Saziņa ar sevi un baiļu pārvarēšana palīdzēs jums noteikt savas dzīves prioritātes. Nebaidies izvēlēties, nebaidies būt tu pats. Var izrādīties, ka visu mūžu tu esi noraidījis kaut ko patiešām svarīgu. Tomēr nekad nav par vēlu lietas labot.
1. Atslēgas vārdi
Paņemiet papīra lapu, pierakstiet uz tās: “Manas galvenās vēlmes” – un apzīmējiet katru ar vienu atslēgvārdu. Neierobežo sevi un necenties parādīties savās acīs kā kāds cits. Lai kas tas būtu: ģimene, darbs, vaļasprieki vai personīgā dzīve – tās ir jūsu vajadzības. Tas būs sākumpunkts visiem citiem lēmumiem, kas būs jāpieņem.
2. Personīgā dzīve
Daudziem no mums personīgā dzīve ir viena no galvenajām prioritātēm. Taču jūtu jomā lietas bieži ir sarežģītas. Ja jūtaties neapmierināts, pajautājiet sev: kas jums trūkst? Varbūt laiks ar mīļajiem, uzmanība vai pārsteigumi. Pierakstiet savas vajadzības.
Pēc tam runājiet ar savu dvēseles radinieku. Dariet to laikā, kad jūs abi jūtaties labi. Sāciet ar jūsu attiecību pozitīvajiem aspektiem, pēc tam uzskaitiet, kas tām trūkst. Neprasi no mīļotā tūlītēju atbildi. Drīzāk palūdziet viņam uzdot sev tos pašus jautājumus un pēc tam atgriezieties pie šīs sarunas.
Kad abi ir apzinājuši savas vajadzības, kopīgi meklējiet iespējamos risinājumus. Un tad rīkojies – katrs to darīs pats.
Pēc izmēģinājuma perioda, par kuru vienojaties atsevišķi – lai tas būtu laiks, ko nosakāt pats – novērtējiet. Pārrunājiet, vai esat apmierināts ar rezultātu. Vai jums ir labāk kopā? Vai vēl kaut ko var uzlabot? Vienkārši paturi prātā, ka tavs mērķis nav vainot partneri viņa kļūdās, bet gan padarīt attiecības laimīgas.
3. Talantu albums
Atvēli tam brīvu vakaru, sagatavo pildspalvu un piezīmju grāmatiņu. Paņemiet lietas, kas palīdzēs atcerēties pagātni: fotogrāfijas, suvenīrus... Atcerieties mirkļus, kad bijāt laimīgi, piedzīvojāt prieku, lepnumu, gandarījumu. Kas viņus vieno? Ko tu izdarīji?
Varbūt jums patika gatavot ēst, vadīt cilvēkus vai būt radošam. Tie ir tavi talanti. Ieskicējiet tos piezīmju grāmatiņā un rakstiski apņemieties veltīt laiku to izstrādei. Apsveriet, kur dzīvē jūs varētu izmantot savus talantus.
4. Instalācijas darbā
Identificējot neapzinātās attieksmes, mēs samazinām to ietekmi.
"Esi ideāls." Bailes nepaveikt darbu perfekti liek meklēt tajā kļūdas un izraisa pastiprinātu satraukumu un priekšniecības apstiprinājuma meklējumus. Labāk ir uzņemties mērenu risku, nekā tērēt enerģiju nebeidzamām dubultpārbaudēm.
"Papūlēties." Uzskats, ka prieks un darbs nav savienojami: “pat zivi no dīķa nevar izvilkt bez piepūles. Varbūt jūs domājat, ka tas, kas nāk viegli, nav darbs. Šāda attieksme noved pie emocionālas izdegšanas. Dodiet priekšroku projektiem, kuros varat realizēt talantus.
"Esi tik laipns." Attieksme, kas liek mums rūpēties par citiem uz sevis rēķina. Rezultātā mēs bieži atrodamies aiz visiem pārējiem, kuri laipni ielaisti pirmie. Rezultāts ir neapmierinātība un karjeras izaugsmes trūkums. Ja tas jums šķiet pazīstams, ir pienācis laiks iemācīties pateikt nē.
"Tev jābūt stipram." Tas liek mums stoiski izgāzties ar akmens seju, ignorējot negatīvās emocijas. Izklausās kā laba ideja, taču esiet piesardzīgs: šāda uzvedība var piesaistīt tirāniskus priekšniekus. Labāk iemācieties reaģēt uz savām emocijām un parādīt tās.
"Nāc ātri". Trauksme par izniekoto laiku — un izklaidības un nemiera apburtais loks, ko tas rada. Uztraukums neļauj mums koncentrēties, un uzmanības novēršana liek mums justies vainīgiem par to, ka neesam pietiekami produktīvi.
Rezultāts ir necieņa pret sevi, jo mēs sev latiņu uzliekam pārāk augstu un nesasniedzam to. Šajā gadījumā jums vajadzētu piebremzēt un izdomāt, kurā jomā esat kompetents.