Recepšu sastāvdaļas “Jūras aļģu salāti ar krabju nūjiņām"
- jūras kāposti 300 g
- krabju nūjiņas 200 g
- vārīta ola 2 gab
- konservēta kukurūza 150 g
- skābs krējums 20% 2 ēd.k. l.
- sīpols 0.5 gab
Uzturvērtība ēdienam “Jūras aļģu salāti ar krabju nūjiņām” (per 100 grami):
Kalorijas: 78.3 kcal.
Vāveres: 4 gr.
Tauki: 4.5 gr.
Ogļhidrāti: 5.1 gr.
Porciju skaits: 8Receptes ” Jūras aļģu salāti ar krabju nūjiņām” sastāvdaļas un kalorijas
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| esi kāposti | 300 g | 300 | 2.4 | 15.3 | 0 | 147 |
| krabju nūjiņas | 200 g | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| vistas ola (cieti vārīta) | 2 gabali | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| salda konservēta kukurūza | 150 gr | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
| skābs krējums 20% (vidējs tauku saturs) | 2 ēd.k. | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| sīpols | 0.5 gab | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
| Kopā | 838 | 33.5 | 38.1 | 42.9 | 656 | |
| 1 apkalpo | 105 | 4.2 | 4.8 | 5.4 | 82 | |
| 100 grami | 100 | 4 | 4.5 | 5.1 | 78.3 |