Kas mums ir pirmais? Atbilde uz šo jautājumu attīra mūsu prātu, vienkāršo mūsu grafiku un ietaupa laiku un enerģiju. Tas dod mums iespēju darīt to, kas mums patiešām ir vērtīgs.
Tatjanai ir 38 gadi. Viņai ir vīrs, divi bērni un skaidra rutīna no rīta modinātāja līdz vakara nodarbībām. "Man nav par ko sūdzēties," viņa prāto, "bet es bieži jūtos nogurusi, aizkaitināta un kaut kā tukša. Šķiet, ka kaut kas svarīgs pietrūkst, bet es nesaprotu, kas tas ir.
Daudzi vīrieši un sievietes dzīvo pret savu gribu autopilotā, ko viņiem ir uzstādījuši un ieprogrammējuši citi. Dažreiz tas ir tāpēc, ka viņi teica "nē" sev, bet biežāk tas ir tāpēc, ka viņi neuzdrošinājās pateikt "jā".
Mūsu personīgā dzīve nav izņēmums: ar laiku to, par ko esam stājušies attiecībās, pārraksta ikdiena – ikdienas darbi un nelieli konflikti, tāpēc saskaramies ar nepieciešamību kaut ko mainīt attiecībās ar mīļajiem. Ja mēs to nedarām un turpinām kustēties “uz īkšķa”, tad mēs zaudējam spēku un interesi par dzīvi. Laika gaitā šis stāvoklis var pārvērsties par depresiju.
Laiks būt amatierim
“Pie manis arvien biežāk nāk klienti ar līdzīgu problēmu,” stāsta medicīnas psihologs Sergejs Maļukovs. – Un tad iesākumam es ierosinu izlemt: kas jūs patiešām iepriecina? Tad uzzini, kā šī sajūta parādās, kāpēc tieši šajā brīdī. Varbūt tā ir kādas jūsu kvalitātes vai iezīmes apzināšanās. Un tie vienkārši var būt pavediens, kas atgriezīs dzīves garšu. Būtu jauki atcerēties sevi tajos periodos, kad viss bija kārtībā, un saprast, kādas aktivitātes, kādas attiecības aizņēma lielāko daļu manas dzīves. Pajautājiet sev, kāpēc tas bija svarīgi.
Var iet pretējo: izolēt tās darbības un attiecības, kas izraisa depresiju, garlaicību, neapmierinātību, un mēģināt noskaidrot, kas ar tām ir nepareizi. Taču šādi, pēc psiholoģes domām, ir grūtāk.
Tatjana vērsās pie psihoterapeita, un viņš aicināja viņu atcerēties, ko viņa bērnībā mīlēja. “Sākumā nekas nenāca prātā, bet tad sapratu: aizgāju uz mākslas studiju! Man patika zīmēt, bet nebija pietiekami daudz laika, es pametu šo nodarbi un pilnībā to aizmirsu. Pēc sarunas viņa nolēma to atsākt. Atradusi laiku mākslas skolai pieaugušajiem, Tatjana pārsteigta saprot, ka visu šo laiku viņai pietrūcis radošuma.
Ja mēs pārāk labi zinām noteikumus un noteikumus un strādājam ar autopilotu, mēs zaudējam novitātes, pārsteiguma un sajūsmas sajūtu.
Mēs dažreiz gadiem ilgi ignorējam savas vajadzības. Hobiji dažkārt šķiet nenozīmīgi, salīdzinot ar darba vai ģimenes pienākumiem. Ir arī citi iemesli, kāpēc mēs atsakāmies no aktivitātēm, kas mums kādreiz bija svarīgas.
"Viņi pārstāj iepriecināt, kad kļūst par rutīnu un sākotnējā ideja ir izplūdusi, kuras dēļ mēs to vispār sākām darīt," skaidro Sergejs Maļukovs. – Ja mēs runājam par hobiju vai darbu, tad tas var būt tad, kad mūs nospiež pārāk daudz ideju par to, kā to izdarīt pareizi. Piemēram, idejas, kas vajadzīgas, lai līdz noteiktam datumam sasniegtu noteiktus panākumus, izmantotu konkrētus paņēmienus, salīdzinātu sevi ar citiem. Šādas “ārējas” instalācijas laika gaitā aizēno mūsu biznesa būtību.
Pie šāda rezultāta var novest arī pārmērīga profesionalitāte: pārāk labi pārzinot noteikumus un normas un darbojoties autopilotā, zūd novitātes, pārsteiguma un sajūsmas sajūta. No kurienes rodas interese un prieks? Izeja ir apgūt jaunas lietas, mēģināt darīt kaut ko savādāk vai savādāk. Atcerieties, ko nozīmē būt amatierim. Un atkal ļauj sev kļūdīties.
