Lielākais pavasara alergēns ir ziedputekšņi. Koki, zāles un ziedi izlaiž šos sīkos graudiņus gaisā, lai mēslotu citus augus. Kad tie nonāk degunā kādam, kam ir alerģija, tiek ieslēgta ķermeņa aizsardzības reakcija. Imūnsistēma kļūdaini uztver ziedputekšņus kā draudus un atbrīvo antivielas, kas uzbrūk alergēniem. Tā rezultātā asinīs izdalās vielas, ko sauc par histamīniem. Histamīns izraisa iesnas, niezošas acis un citus simptomus, kas jums varētu būt pazīstami, ja esat “laimīgais” sezonālās alerģijas slimnieks.
Ziedputekšņi var ceļot lielos attālumos, tāpēc runa nav tikai par augiem jūsu mājā vai kokiem ap to. Mēs dalāmies ar padomiem, kas var mazināt alerģijas simptomus, ja tie tiek skaidri ievēroti.
Ierobežojiet savu laiku ārpus telpām
Protams, pavasarī gribas staigāt, staigāt un vēlreiz staigāt, jo beidzot ir silti. Bet koki izdala miljardiem sīku ziedputekšņu graudu. Kad jūs tos ieelpojat degunā un plaušās, tie izraisa alerģisku reakciju. Uzturēšanās telpās, kamēr augi, kuriem ir alerģija pret ziedēšanu, var palīdzēt no tā izvairīties, jo īpaši vējainās dienās un agrās rīta stundās, kad ziedputekšņu izdalīšanās ir visaugstākā. Dodoties ārā, valkājiet brilles vai saulesbrilles, lai putekšņi neiekļūtu acīs. Maska, ko nēsā uz deguna un mutes, var palīdzēt, ja dodaties uz laukiem strādāt dārzā.
Tiklīdz atgriežaties iekštelpās, ieejiet dušā, izmazgājiet matus un pārģērbieties, kā arī noteikti izskalojiet degunu. Pretējā gadījumā jūs savās mājās ienesīsiet ziedputekšņus.
Ēd pareizi
Alerģiskas reakcijas izraisa aktīvo imūnsistēmas darbību. Tāpēc jāēd tā, lai atbalstītu imunitāti. Izvairieties no cukura (atcerieties, ka viena tējkarote cukura nomāc imūnsistēmu uz 12 stundām!), ēdiet pārtiku ar augstu C vitamīna saturu (apelsīnus, greipfrūtus, lapu zaļumus, brokoļus, Briseles kāpostus, papriku) un dzeriet daudz ūdens. Palīdz arī pārtikas produktu, kas ir pretiekaisuma (ingvers, jūraszāles, sēnes un zaļā tēja) pievienošana diētai. Daudz atpūtieties, izslēdziet piena produktus, ja vēl neesat to izdarījis, jo tie izraisa gļotu uzkrāšanos. Pikantās garšvielas var īslaicīgi atbrīvot deguna blakusdobumus.
Uzturiet savu māju, gultu un automašīnu tīru
Šajā laikā jums ir jāizvairās no ziedputekšņu parādīšanās vietās, kur jūs pavadāt laiku. Veiciet mitro tīrīšanu, katru dienu noslaukiet putekļus no plauktiem, galda, mainiet gultas veļu un nomazgājiet automašīnu. Naktīs aizveriet logus vai iegādājieties īpašus gaisa filtrus. Regulāri sūc paklājus, stūrus un grūti sasniedzamas vietas.
Noskalo degunu
Deguna mati kalpo kā filtrs putekļiem un ziedputekšņiem, taču šīs vielas uzkrājas deguna blakusdobumos un var izraisīt alerģiskas reakcijas pat pēc tam, kad esat attālinājies no alerģijas avota. Tāpēc ir ļoti svarīgi mazgāt degunu vairākas reizes dienā. Pagatavojiet sāls šķīdumu (1 tējkarote sāls uz 500 ml ūdens) un ielejiet to 45⁰ leņķī vienā nāsī, lai šķidrums izietu pa otru. Šī procedūra tev var šķist nepatīkama, bet ļoti palīdz!
Nātre, Quarcetin un Goldenseal
Šie trīs līdzekļi var mazināt alerģijas simptomus. Nātre lieliski darbojas pilienu vai tējas veidā. Pats augs patiesībā ir alergēns, taču neliels daudzums tā novārījuma ļoti efektīvi ārstē alerģiju.
Kvercetīns ir viela, kas dabiski atrodama augļos un dārzeņos (īpaši greipfrūtos un citos citrusaugļos). Tam ir pretvīrusu un pretvēža īpašības, un pats galvenais, tas ir efektīvs pretiekaisuma līdzeklis.
Goldenseal ir pazīstams arī kā "Kanādas kurkuma" vai "Kanādas zeltains". Tas ļoti labi palīdz samazināt gļotu plūsmu un niezi, ko izraisa alerģijas, tāpēc, neskatoties uz šī līdzekļa retumu, ir lietderīgi to iepriekš pasūtīt tiešsaistē vai atrast veselīgas pārtikas veikalā.
Bet, protams, pirms alerģiju ārstēšanas ar ārstniecības augiem un to uzlējumiem, konsultējieties ar savu ārstu.
Honey
Daži cilvēki ar alerģijām patērē neapstrādātu, organisku medu, lai organismā ievadītu nelielu daudzumu dabisko ziedputekšņu. Tāpat kā imūnterapija, ķermenim tiek dota iespēja identificēt alergēnus un radīt atbilstošu imūnreakciju (nevis pārdozēšanu, ko rada pavasara ziedputekšņi). Vienīgā problēma, lietojot medu alerģiju ārstēšanai, ir tā, ka alergēnam, kas parasti izraisa simptomus, ir jānāk no ziediem. Ja jums ir alerģija pret ārstniecības augiem (piemēram, kadiķi vai citiem kokiem), medus, visticamāk, nepalīdzēs (tomēr tas tomēr uzlabo imunitāti!).
Ārstējiet simptomus
Tam nebūs lielas ietekmes uz jūsu ķermeņa reakciju uz alergēniem, taču dažreiz simptomu ārstēšana var sniegt zināmu atvieglojumu, padarot reakciju vieglāk pārvaldāmu. Izmantojiet augstas kvalitātes sejas mitrinātāju (jo īpaši palīdz alvejas krēms) un E vitamīna lūpu balzamu. Lietojiet acu pilienus, kas jums der, un samaziniet dekoratīvās kosmētikas daudzumu.