs riekstos un sēklās:
| Produkta nosaukums | Silīcija saturs 100 g | Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums |
| Pistācijas | 50 mg | 167% |