Saturs
1. Pret sliktu dūšu un vemšanu: ingvers
Daudzi cilvēki grūtniecības pirmajā trimestrī cieš no sliktas dūšas un/vai vemšanas. Mēs nezinām izcelsmi droši, bet hormonālais satricinājums ar pēkšņu beta-HCG līmeņa paaugstināšanos ir viens no izvēlētajiem ceļiem. Ingvera ieguvumus pret sliktu dūšu ir atzinusi Augstā veselības iestāde un PVO. Tas palīdz gremošanu un stimulē siekalu, žults un kuņģa sekrēciju plūsmu. Ja jums patīk spēcīgas sajūtas, varat to lietot – protams, bioloģiski – mazos gabaliņos, vai arī uzvārīt zāļu tēju. Lai izmantotu tā priekšrocības, risinājums ir arī lietot kapsulās sausā ekstrakta veidā (Maternova slikta dūša). Citādi var elpot arī ingvera un citrona esences ēteriskās eļļas maisījumu (katra 5 pilieni inhalatorā).
Varam arī mēģināt…
Pret rīstīšanu: akupresūra. Manuāli nospiežam uz Nei guan punktu (apakšdelma iekšējā puse, trīs pirksti virs plaukstas locītavas). Praktiski: akupresūras aproce pret sliktu dūšu (aptiekās), kas to nepārtraukti stimulē.
Mēs uzlabojam savu dabisko aizsardzību
Grūtniecība ir jutīgs periods ķermeņa aizsardzībai. Lai tos stiprinātu, dzeriet smiltsērkšķu sulu, ogu, kas pildīta ar antioksidantu C vitamīnu. Jūs piepildāt savu grozu ar citrusaugļiem, kivi, pētersīļiem vai papriku, bioloģiski, jo tie ir pilni ar tiem. Vēl viens svarīgs imunitātei vitamīns D. Lai izvairītos no deficīta, mēs papildinām visas topošās māmiņas. Visbeidzot, mēs atbalstām zarnu mikrobiotu, kas ir būtiska imunitātei, kā arī maksts floru, kas šajā periodā ir jutīgāka, veicot probiotiku kursu.
2. Lai atvieglotu hemoroīdus: sarkanais vīnogulājs
Mēs varētu iztikt bez šīm tūpļa līmenī esošajām vēnu paplašināšanām! Grūtniecība tiem dod priekšroku, un tie izraisa sāpes, niezi un pat asiņošanu. Lai veicinātu venozo cirkulāciju un aizsargātu vēnu sieniņas un asins kapilārus, ņem kapsulas vai flakonus ar sarkano vīnogulāju lapām. To bagātība ar antocianozīdiem un tanīniem efektīvi iedarbojas uz asinsriti.
Varam arī mēģināt…
Lai nomierinātu, pistāciju lēcu ēteriskā eļļa. Organisko pistāciju lēcu ēterisko eļļu (HE) lieto lokāli, ar dekongestējošām īpašībām, atšķaidītu organiskās kliņģerīšu vai organiskās kalopfilu eļļas eļļainā macerātā ar pretiekaisuma īpašībām (3 pilieni HE 7 pilienos eļļainā macerāta).
3. Gulēt kā mazulim: vecmāmiņas zāļu tēja
Starp stresu, vēlmi urinēt, dzemdes smagumu, mazuļa piruetēm... mēs ne vienmēr labi guļam. Rāmām naktīm pagatavo uzlējumu ar romiešu kumelīšu un apelsīna ziedu maisījumu, kam var pievienot verbenu. Dzeriet to pēc vakariņām.
Varam arī mēģināt…
Liepu pumpuri.
Nomierinošās superaktīvās sastāvdaļas tiek iegūtas no bioloģiski un svaigiem liepu ziedu pumpuriem, macerējot tos ūdens un spirta maisījumā – protams, hiperatšķaidīts! - un glicerīns. Lai atvadītos no bezmiega naktīm, ieņemiet 7 pilienus dienā (vienā dzērienā) glicerīna macerāta, kas atšķaidīts ar nelielu daudzumu ūdens.
4. Lai atvieglotu iesnas: homeo variants
Ziemā ir grūti izvairīties no saaukstēšanās un tā mazo pazīmju kopas, piemēram, iesnām. Pirmais reflekss ir mazgāt to ar izotonisku jūras ūdens aerosolu. Tā bagātība ar minerālsāļiem un mikroelementiem aizsargā deguna dobumus. Lai apturētu simptomus, homeopātija ir maigs risinājums. Viena Coryzalia® (Boiron) tablete tiek lietota 6 līdz 8 reizes dienā, līdz uzlabojas. Mēs izkārtojam uzņemumus. Apstājamies, kad deguns vairs netek.
Varam arī mēģināt…
Reizēm – lai nesausinātu gļotādu – jūs nomazgājat degunu ar hipertonisku jūras ūdens šķīdumu. Un arī aromterapija, lai atbrīvotos no aizliktā deguna. tikai no 2. grūtniecības trimestra, inhalācijās: ielieciet 1 vai 2 pilienus ravintsaras ēteriskās eļļas bļodā ar karstu ūdeni.
Pilns ar magniju!
Šis minerāls ir būtisks pareizai iekšējā pulksteņa un līdz ar to arī miega darbībai. Lai uzpildītu degvielu, palutiniet sevi ar nelielu šokolādes kvadrātu, sauju lazdu riekstu un iekļaujiet ēdienkartē avokado, zivis un tumši zaļus lapu dārzeņus. Ārsts vai vecmāte, kas mums seko, var arī izrakstīt uztura bagātinātājus.
5. Lai atvieglotu tranzīta traucējumus: augi
Aizcietējums ir bieži sastopams kairinājums grūtniecības laikā, īpaši, ja lietojat dzelzi. Lai novērstu šo diskomfortu: malvas lapu uzlējums ar vieglu caureju veicinošu efektu. Var pagatavot arī zefīra saknes novārījumu. Šis augs ir bagāts ar gļotām un mitrina izkārnījumus. Dzert vairākas reizes dienā. Mēs neaizmirstam… labi mitrināt! Un mēs ēdienkartē iekļaujam ar šķiedrvielām bagātus ēdienus: kviešu vai auzu klijas, veselus graudus, žāvētas plūmes, dārzeņus un augļus…
Grūtniecības laikā izvairieties no "svaiguma" želejām
ar piparmētru ēterisko eļļu. Ļoti spēcīgas, daudzas ēteriskās eļļas nav ieteicamas vai pat aizliegtas grūtniecības laikā. Vienmēr vēršamies pie aromterapeita padoma un ievērojam lietošanas instrukciju.
6. Vieglām kājām: zāļu tēja
Sasprindzinājums, pietūkums… ar asins tilpuma palielināšanos un vēnu sieniņu tonusa samazināšanos, grūtniecēm viegli rodas nepatīkamas sajūtas kājās. Lai cīnītos ar smagu kāju sajūtu, mēs gatavojam venotonisku augu uzlējumu: raganu lazda un sarkanais vīnogulājs.
Varam arī mēģināt…
Homeopātija. Jūs varat masēt kājas no apakšas uz augšu ar homeopātisko kompleksu C728 (Weleda) vairākas reizes dienā (3 vai 4 reizes).