Psihologi izdarījuši negaidītu secinājumu: dažreiz ir lietderīgi domāt par slikto. Iedomājieties, ka drīz jūs pazaudēsit kaut ko labu, vērtīgu, kaut ko tādu, kas jums ļoti patīk. Iedomātais zaudējums palīdzēs jums novērtēt to, kas jums ir, un kļūt laimīgākam.
Pēdējais gabals, pēdējā nodaļa, pēdējā tikšanās, pēdējais skūpsts — viss dzīvē kādreiz beidzas. Atvadīties ir skumji, taču nereti tieši šķiršanās ienes mūsu dzīvē skaidrību un uzsver labo, kas tajā ir.
Psihologu grupa, ko vadīja Kristīne Leiaus no Kalifornijas universitātes, veica eksperimentu. Pētījums ilga mēnesi. Priekšmeti, pirmā kursa studenti, tika sadalīti divās grupās. Viena grupa šo mēnesi dzīvoja tā, it kā tas būtu pēdējais viņu studentu dzīves mēnesis. Viņi pievērsa uzmanību vietām un cilvēkiem, kuri viņiem pietrūks. Otrā grupa bija kontroles grupa: skolēni dzīvoja kā parasti.
Pirms un pēc eksperimenta skolēni aizpildīja anketas, kurās novērtēja viņu psiholoģisko labsajūtu un apmierinātību ar psiholoģiskajām pamatvajadzībām: cik brīvi, spēcīgi un tuvu citiem viņi jutās. Dalībniekiem, kuri iedomājās savu nenovēršamo aiziešanu, bija paaugstināti psiholoģiskās labklājības rādītāji. Izredzes absolvēt universitāti viņus neapbēdināja, bet, gluži pretēji, padarīja dzīvi bagātāku. Skolēni iedomājās, ka viņu laiks ir ierobežots. Tas viņus mudināja dzīvot tagadnē un izklaidēties.
Kāpēc gan neizmantot to kā viltību: iedomājieties brīdi, kad viss ir beidzies, lai kļūtu laimīgāks? Tas ir tas, kas mums liek cerēt uz šķiršanos un zaudējumu.
Mēs dzīvojam tagadnē
Stenfordas universitātes psiholoģijas profesore Laura Karstensena izstrādāja sociāli emocionālās selektivitātes teoriju, kas pēta laika uztveres ietekmi uz mērķiem un attiecībām. Uztverot laiku kā neierobežotu resursu, mēs mēdzam paplašināt savas zināšanas un kontaktus. Mēs ejam uz nodarbībām, apmeklējam daudzus pasākumus, apgūstam jaunas prasmes. Šādas darbības ir ieguldījumi nākotnē, kas bieži vien ir saistīti ar grūtību pārvarēšanu.
Apzinoties laika ierobežotību, cilvēki sāk meklēt dzīves jēgu un veidus, kā gūt gandarījumu.
Kad mēs saprotam, ka laiks ir ierobežots, mēs izvēlamies aktivitātes, kas sagādā prieku un ir svarīgas mums šobrīd: izklaidēties ar labākajiem draugiem vai baudīt iecienītāko ēdienu. Apzinoties laika ierobežotību, cilvēki sāk meklēt dzīves jēgu un veidus, kā gūt gandarījumu. Zaudējuma gaidīšana mūs mudina uz darbībām, kas nes laimi šeit un tagad.
Mēs tuvojamies citiem
Vienā no Lauras Karstensenas pētījumiem piedalījās 400 kaliforniešu. Priekšmeti tika sadalīti trīs grupās: jaunieši, pusmūža cilvēki un vecākā paaudze. Dalībniekiem tika jautāts, ar ko viņi vēlētos satikties brīvajā pusstundā: kādu ģimenes locekli, jaunu paziņu vai izlasītas grāmatas autoru.
Ar ģimeni pavadītais laiks palīdz mums justies labāk. Tajā var nebūt novitātes elementa, taču parasti tā ir patīkama pieredze. Tikšanās ar jaunu paziņu vai grāmatu autoru sniedz iespēju izaugsmei un attīstībai.
Normālos apstākļos 65% jauniešu izvēlas tikties ar autoru, bet 65% gados vecāku cilvēku izvēlas pavadīt laiku kopā ar ģimeni. Kad dalībniekiem tika lūgts iedomāties pārcelšanos uz citu valsts daļu pēc pāris nedēļām, 80% jauniešu nolēma tikties ar ģimenes locekli. Tas apstiprina Karstensena teoriju: sabrukuma gaidīšana liek mums mainīt prioritātes.
Mēs atlaidām pagātni
Saskaņā ar Karstensena teoriju mūsu laime tagadnē sacenšas ar ieguvumiem, ko mēs varam saņemt nākotnē, piemēram, no jaunām zināšanām vai sakariem. Taču nedrīkst aizmirst par pagātnē veiktajām investīcijām.
Varbūt jums ir bijusi iespēja sazināties ar draugu, kurš jau sen vairs nav jums patīkams, vienkārši tāpēc, ka pazīstat viņu no skolas laikiem. Vai varbūt jūs vilcināties mainīt profesiju, jo jums ir žēl iegūtās izglītības. Tātad gaidāmā gala realizācija palīdz visu nolikt savās vietās.
2014. gadā zinātnieku grupa Džonela Strava vadībā veica virkni eksperimentu. Jauniešiem tika lūgts iedomāties, ka viņiem nav ilgi jādzīvo. Tas viņus lika mazāk uztraukties par laika un naudas "iegrimušajām izmaksām". Viņiem svarīgāka izrādījās laime tagadnē. Kontroles grupa tika izveidota citādi: piemēram, viņi biežāk palika pie sliktas filmas, jo maksāja par biļeti.
Ņemot vērā laiku kā ierobežotu resursu, mēs nevēlamies to tērēt muļķībām. Domas par nākotnes zaudējumiem un šķirtībām palīdz mums noskaņoties tagadnei. Protams, attiecīgie eksperimenti ļāva dalībniekiem gūt labumu no iedomātām šķiršanās, nepiedzīvojot reālu zaudējumu rūgtumu. Un tomēr uz nāves gultas cilvēki visbiežāk nožēlo, ka pārāk smagi strādājuši un pārāk maz komunicējuši ar mīļajiem.
Tāpēc atcerieties: visas labas lietas beidzas. Novērtē īsto.