Bumbieri ir ļoti labs šķiedrvielu, B2, C, E vitamīnu, kā arī vara un kālija avots. Tie satur arī ievērojamu daudzumu pektīna. Bumbieri ir bagātāki ar pektīnu nekā āboli. Tas izskaidro to efektivitāti holesterīna līmeņa pazemināšanā un gremošanas uzlabošanā. Bumbieri bieži tiek ieteikti kā papildbarība zīdaiņiem. Bumbieri ir lielisks šķiedrvielu avots, ja ādu ēd kopā ar mīkstumu. Bumbieri ir arī lielisks C vitamīna un E vitamīna avots, kas abi ir spēcīgi antioksidanti.
Bumbierus bieži iesaka kā augļus ar augstu šķiedrvielu saturu, kas mazāk var izraisīt nevēlamas reakcijas. Bumbieru sula ir laba mazuļiem.
Arteriālais spiediens. Bumbieri satur antioksidantu un pretiekaisuma savienojumu glutationu, kas palīdz novērst augstu asinsspiedienu un insultu. Vēža profilakse. Bumbieri ir bagāti ar C vitamīnu un varu, kas ir labi antioksidanti, kas aizsargā šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem. Holesterīns. Augstais pektīna saturs bumbieros padara tos ļoti noderīgus holesterīna līmeņa pazemināšanā.
Aizcietējumi. Bumbieros esošajam pektīnam ir diurētiska un viegla caureju veicinoša iedarbība. Bumbieru sula palīdz regulēt zarnu kustību.
Enerģija. Bumbieru sula ir ātrs un dabisks enerģijas avots, galvenokārt pateicoties augstajam fruktozes un glikozes saturam.
Drudzis. Bumbieru atvēsinošo efektu var izmantot drudža mazināšanai. Labākais veids, kā pazemināt ķermeņa temperatūru, ir izdzert lielu glāzi bumbieru sulas.
Imūnsistēma. Bumbieros atrodamās antioksidantu barības vielas labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu. Dzeriet bumbieru sulu, kad jūtaties slikti.
Iekaisums. Bumbieru sulai piemīt pretiekaisuma iedarbība un tā palīdz mazināt stipru sāpju sajūtu dažādos iekaisuma procesos.
Osteoporoze Bumbieri satur lielu daudzumu bora. Bors palīdz organismā saglabāt kalciju, tādējādi novēršot vai palēninot osteoporozi.
Grūtniecība. Augstais folijskābes saturs labvēlīgi ietekmē jaundzimušo nervu sistēmas veidošanos.
Aizdusa. Vasaras karstums var pasliktināt bērnu pašsajūtu. Šajā periodā dzeriet bumbieru sulu.
vokālie dati. Uzvāra divus bumbierus, pievieno medu un dzer siltu. Tas palīdzēs dziedēt kaklu un balss saites.
Celuloze Bumbieri ir lielisks dabisko šķiedru avots. Viens bumbieris nodrošinās 24% no ieteicamās ikdienas šķiedrvielu devas. Šķiedras nesatur kalorijas un ir būtiska veselīga uztura sastāvdaļa, jo palīdz uzturēt cukura līmeni asinīs un veicina zarnu darbību.
Pektīns ir šķīstošo šķiedru veids, kas saistās ar taukvielām gremošanas traktā un veicina to izvadīšanu no organisma. Tas palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs. Šķīstošā šķiedra arī palīdz regulēt cukura līmeni.
Pētījumi liecina, ka diēta ar augstu šķiedrvielu saturu var samazināt sirds slimību un dažu vēža veidu risku.
C vitamīns. Svaigi bumbieri ir labs C vitamīna avots. Viens svaigs bumbieris satur 10% no ikdienas nepieciešamības pēc askorbīnskābes. C vitamīns ir svarīgs antioksidants, kas ir būtisks normālai vielmaiņai un audu atjaunošanai, un palīdz neitralizēt brīvos radikāļus. C vitamīns palīdz dziedēt griezumus un sasitumus un palīdz aizsargāt pret vairākām infekcijas slimībām.
Kālijs. Svaigs bumbieris satur 5% no ieteicamās dienas devas (190 mg) kālija.