Līdz ar sezonas maiņu mūsu ādas stāvoklis bieži mainās – ne uz labo pusi. Jūs varat palīdzēt savai ādai ārēji, izmantojot kvalitatīvus dabiskos krēmus un eļļas, taču iekšēji mitrināšanu nevar aizstāt. Tāpat kā visiem citiem orgāniem, mūsu ādai ir vajadzīgas noteiktas barības vielas, lai palīdzētu atjaunot šūnas un uzturēt tās optimālā stāvoklī. Veselīgs, atbilstošs uzturs ne tikai mitrina ādu, bet arī darbojas šūnu līmenī, lai saglabātu gludumu un elastību. Pēc ādas kopšanas ekspertes Dr. Arlēnas Lambas teiktā: “”. rieksti Rieksti ir bagāti ar E vitamīnu, kas jau sen ir zināms kā vitāli svarīgs ādai. Šis vitamīns aizsargā šūnas no oksidatīviem bojājumiem un, tāpat kā omega-3 taukskābes, aizsargā ādu no UV starojuma. avokado Tāpat kā rieksti, avokado ir bagāti ar E vitamīnu un citiem antioksidantiem. Augļos ir arī daudz mononepiesātināto tauku, kas ne tikai palīdz mitrināt ādu, bet arī samazina iekaisumu un novērš agrīnu ādas novecošanos. Saldais kartupelis Ar beta-karotīnu bagāts dārzenis turklāt satur lielu daudzumu A vitamīna – vienu no galvenajiem elementiem, kas novērš ādas sausumu. Šie antioksidanti palīdz novērst audu bojājumus. Olīveļļa Bagāts ar E vitamīnu, mononepiesātinātajiem taukiem, omega-3 taukskābēm, padarot šo eļļu par barojošu un ādai draudzīgu uzturvielu. Nodrošina UV aizsardzību, efektīva sausai ādai un pat ekzēmai. gurķi "Silīcijs ir atrodams dārzeņos, kas ir bagāti ar ūdeni, piemēram, gurķos. Tie piešķir ādai mitrumu, palielinot tās elastību. Gurķi satur arī A un C vitamīnus, kas nomierina ādu un cīnās ar bojājumiem,” stāsta daktere Lamba.
2022-11-11