Sastāvs: ķiršu rozīņu dzēriens
| ķirsis | 500.0 (grami) |
| rozīnes | 100.0 (grami) |
| ūdens | 3.0 (graudu stikls) |
| kartupeļu ciete | 1.0 (galda karote) |
| mandeles saldas | 1.0 (tējkarote) |
Sagatavošanas metode
Samaisiet ķiršus bez kauliņiem ar rozīnēm. Atsevišķi uzvāra ūdeni un cieti, pievieno sarīvētas mandeles. Iegremdē ķiršu-rozīņu maisījumā, uzvāra un atdzesē.
Izmantojot lietojumprogrammas recepšu kalkulatoru, varat izveidot savu recepti, ņemot vērā vitamīnu un minerālvielu zudumu.
Uzturvērtība un ķīmiskais sastāvs.
Tabulā parādīts barības vielu (kaloriju, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu) saturs vienā 100 grami ēdamā daļa.
| Uzturviela | Daudzums | Norm ** | % no normas 100 g | % no normas 100 kcal | 100% normāli |
| Kaloriju vērtība | 46.1 kCal | 1684 kCal | 2.7% | 5.9% | 3653 g |
| Olbaltumvielas | 0.7 g | 76 g | 0.9% | 2% | 10857 g |
| Tauki | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 2% | 11200 g |
| ogļhidrāti | 10.4 g | 219 g | 4.7% | 10.2% | 2106 g |
| organiskās skābes | 0.6 g | ~ | |||
| Uztura šķiedra | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 7.6% | 2857 g |
| Ūdens | 82.9 g | 2273 g | 3.6% | 7.8% | 2742 g |
| osis | 0.5 g | ~ | |||
| Vitamīni | |||||
| A vitamīns, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 7.2% | 3000 g |
| Retinola | 0.03 mg | ~ | |||
| B1 vitamīns, tiamīns | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 2.8% | 7500 g |
| B2 vitamīns, riboflavīns | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.4% | 9000 g |
| B5 vitamīns, pantotēnisks | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.9% | 25000 g |
| B6 vitamīns, piridoksīns | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 2.2% | 10000 g |
| B9 vitamīns, folāts | 2.1 μg | 400 μg | 0.5% | 1.1% | 19048 g |
| C vitamīns, askorbisks | 2.1 mg | 90 mg | 2.3% | 5% | 4286 g |
| E vitamīns, alfa tokoferols, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 7.2% | 3000 g |
| H vitamīns, biotīns | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Vitamīns PP, NO | 0.3162 mg | 20 mg | 1.6% | 3.5% | 6325 g |
| niacīns | 0.2 mg | ~ | |||
| makroelementiem | |||||
| Kālijs, K. | 172.8 mg | 2500 mg | 6.9% | 15% | 1447 g |
| Kalcijs, Ca | 23 mg | 1000 mg | 2.3% | 5% | 4348 g |
| Magnijs, Mg | 13.9 mg | 400 mg | 3.5% | 7.6% | 2878 g |
| Nātrijs, Na | 18.5 mg | 1300 mg | 1.4% | 3% | 7027 g |
| Sērs, S | 3.2 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.7% | 31250 g |
| Fosfors, P | 25.4 mg | 800 mg | 3.2% | 6.9% | 3150 g |
| Hlors, Cl | 3 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 76667 g |
| Mikroelementi | |||||
| Bors, B | 42.3 μg | ~ | |||
| Vanādijs, V | 8.5 μg | ~ | |||
| Dzelzs, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 6.1% | 3600 g |
| Jods, es | 0.7 μg | 150 μg | 0.5% | 1.1% | 21429 g |
| Kobalts, Co | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 6.5% | 3333 g |
| Mangāns, Mn | 0.0396 mg | 2 mg | 2% | 4.3% | 5051 g |
| Varš, Cu | 34.8 μg | 1000 μg | 3.5% | 7.6% | 2874 g |
| Molibdēns, Mo. | 3.4 μg | 70 μg | 4.9% | 10.6% | 2059 g |
| Niķelis, Ni | 5.1 μg | ~ | |||
| Rubīdijs, Rb | 26.1 μg | ~ | |||
| Fluors, F | 5 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 80000 g |
| Hroms, kr | 2.4 μg | 50 μg | 4.8% | 10.4% | 2083 g |
| Cinks, Zn | 0.1154 mg | 12 mg | 1% | 2.2% | 10399 g |
| Sagremojami ogļhidrāti | |||||
| Ciete un dekstrīni | 0.1 g | ~ | |||
| Mono- un disaharīdi (cukuri) | 4.6 g | maks. 100 gr |
Enerģētiskā vērtība ir 46,1 kcal.
Kaloriju saturs un recepšu sastāvdaļu ķīmiskais sastāvs Dzeriet no ķiršiem ar rozīnēm uz 100 g
- 52 kCal
- 264 kCal
- 0 kCal
- 313 kCal
- 609 kCal
Tags: Ēdienu gatavošana, kaloriju saturs 46,1 kcal, ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, kādi vitamīni, minerālvielas, pagatavošanas metode Ķiršu rozīņu dzēriens, recepte, kalorijas, barības vielas