Saturs
Mūsu zarnās ēdiens ir mīkstināts, sabrūk un sadalās sastāvdaļās. Un jo vieglāk pārtika ir sagremojama, jo vieglāk notiks pārtikas kustība caur zarnām. Smagie ēdieni izraisa grēmas, smaguma sajūtu kuņģī, sliktu dūšu un pārmērīgu gāzu daudzumu. Kuri pārtikas produkti kavē harmonisku pārtikas sagremošanu un līdz ar to arī problēmas ar gremošanu?
Cepti ēdieni
Ja, gatavojot ēdienu, taukainai pārtikai pievienojiet papildu taukus, gremošanas sistēma, visticamāk, netiks galā ar tauku daudzumu. Tas sadalīs daudz enerģijas, izņemot citu pārtikas produktu sagremošanu un barības vielu ieguvi.
Pikants ēdiens
No vienas puses, pikanta pārtika palīdz gremošanai un stimulē cirkulāciju kuņģa-zarnu trakta iekšējos orgānos. Bet pikantu sastāvdaļu pārpalikums, gluži pretēji, izraisa kuņģa un barības vada sieniņu kairinājumu, kas izraisīs gremošanas traucējumus, grēmas un sāpes.
Pupas
Lēcas ir augu olbaltumvielu un uztura šķiedrvielu avots, padarot tās par noderīgu pārtiku. Bet pupiņas satur arī ogļhidrātus oligosaharīdus, kurus ir grūti sagremot un tie izraisa vēdera uzpūšanos. Lai izvairītos no šī efekta, pirms vārīšanas pupiņas vajadzētu iemērc.
Kartupeļu biezenis
Kartupeļu biezeni vāra ar pienu vai krējumu, turpretī pieaugušie un bērns var pilnībā sagremot laktozi. Kartupeļi ir cieti saturoši dārzeņi, kompleksie ogļhidrāti sastāvā un piens, kas izraisa vēdera uzpūšanos un smaguma sajūtu kuņģī.
Krustziežu dārzeņi
Visi kāpostu veidi ir neticami veselīgi ķermenim. Vienlaikus pilns ar briesmām - rafinozes ogļhidrāti, kurus ir grūti sagremot un piepūst zarnas, piemēram, balons. Jūsu sagādātais diskomforts un sāpes.
Neapstrādāts sīpols
Jebkurš priekšgals neapstrādātā veidā, lai arī tas ir labvēlīgs ķermenim ar antibakteriālajām īpašībām, vitamīniem un minerālvielām, tieši kairina iekšējo orgānu gļotādu. Tas maina kuņģa skābumu un izraisa pārmērīgu gāzu veidošanos.
Saldējums
Saldējums ir pilns ne tikai ar nesagremojamas laktozes bīstamību. Bet pats par sevi ir ļoti trekns produkts. Šis gardums ir pilns ar kuņģa spazmām, gremošanas traucējumiem. Un cukurs šajā desertā daudz pārsniedz pieļaujamās robežas.
Dabiskās sulas
Šķiet, ka glāze nepārtrauktas lietošanas. Bet augļi, īpaši citrusaugļi, ir daudzu skābju avots, kas kairināja kuņģa un zarnu trauslās sienas. Un, ja vienam auglim ir negatīva ietekme, tas būs tikko pamanāms, vairāki augļi vienā glāzē - tā ir tieša kuņģa -zarnu trakta provokācija.