Nav noslēpums, ka dzīšanās pēc spilgtām emocijām bieži vien pārvēršas tukšuma sajūtā. Kāpēc tas notiek, un pats galvenais — ko ar to darīt?
Sākot no Mums pietrūkst pozitīvu emociju! man teica saprātīgs XNUMX gadus vecs, domājot par to, kāpēc mūsdienās ir tik daudz dažādu emocionālo traucējumu.
– Un ko darīt?
— Vajag vairāk pozitīvu emociju! nāca loģiska atbilde.
Daudzi cenšas šo ideju realizēt, taču nez kāpēc neizdodas kļūt laimīgākiem. Īstermiņa kāpumu aizstāj lejupslīde. Un tukšuma sajūta.
Tas ir pazīstams daudziem: tukšums iekšpusē kļūst taustāms, piemēram, pēc trokšņainas ballītes, kurā bija daudz jautrības, bet, tiklīdz balsis apklust, dvēselē rodas ilgas... Ilgi spēlējot datorspēles laikā, tu gūsti daudz prieka, bet, izejot no virtuālās pasaules, no baudas vairs nav pēdas — tikai nogurums.
Kādus padomus mēs dzirdam, mēģinot piepildīt sevi ar pozitīvām emocijām? Satiec draugus, nodarbojies ar hobiju, ceļo, sporto, izklaidējies dabā... Taču bieži vien šīs it kā labi zināmās metodes nav iepriecinošas. Kāpēc?
Mēģināt piepildīt sevi ar emocijām nozīmē iedegt pēc iespējas vairāk gaismas, nevis redzēt, ko tās signalizē.
Kļūda ir tā, ka emocijas pašas par sevi nevar mūs piepildīt. Emocijas ir sava veida signāli, spuldzītes uz paneļa. Mēģināt piepildīt sevi ar emocijām nozīmē iedegt pēc iespējas vairāk spuldžu, nevis iet un skatīties – ko tās signalizē?
Mēs bieži sajaucam divi ļoti atšķirīgi stāvokļi: prieks un gandarījums. Piesātinājums (fizisks vai emocionāls) ir saistīts ar apmierinātību. Un bauda piešķir dzīves garšu, bet nepiesātina…
Gandarījums rodas, kad saprotu, kas man ir vērtīgs un svarīgs. Ceļošana var būt brīnišķīga pieredze, kad īstenoju savu sapni, nevis rīkojos pēc principa “ejam kaut kur, esmu nogurusi no rutīnas”. Satikšanās ar draugiem mani piepilda, kad vēlos redzēt tieši šos cilvēkus, nevis tikai "izklaidēties". Tiem, kam patīk audzēt labību, diena vasarnīcā ir gandarījums, bet kādam, kuru tur dzen spēks, ilgas un skumjas.
Emocijas dod enerģiju, bet šo enerģiju var izšļakstīt, vai arī to var novirzīt uz to, kas mani piesātina. Tāpēc tā vietā, lai jautātu: "Kur es varu atrast pozitīvas emocijas", labāk jautājiet: "Kas mani piepilda?" Kas man ir vērtīgs, kādas darbības radīs sajūtu, ka mana dzīve virzās man vēlamajā virzienā, nevis steidzas (vai velkas) nesaprotamā virzienā.
Laime nevar būt dzīves mērķisViktors Frankls teica. Laime ir mūsu vērtību apzināšanās blakusprodukts (vai sajūta, ka virzāmies uz to apzināšanos). Un pozitīvas emocijas tad ir ķirsis uz kūkas. Bet ne pati kūka.