Pareizi sastādīts, vitamīniem un minerālvielām bagāts uzturs uzlabo vīrieša auglību – palielina spermatozoīdu skaitu un uzlabo to kustīgumu. Šeit būtiska ietekme ir dārzeņu un augļu ēšanai. Vai tiešām? Jaunākie amerikāņu zinātnieku pētījumi liecina, ka liela daudzuma dārzeņu un augļu ēšana var negatīvi ietekmēt vīriešu spermas kvalitāti. Pārbaudīsim, ko tas nozīmē.
Pētījumā galvenā uzmanība tika pievērsta 155 vīriešu vecumā no 18 līdz 55 gadiem, kuri no 338. līdz 2007. gadam sniedza 2012 spermas paraugus. Turklāt vīriešiem bija jāaizpilda anketa, kurā viņi aprakstīja savas kulinārijas vēlmes un ikdienas ēšanas paradumus, tostarp biežumu. ēšanas. Tika ņemta vērā arī augļu un dārzeņu sagatavošanas patēriņam metode, vai tie ir mazgāti, mizoti. Pētnieki detalizēti analizēja šos ziņojumus un secināja, ka vīrieši, kuri patērēja visvairāk augļu un dārzeņu, daudz pesticīdi (tie ir ķīmiskie augu aizsardzības līdzekļi un līdzekļi, kas aizsargā pārtiku, materiālus vai cilvēkus no kaitēkļiem), ti, 1,5 porcijas dienā un vairāk, reģistrēti 49%. mazāks spermatozoīdu saturs spermā, kā arī 32 procenti. mazāks pareizi uzbūvētas spermas daudzums nekā vīriešiem, kas šādus produktus patērē vismazāk (mazāk par pusi porciju dienā). Pesticīdu klātbūtne dārzeņos un augļos novērtēta, pamatojoties uz ASV Lauksaimniecības ministrijas sagatavoto ziņojumu. Ziņojumā ir uzskaitīti produkti, kas satur lielāko ķīmisko vielu daudzumu, tostarp paprika, spināti, zemenes, āboli un bumbieri (Polijā āboli nav iekļauti šajā grupā). Vismazāk piesārņotie produkti bija pākšaugi, greipfrūti un sīpoli.
Ievērojiet pārtikas higiēnas noteikumus
Tomēr šiem atklājumiem nevajadzētu atturēt vīriešus no augļu un dārzeņu ēšanas. Galvenokārt tas nozīmē pievērst uzmanību izvēlēto produktu kvalitātei un to pagatavošanas veidam. Atcerieties, ka dārzeņi un augļi satur vērtīgas uzturvielas, kas stimulē organismu ražot vairāk spermas.
Tāpēc, lai netiktu traucēta organisma dabiskā detoksikācijas sistēma, jāievēro šādi noteikumi: • Svaigus augļus un dārzeņus nomazgāt zem tekoša ūdens, bet nemērcēt; • Augļus un dārzeņus pirms lietošanas nomizo, jo mazgāšana vien, pat rūpīga, neizvadīs pesticīdus pašā produktā; • Kāpostiem un citiem lapu dārzeņiem noņemiet ārējās lapas; • Izmantojiet nekaitīgus dārzeņu un augļu tīrīšanas palīglīdzekļus, kas pieejami labas veselīgas pārtikas veikalos (varat arī pievienot dažas tējkarotes vīna etiķa ūdens bļodā).
Ja esat sekotājs bioloģiskie produktijums tikai jānotīra ārējā virsma. Ēdiet dažādus augļus un dārzeņus, tādējādi izvairoties no pārāk liela viena veida pesticīdu lietošanas.