Ir iespējams novērst tendinīta rašanos, pārņemot labu praksi pirms sporta nodarbības vai labojot slikti izpildītu žestu. Darba vietā var būt nepieciešams pielāgot darbstaciju, lai izvairītos no cīpslu traumu saasināšanās.

Vairāki pasākumi var samazināt tendinīta risku, un galvenais ir izvairīties no pēkšņām izmaiņām sporta praksē vai aktivitātē, neatkarīgi no tā, vai tās ir kvantitatīvās izmaiņas (pārāk smagu svaru celšana, pārāk lielas distances skriešana, intensīva atsākšana pēc traumas vai pārtraukums utt.) vai kvalitatīvs (dažādi vingrinājumi, reljefa vai seguma maiņa, ekipējuma maiņa).

Parasti ieteicams:

• lai labi sasildītos, vismaz 10 minūtes, papildinot ar Strečings ;
• apgūt tehniskos žestus, piemēram, veicot kursu, lai izvairītos no sliktām pozām vai neadekvātām kustībām;
• izvairieties no vingrošanas neparastos ekstremālos apstākļos (aukstums, mitrums utt.);
• labi hidrāts, jo dehidratācija var veicināt brūces ;
• lai būtu kvalitatīvs aprīkojums un pielāgoti (sporta apavi, rakete utt.);
• labi izstiepties pēc piepūles, kas stiprina cīpslas.

Darba vietā ieteicams regulāri ieturēt pārtraukumus un, ja iespējams, dažādot kustības. Intervija ar arodslimību ārstu parasti ir noderīga, lai pielāgotu ieteikumus katrā gadījumā atsevišķi.