Saturs
Nebaidieties no uztura līdzsvara bērnam vecumā no 3 līdz 6 gadiem
Atkārtota ēšana ne vienmēr nozīmē nelīdzsvarotību. Šķiņķis, makaroni un kečups nodrošina nepieciešamo: olbaltumvielas, lēnos cukurus un vitamīnus. Ja ēdienkartē pievienosiet kalciju (ne pārāk saldu piena produktu, Gruyere...) un vairāk vitamīnu (svaigi, žāvēti augļi, kompotā vai sulā), jūsu bērnam būs viss, kas viņam nepieciešams, lai labi augtu.
Nejūties vainīgs
Jūsu bērna mīlestībai pret jums nav nekā kopīga ar viņa atteikšanos ēst. Un tas, ka viņš smīkņājas par mīlīgi vārītu cukini biezeni, nenozīmē, ka jūs esat slikta māte vai jums nav pietiekami daudz autoritātes.
Uzraugiet sava bērna augšanu
Kamēr jūsu bērns aug un pieņemas svarā normāli, neuztraucieties. Varbūt viņam ir tikai maza apetīte? Atjauniniet viņa augšanas un svara diagrammas viņa veselības kartē un lūdziet padomu savam ārstam pārbaudes laikā vai nelielas slimības gadījumā, ja jūtat nepieciešamību. Tomēr pārliecinieties, ka viņa apetītes trūkums nerodas našķošanās vai kūku un saldumu pārēšanās starp ēdienreizēm.
Neliels kumosiņš pēc garšas
Jūs nevarēsiet piespiest viņu iepatikties ar ziedkāpostiem vai zivīm, ja smarža un izskats viņam ir pretīgs. Neuzstāt, bet mudiniet viņu nogaršot. Dažreiz ir vajadzīgi desmit, divdesmit mēģinājumi, lai bērns izbaudītu jaunu ēdienu. Vērojot, kā citi mielojas, viņš pamazām nomierinās un pamodinās zinātkāri.
Mainiet prezentācijas
Piedāvājiet viņam ēdienu, no kura viņš atsakās dažādās formās: piemēram, zivis un sieru gratīnos vai suflē, dārzeņus zupā, biezenī, ar makaroniem vai pildījumu. Pagatavojiet dārzeņu nūjiņas vai mini augļu iesmus. Bērniem patīk sīkumi un krāsas.
Iesaistiet savu bērnu maltītes gatavošanā
Aizvediet viņu uz tirgu, lūdziet viņa palīdzību ēdiena pagatavošanā vai ļaujiet viņam izrotāt šķīvi. Jo pazīstamāks ir ēdiens, jo vairāk tas būs gatavs to nogaršot.
Nekompensējiet bērna apetītes trūkumu ar desertiem
Acīmredzot tas ir vilinoši, taču mēģiniet, cik vien iespējams, neiekrist šajā pārnesumā. Jūsu bērns ātri sapratīs, ka pietiek atstumt savu zaļo pupiņu šķīvi, lai iegūtu tiesības uz divām olu krēma pusēm. Skaidri pasakiet viņam: "Ja neēdīsit, jums nebūs vairāk deserta." Un nekad nav par vēlu pieņemt šo noteikumu.
Nesodi savu bērnu, ja viņš nevēlas ēst
Ēšana nav kvalitāte un nav saistīta ar priekšstatiem par labu vai sliktu. Viņš ēd priekš sevis, lai būtu stiprs, lai labi augtu un lai tev nepaklausītu vai iepriecinātu. Jūsu ziņā ir likt viņam ievērot noteiktus noteikumus, kurus ievērojat un kuri attiecas uz cieņu pret citiem (ēdiet ar dakšiņu, nelieciet to visur, apsēdieties utt.). Ja viņš tos neievēro, viņš ir tas, kurš soda sevi, izslēdzot sevi no ēdienreizes.