Saturs
Lielākā daļa sieviešu ir pazīstamas ar savdabīgu stāvokli pirms menstruācijas. Kāds krīt izmisumā, žēlo sevi un ir bēdīgs; kāds, gluži pretēji, ir dusmīgs un laužas uz mīļajiem. Saskaņā ar ķīniešu medicīnu šo noskaņojumu iemesls ir enerģētiskais stāvoklis.
Ķīniešu medicīnā tiek uzskatīts, ka mums ir cji enerģija – vitalitāte, sava veida degviela, uz kuras mēs “strādājam”. Rietumu medicīna vēl nevar izmērīt šo dzīvības spēku daudzumu, tomēr pēc savas pieredzes mēs varam pateikt, kad mūsu enerģija ir pāri robežai un kad spēki ir uz nulles. Tās ir ļoti saprotamas sajūtas, ja spējam ieklausīties un saprast savu ķermeni.
Piemēram, daudziem jau brīdi pirms slimības izdodas apzināties: parādās nespēks, nav spēka – tas nozīmē, ka rīt, visticamāk, parādīsies iesnas, kam sekos klepus un drudzis.
Taču, ja cilvēks dzīvo pastāvīgā enerģijas un spēka deficītā, tad ar laiku tas kļūst par normu – nav ar ko salīdzināt! Mēs šo stāvokli uztveram kā pašsaprotamu, tāpat kā pretējā gadījumā: kad mums ir daudz enerģijas, mēs pastāvīgi esam labā formā un enerģiski, mēs sākam to uztvert kā dabisku lietu stāvokli.
Menstruācijas sievietei ir lielisks rādītājs, kas ļauj saprast, kāds ir viņas objektīvais enerģētiskais stāvoklis, cik lielas ir spēku rezerves.
Enerģijas deficīts
Pirmā iespēja ir tāda, ka ir maz vitalitātes. Parasti cilvēki, kuriem parasti ir enerģijas deficīts, ir bāli, lēni kustīgi, trausli mati un sausa āda. Tomēr, ņemot vērā pašreizējo dzīves ritmu, mēs visi varam tā justies līdz darba dienas beigām.
Kas šajā gadījumā notiek PMS laikā? Vital enerģija, kas jau tā ir maza, aiziet uz menstruāciju “uzsākšanu”. Pirmkārt, tas ietekmē emocionālo stāvokli: sievietei ir žēl. Šķiet, ka nav iemesla, bet tas ir tik skumji!
Endometrioze, fibroīdi, iekaisumi: kā un kāpēc attīstās “sieviešu” slimības
Meitenes, kurām ir nosliece uz šāda veida premenstruālo sindromu, cenšas “izmantot” skumjas: tiek izmantotas augstas kaloriju maltītes, cepumi, šokolādes. Organisms visādi cenšas iegūt papildu spēkus, vismaz no kalorijām bagāta vai salda ēdiena.
Ir daudz enerģijas, bet “nav”
Un ko tas nozīmē, ja pirms mēnešreizēm gribas mest zibeni, īpaši tuviniekiem un draugiem? Daļa no tā ir... nav slikti! Tas nozīmē, ka organismā ir pietiekami daudz dzīvības enerģijas vai pat ar pārpalikumu. Taču veselība un emocionālais līdzsvars ir atkarīgs ne tikai no enerģijas daudzuma, bet arī no tās aprites kvalitātes. Par to, cik efektīvi tas tiek izplatīts visā ķermenī.
Ja tiek traucēta cirkulācija un enerģija kaut kur stagnē, pirms menstruācijām organisms vēlas zaudēt lieko, un vieglākais variants ir emocionālā izlāde.
Ideāls variants
Ķīniešu medicīnā premenstruālā sindroma pārdzīvošana stabilā un mierīgā emocionālā stāvoklī tiek uzskatīta par labas sievietes veselības rādītāju: pietiekamu vitalitāti apvienojumā ar efektīvu enerģijas cirkulāciju. Kā to panākt?
Kompensējiet enerģijas trūkumu
Enerģijas trūkuma gadījumā Ķīnas speciālisti iesaka tonizējošus augu dzērienus un praksi, lai palielinātu vitalitātes piegādi. Parasti šādas prakses ir saistītas ar elpošanu: piemēram, ir vērts izmēģināt neigong vai sieviešu taoistu praksi. Tie ir vingrinājumi, kas palīdz iegūt papildu spēkus no gaisa – vārda tiešākajā nozīmē.
Saskaņā ar ķīniešu tradīciju mūsu ķermenī ir enerģijas krājums – dantian, vēdera lejasdaļa. Šis ir “trauks”, kuru varam piepildīt ar vitalitāti ar īpašu elpošanas paņēmienu palīdzību. Pietiek ar 15-20 minūšu elpošanas praksēm dienā, lai paaugstinātu savu enerģētisko stāvokli, kļūtu aktīvāki, harizmātiskāki – un cita starpā atbrīvotos no regulāriem depresīviem stāvokļiem pirms menstruācijām.
Iestatiet enerģijas cirkulāciju
Ja pirms menstruācijām met zibens, jūti dusmas un aizkaitinājumu, vispirms ir svarīgi normalizēt vitalitātes cirkulāciju. Ar asinīm caur ķermeni cirkulē enerģija, kas nozīmē, ka nepieciešams likvidēt muskuļu sasprindzinājumus – skavas, kas traucē cirkulāciju.
Muskuļu pārslodzes laikā, piemēram, iegurņa zonā, muskuļi saspiež mazos kapilārus, pasliktinās asins apgāde audos, un, pirmkārt, tiek radīti apstākļi iekaisuma slimībām, otrkārt, tiek traucēta enerģijas plūsma. Tas nozīmē, ka viņa kaut kur “izšaus” – un, visticamāk, organismam grūtā brīdī pirms menstruācijām.
Lai uzlabotu asinsriti, ķīniešu ārsti iesaka arī augu uzlējumus, akupunktūru (piemēram, akupunktūru, procedūru, kas līdzsvaro enerģijas plūsmu organismā) un relaksācijas prakses. Piemēram, cjiguns mugurkaulam Sing Shen Juang – vingrinājumi, kas trenē visus mugurkaula un iegurņa aktīvos punktus, ļauj atbrīvot ierasto spriedzi, atjaunot pilnu asins piegādi audiem un līdz ar to arī enerģijas plūsmu.
Kad cirkulācija ir izveidota, jūs varat uzņemties enerģijas uzkrāšanu ar Neigong prakšu palīdzību.