Ne viss tiek kontrolēts
“Es nezinu, ko es gribu, es nejūtu, ka tas man nāk par labu” … Šāds stāvoklis var būt stipra noguruma, spēku izsīkuma rezultāts. Tad mums ir nepieciešama pārdomāta un pilnīga atpūta. Bet dažreiz savu prioritāšu nezināšana patiesībā ir noraidījums, aiz kura slēpjas neapzinātas bailes no neveiksmes. Tās saknes meklējamas bērnībā, kad stingri vecāki prasīja steidzamu risinājumu pieciniekam izvirzītajiem uzdevumiem.
Vienīgā iespējamā pasīvā protesta forma pret bezkompromisa vecāku attieksmi ir lēmums neizšķirties un neizvēlēties. Turklāt, atsakoties uzsvērt, mēs saglabājam ilūziju par visvarenību un kontroli pār situāciju. Ja neizvēlēsimies, tad sakāvi nepiedzīvosim.
Mums ir jāatzīst savas tiesības kļūdīties un būt nepilnīgiem. Tad neveiksme vairs nebūs biedējoša neveiksmes pazīme.
Bet šāda neapzinātība ir saistīta ar iestrēgšanu mūžīgās jaunības (puer aeternus) kompleksā un ir pilna ar pieturu personības attīstības ceļā. Kā rakstīja Jungs, ja mēs neapzināmies savas psihes iekšējo saturu, tas sāk mūs ietekmēt no ārpuses un kļūst par mūsu likteni. Citiem vārdiem sakot, dzīve mūs atkal un atkal “apmētās” ar situācijām, kas atkārtojas, kas prasa spēju izvēlēties – līdz brīdim, kad uzņemsimies par to atbildību.
Lai tas notiktu, mums ir jāatzīst savas tiesības būt nepareiziem un nepilnīgiem. Tad neveiksmes pārstās būt biedējoša neveiksmes pazīme un kļūs tikai par daļu no kustības pa ceļu, kuru mums ir izvēlējusies nevis sabiedrība, ne modernitāte un pat ne tuvie, bet tikai mēs paši.
"Mēs varam noteikt, kas mums ir patiešām svarīgs, izsekojot, cik daudz enerģijas un resursu, kas ieguldīti šajā vai citā darbībā, dod," saka analītiskā psiholoģe Elena Ārija. "Un pēdējais, savukārt, ļauj efektīvāk apstrādāt trauksmi, kaunu, vainas apziņu un citas sajūtas, kas traucē koncentrēties uz mērķu sasniegšanu." Zinot, kas mums ir svarīgi, mēs sapratīsim, kas ir mūsu spēks.
Viņiem vissvarīgākais…
“Esiet klāt savā dzīvē. Es bieži steidzu sevi un steidzinu citus, cenšos paredzēt nākotni. Es nesen nolēmu to mainīt. Mēģinu apstāties, pajautāt sev, kas ar mani notiek tieši šajā brīdī. ES esmu dusmīgs? priecāties? Esmu bēdīgs? Katram mirklim ir sava nozīme. Un tad es sāku saprast, ka dzīvot ir lieliski.” (Svetlana, 32 gadi, bērnu izdevniecības ilustratore)
“Atbrīvojieties no liekā. Tas attiecas ne tikai uz lietām, bet arī uz domām. Modinātāju izmetu: man nav jāceļas noteiktā stundā; pārdevu mašīnu, eju kājām. Televizoru atdevu kaimiņam: bez ziņām varu dzīvot labi. Gribēju izmest telefonu, bet sieva ir mierīgāka, kad var man piezvanīt. Lai gan tagad mēs pavadām vairāk laika kopā. (Genādijs, 63 gadi, pensijā, bijušais tirdzniecības direktora vietnieks)
“Būt draugu vidū. Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem, iepazīstiet viņus un atveriet sevi, uzzinot par sevi ko tādu, ko iepriekš nezinājāt. Atradu tīmeklī mazu firmu, kas ražo apdrukātus T-kreklus, man patika. Nesen viņi publicēja ziņu par finansiālām problēmām. Mēs ar draugiem nopirkām vairākus T-kreklus sev un dāvanām. Viņi mums nosūtīja pateicības vēstuli. Es personīgi nepazīstu puišus no firmas, bet biju priecīgs, ka palīdzēju labiem cilvēkiem. (Antons, 29 gadi, iepirkumu speciālists)
“Dariet to, kas jums patīk. Vairāk nekā divdesmit gadus strādāju par juristu dažādos uzņēmumos, un tad sapratu: man tas nepatīk. Dēls ir pilngadīgs un pats pelna, un man vairs nevajag sasprindzināties algas dēļ. Un es nolēmu pamest uzņēmumu. Man vienmēr ir paticis šūt, tāpēc nopirku šujmašīnu un pabeidzu kursus. Es uztaisīju dažas lietas sev. Tad draugiem. Tagad man ir vairāk nekā piecdesmit klientu, un es domāju par biznesa paplašināšanu. (Vera, 45 gadi, drēbniece)