Zinātnieki atrod arvien vairāk pierādījumu par pozitīvo emociju ievērojamo ietekmi uz mūsu imūnsistēmu. "Es tam neticēju, kad sāku pētīt šo tēmu pirms 40 gadiem," saka Martins Seligmans, Ph.D., viens no vadošajiem ekspertiem pozitīvās psiholoģijas jomā, "Tomēr statistika gadu no gada pieauga. kas pārvērtās par zināmu zinātnisku pārliecību. Tagad zinātnieki par to runā: pozitīvām emocijām ir dziedinoša iedarbība uz organismu, un pētnieki turpina atrast arvien vairāk pierādījumu tam, kā attieksme un uztvere ietekmē cilvēka imunitāti un atveseļošanās ātrumu pēc traumām un slimībām. Izpaust sevi, savas emocijas Atbrīvojot galvu no nevēlamām domām un pārdzīvojumiem, sāk notikt brīnišķīgas lietas. Tika veikts pētījums ar pacientiem ar HIV. Četras dienas pēc kārtas pacienti 30 minūtes pierakstīja visu savu pieredzi uz lapas. Ir pierādīts, ka šī prakse samazina vīrusu slodzi un palielina infekciju apkarojošo T šūnu skaitu. Esiet sociālāki Šeldons Koens, Ph.D., Kārnegija Melona universitātes psiholoģijas profesors un sociālās aktivitātes un veselības saistību eksperts, vienā no saviem pētījumiem veica eksperimentu ar 276 pacientiem ar saaukstēšanās vīrusu. Koens atklāja, ka sociāli vismazāk aktīvajiem indivīdiem ir 4,2 reizes lielāka iespēja saslimt ar saaukstēšanos. Koncentrējieties uz pozitīvo Citā Koena pētījumā piedalījās 193 cilvēki, no kuriem katrs tika novērtēts pēc pozitīvo emociju līmeņa (tostarp laimes, miera, dzīveskāres). Tas arī atklāja attiecības starp mazāk pozitīviem dalībniekiem un viņu dzīves kvalitāti. Lara Stapleman, Ph.D., Džordžijas Medicīnas koledžas psihiatrijas asociētā profesore, atzīmē: “Mēs visi varam brīvi izdarīt izvēli par labu laimei. Praktizējot optimistisku attieksmi, mēs pamazām pierodam un pierodam.
2022-11-11