Sekojošie padomi palīdzēs novērst akūtu bronhītu, kā arī tā atkārtošanos vai hronisku attīstību.

Dzīves ieradumi

Nesmēķējiet un nepakļaujiet sevi pasīvai smēķēšanai. Ir pierādīts, ka smēķēšana palielina iekaisumu bronhos un izraisa klepus lēkmes. Vēl viena svarīga sekas: dūmi sabiezina izdalīšanos un paralizē bronhu skropstas, kas ir atbildīgas par sekrēta izvadīšanu. Šķiet, ka smēķēšanas atmešanai ir vispozitīvākā ietekme bronhīta profilaksē².

Stipriniet savu imūnsistēmu. Atpūta, mēreni, bet regulāri praktizēti fiziski vingrinājumi un veselīgs uzturs (apmierinot olbaltumvielu, kā arī vitamīnu un minerālvielu vajadzības, izvairoties no pārmērīgas pārtikas ar augstu cukura un piesātināto tauku satura u.c. lietošanas) ir labas imunitātes pamats. Šie pasākumi palīdz novērst visu veidu infekcijas un to atkārtošanos. Lai uzzinātu vairāk par to, skatiet mūsu lapu Imūnsistēmas stiprināšana.

Saaukstēšanās un gripas profilakse

Acīmredzot ir svarīgi nodrošināties pret izplatītām infekcijām, piemēram, saaukstēšanos un gripu, jo tās bieži notiek pirms bronhīta. Daži ļoti vienkārši higiēnas pasākumi samazina risku:

- Laver bieži rokas;

– pēc iespējas mazāk pielieciet rokas pie sejas;

– izvairieties no slēgtām telpām inficētu cilvēku klātbūtnē.

Cilvēkiem ar trauslu veselību, vakcinācija gripa un pneimonija var samazināt risku saslimt ar bronhītu. Apspriediet to ar savu ārstu.

Papildinformāciju skatiet mūsu saaukstēšanās un gripas lapu sadaļā Profilakse.

Pievērsiet uzmanību gaisa kvalitātei

Iespēju robežās tas ietver tādu gaisa kairinātāju novēršanu vai izvairīšanos, kas saasina vai izraisa elpceļu slimības: toksiskas gāzes, putekļi darba vietā utt. Ja nepieciešams, jāuztur sadedzināšanas iekārtas un to ventilācijas sistēma (skurstenis vai izplūdes kanāli). Ja esat pakļauts riskam, vislabāk ir izvairīties no āra aktivitātēm, kad gaisa piesārņojums ir augsts.