Vai meklējat a laba relaksējoša stiepšanās mājās, kas palīdzēs jums uzlabot elastību un nomierināt muskuļus pēc treniņa? Tad mums ir ideāla programma: Total Stretch iesācējiem. Šis ir Tamile Webb videoklips, kas piemērots jebkura vecuma cilvēkiem, dzīvesveidam un piemērotības līmenim.
Strijas mājās apraksts no Tamile Webb
Komplekss Tamile Webb ir vienkāršs veids, kā nomierināt nogurušos, sāpošos un saspringtos muskuļus. Jūs uzstāsieties vienkārši vingrinājumi ķermeņa izstiepšanaitas padarīs to elastīgāku un atvieglinātāku. Kvalitatīva stiepšanās palīdzēs novērst traumas, palielināt locītavu kustīgumu, uzlabot elastību un koriģēt stāju. Neskatoties uz nosaukumu (Total Stretch iesācējiem), programma Tamile Webb ir piemērota ne tikai iesācējiem, bet arī pieredzējušiem darījumiem. Galu galā lielākajai daļai no mums vienmēr ir kaut kas jāaudzē ar straumēm.
Komplekss Total Stretch iesācējiem ietver divas programmas:
- Stiept Par Elastīgums (30 minūtes). Izstiepjot visu ķermeni: vispirms vingrinājumus izpildīsit stāvot, pēc tam uz paklāja.
- Kopā Ķermenis Stiept (35 minūtes). Nodarbība ir sadalīta 3 segmentos pa 10 minūtēm. Pirmkārt, jūs veicat stiepšanās vingrinājumus, stāvot, pēc tam sēžot uz krēsla un beigās, guļot uz paklāja. Varat veikt visus 3 segmentus vai izvēlēties sev tīkamāko.
Nodarbībām jums būs nepieciešams paklājs un krēsls otrajam videoklipam. Jūs varat veikt stiepšanos no Tamile Webb jebkurā jums ērtā laikā: no rīta pēc pamošanās, nākamajā dienā pēc treniņa vai vakarā pirms gulētiešanas. Ja jūs regulāri trenējaties mājās vai sporta zālē, mēs iesakiet stiept vismaz 3 reizes nedēļā. Jūs ne tikai uzlabosiet savu elastību un palielināsiet sportisko sniegumu. Atpūties ķermenis pēc stiepšanās palielinās jūsu rezultātus un paātrinās progresu no nodarbībām.
Programmas priekšrocības:
1. Stiepšanās ar Tamile Webb jums palīdzēs nomieriniet muskuļus pēc treniņa, lai izvairītos no sastiepumiem un traumām. Ja jūs izstiepsieties pēc stundas, tad pēc treniņa jūs neuztrauc muskuļu sāpes.
2. Regulāri veicot šo programmu, jūs varēsiet uzlabot savu stiepšanos un elastību.
3. Pēc Total Stretch jūsu ķermenis kļūs elastīgāks un relaksētāks. Jūs pamanīsit uzlabotu garastāvokli un pašsajūtu.
4. Šīs nodarbības palīdz mazināt sāpes mugurā, uzlabo asinsriti un iztaisno stāju.
5. Programma ir piemērota visiem prasmju līmeņiem. Sākot no progresīviem līdz iesācējiem un tiem, kuriem stiepšanās ir ļoti vāja.
6. Tamile Webb piedāvā vairākas strijas izvēles iespējas katrai gaumei. Jūs varat darīt, piemēram, 10 minūtes dienā (stāvot, guļus vai uz krēsla) un 30 minūtes dienā.
7. Skaista daba, jauka mūzika un mierīga atmosfēra palīdzēs jums atpūsties un izklaidēties.
Tamile Webb viedoklis:
Ar Tamile Webb Total Stretch jūs saņemsiet atpūtušos ķermeni, izcilu sajūtu un labus stiepšanās muskuļus. Šis vingrinājums palīdzēs jums izveidot perfektu līdzsvars starp prātu, ķermeni un dvēseli. Neaizmirstiet regulāri veikt stiepšanos, īpaši, ja nodarbojaties ar aerobo un svara treniņu. Lasiet arī: stiepšanās pēc treniņa ar Keitu Frīdrihu - Stretch Max.