Piešķiriet savam uzturam krāsu ar garšaugiem, garšvielām un garšvielām, kas pozitīvi ietekmē gan jūsu pusdienu galda veselību, gan garšu. Sirds slimību profilakse, artēriju attīrīšana – šīs ikdienas garšvielas brokastīm, pusdienām un vakariņām piešķirs šķipsniņu veselības.
- Chilli
Pievienojiet savam ēdienam siltumu, garšojot ar čili pipariem. Izvēlieties īpaši pikantas šķirnes, kas satur maksimālo kapsaicīna daudzumu. Kapsaicīns ir sastāvdaļa, kas piešķir augam garšvielu, kā arī satur tādas ārstnieciskas īpašības kā sāpju mazināšana, prostatas vēža apkarošana, čūlu dziedēšana. Ja esat gatavs nogaršot visspēcīgākos esošos piparus, izvēlieties Habanero vai skotu motora pārsegu. Lai iegūtu piedodošākas šķirnes, izvēlieties jalapeno, spāņu pimento vai ķiršu tomātus.
2. Kanēlis
Mēs visi mīlam kanēli pīrāgos, plācenīšos, kanēļa un cukura piedevās, taču ir veidi, kā iegūt vairāk no šīs garšvielas. Kanēli var pievienot auzu pārslām, zemesriekstu sviestam (piemēram, salātiem), uzkaisīt saldajiem kartupeļiem vai burkāniem. Pievienojot sildošu efektu un garšu, kanēlis arī palīdz uzturēt jūsu artērijas veselas un kontrolēt cukura un holesterīna līmeni asinīs.
3. kurkuma
Spilgti oranžā kurkuma nāk no tās pašas ģimenes kā ingvers, un abi ir pretiekaisuma līdzekļi (kā arī novērš dažus vēža veidus).
4. Pētersīļi
Diemžēl daudzi atstāj novārtā tādu garšvielu kā pētersīļi, vēloties nepamanīt porciju (iespējams, atbaida arī specifiskā smarža no mutes, ko šī garšviela atstāj). Bet šī zāle ir bijusi pazīstama ar savām ārstnieciskajām īpašībām kopš seno romiešu laikiem, un līdz pat šai dienai pētersīļu aizstāvji apgalvo, ka tas labvēlīgi ietekmē nierakmeņus un aizsargā pret jaunveidojumiem artērijās.
5. Ķiploki
Tāpat kā ķiploks vai nē, jūs nevarat noliegt tā priekšrocības: kā vadošā sastāvdaļa daudzos dabiskos līdzekļos un tradicionālajā medicīnā, ķiplokiem ir pretsēnīšu, antibakteriāla un pretvīrusu iedarbība, un daži pētījumi liecina, ka tas arī novērš asins recekļu veidošanos.