Pēcdzemdību periods: profesionāļi, kas var mums palīdzēt

Mans noskaņojums spēlē yo-yo

Kāpēc? Mēnesī pēc bērna piedzimšanas hormoni joprojām ir pilnā sparā. Un līdz brīdim, kad viss atgriezīsies normālā stāvoklī, tas var ietekmēt mūsu morāli. Mēs esam aizkaitināmi, jūtīgi... Pēkšņi mēs smejamies, pēkšņi mēs raudam... Tas ir slavenais bērnu blūzs. Šis stāvoklis ir īslaicīgs, kad hormoni ir stabili, viss atgriezīsies kārtībā.

Kādi risinājumi?

Mēs par to runājam ar savu dzīvesbiedru, draugiem, ārstu... Īsi sakot, mēs neesam vieni, saskaroties ar savām bažām, stresu utt. Turklāt jūs varat atrast paramedicīnas risinājumus, lai maigi līdzsvarotu savu garastāvokli. "Piemēram, naturopāts var mums ieteikt par ēteriskajām eļļām vai aromterapiju, kas pielāgota katrai no tām atkarībā no tā, vai māte baro bērnu ar krūti vai nē," precizē Odrija Ndjave.

Es esmu izsmelts

Kāpēc? Dzemdības prasa tikpat daudz enerģijas kā noskriet maratonu! Lai gan sāpes mēs piedzīvojam savādāk, tas ir superfizisks pārbaudījums, kas ir traumatisks ķermenim. Vēl jo vairāk, ja dzemdības bija apgrūtinātas, ja dzemdes kakla paplašināšanās vai mazuļa nolaišanās bija ilga, ka grūdiena brīdis bija smags... Tas viss nozīmē, ka varam aizņemt vairāk laika, lai atgūtos.

Kādi risinājumi?

Mēnesī pēc dzemdībām var būt noderīgi konsultēties ar osteopātu, lai maigi līdzsvarotu ķermeni un atgūtu enerģiju. Šī konsultācija arī ļauj noteikt un novērst aizsprostojumus, kas saistīti ar sliktu stāju grūtniecības vai dzemdību laikā (pārvietots iegurnis utt.), kas var izraisīt sāpes un nogurumu.

Es cīnos ar zīdīšanu

Kāpēc? Pat ja mēs esam ļoti motivēti un zīdīšana ir fizioloģiska, tas ne vienmēr ir viegli. It īpaši, ja runa ir par mūsu pirmo bērniņu. Ir dažas lietas, kas mums palīdzēs pārliecināt, ka situācija ir parasta vai nē. Piemēram, jaundzimušais bērns sākumā zīs ļoti bieži, dažreiz pat katru stundu! Bet, ja jūs to nezināt, ir normāli uztraukties un brīnīties, vai jūs saņemat pietiekami daudz piena.

Kādi risinājumi?

"Lai paredzētu šo sākumu, ir pilnīgi iespējams sagatavoties grūtniecībai kopā ar vecmāti, bērnudārza medmāsu vai laktācijas konsultantu," norāda Odrija Ndjave, kura parādīs, kā novietot mazuli pie krūts, un sniegs daudz informācijas. veicināt laktācijas izveidošanos. »Un, ja, kad pienāks laiks, mums ir bažas, ja jūtam sāpes (zīdīšana nedrīkst sāpēt), ja redzam, ka mazulim ir neērti zīdīšanas laikā utt., svarīgi ir iespēja konsultēties ar apmācītu speciālistu. profesionāli. barot bērnu ar krūti, lai mūs pavadītu. Jo risinājumi pastāv.

Man vairs nav libido

Kāpēc? Iespējams, jau grūtniecības laikā libido bija zemākajā līmenī. Tas var turpināties vai arī notikt pēc dzemdībām. “Tam ir daudz iemeslu: māte koncentrējas uz savu mazuli, viņas ķermenis ir mainījies un viņa var justies mazāk iekārojama, viņa šobrīd nejūt vēlmi... Un tad epiziotomijas vai ķeizargrieziena sāpes. "Nelabojiet lietas," skaidro Odrija Ndjave.

Kādi risinājumi?

Kopumā mēs iesakām nogaidīt apmēram 6 līdz 7 nedēļas pēc dzemdībām, lai atsāktu dzimumaktu, līdz orgāni atkal ir savās vietās un sieviete jūtas gatava savā galvā. Bet katram pārim ir atšķirīgs temps un nav par ko uztraukties, ja dzimumakts neatsākas šajos termiņos. Jebkurā gadījumā ir svarīgi par to runāt ar savu partneri un veltīt laiku vienatnē, lai saglabātu saikni. Un mēs neizlaižam starpenes rehabilitāciju pie fizioterapeita vai vecmātes. "Traumatiskas dzemdības var arī sagraut libido," piebilst Odrija Ndjave. Šajā gadījumā seksa terapeits, kas specializējas perinatālajā aprūpē, var palīdzēt izteikt vārdus problēmai un ieteikt vingrinājumus, ko veikt pārim, lai atgūtu pārliecību par savu ķermeni un atdzīvinātu libido. "

Jūtos izdegusi

Kāpēc? Gaidot bērniņu, mēs sevi projicējam uz pēcdzemdībām, un dažreiz tas, ko bijām iedomājušies, ne vienmēr pielīp realitātei. Jūs varat justies satriekta vai slikti šajā jaunajā dzīvē kā mamma. Un pamatota iemesla dēļ “maternitāte ir sievietes pārveide, kas kļūst par māti. Tā ir psihiska pāreja, un sākas viss hormonālais process. Visas sievietes zina šo satricinājumu, taču katra to piedzīvo savādāk. Atkarībā no tā vēstures, ”skaidro Odrija Ndjave.

Kādi risinājumi?

"Lai pārvarētu šo pēcdzemdību vilni, ir svarīgi, lai māmiņas par to varētu runāt ar sarūgtinājumu, kas specializējas perinatālajā aprūpē, kas palīdzēs viņai izprast mātes radītās problēmas. Un atbalstiet viņu, lai viņa pārdzīvo mieru, normalizējot šo procesu, ”viņa iesaka.

Es vairs nevaru izturēt savu ķermeni

Kāpēc? Pēc dzemdībām ķermenis tiek pārveidots. Pat ja mēs grūtniecības laikā nepieņēmāmies svarā, izliekumi saglabājas vairākas nedēļas vai mēnešus pēc tam. Mēdz teikt, ka ķermenim ir nepieciešami 9 mēneši, grūtniecības laiks, lai atgūtu savu formu pirms tam. Dažkārt arī nākas samierināties ar to, ka tavs ķermenis nebūs gluži tāds pats. Bet, ja mums nepatīk attēls, ko redzam spogulī, to var būt grūti izturēt.

Kādi risinājumi?

Lai atjaunotu saikni ar savu jauno ķermeni, jūs varat (atkārtoti) sākt sportot, tiklīdz esat pāraudzinājis savu starpeni. Bet no mātes vecuma vecmāte var ieteikt nelielus vingrinājumus, lai atvieglotu orgānu pacelšanos un stiprinātu starpenumu, piemēram, viltus krūškurvja iedvesmas. Uztura speciālists var arī palīdzēt mums līdzsvarot uzturu un izvairīties no svara pieauguma. Neuzsākot diētu, it īpaši, ja barojat bērnu ar krūti, jo ir nepieciešamas sabalansētas ēdienreizes, lai būtu labā fiziskā un garīgā formā.