Tāpat kā ir pūces cilvēki un cīrulīši, dažus pārtikas produktus var iedalīt arī tajos, kas noder no rīta vai vakarā.
Pārsteidzoši, mainot noteiktu pārtikas produktu uzņemšanas laiku, jūs varat ievērojami palielināt to priekšrocības un absorbcijas kvalitāti. Bet, ēdot nepareizā laikā, tie var izraisīt gremošanas traucējumus un sāpes.
gaļa
Dienas laikā gaļa dos spēku. Dzelzs, kas ir bagāts ar gaļu, labi uzsūcas un piesātina visa ķermeņa šūnas ar skābekli. Imunitāte un darba veiktspēja ievērojami palielināsies.
Bet vakarā gaļa gulēs smagā kamolā vēderā un neļaus mierīgi gulēt. Gaļas sagremošanas laiks ir apmēram 5 stundas, un visu nakti jūsu zarnas strādās nenogurstoši, traucējot mierīgu miegu.
Makaroni
No rīta makaroni palīdzēs attīrīt toksīnu ķermeni un piesātināt ar sarežģītiem ogļhidrātiem, dodot spēku.
Vakarā, īpaši kombinācijā ar gaļu, makaroni nedos nekādu labumu, izņemot augstu kaloriju saturu.
Griķi
Pusdienās ēdamā griķu biezputra ir lielisks iemesls svara zaudēšanai, jo sarežģītie ogļhidrāti gremošanai no organisma paņems daudz kaloriju.
Bet vakarā, kad vielmaiņa dabiski palēninās, griķi būs slikti sagremoti, kas ietekmēs miega kvalitāti un gremošanas procesus.
siers
Neliels siera daudzums brokastīs labvēlīgi ietekmēs gremošanas procesus, palīdzēs izvairīties no vēdera uzpūšanās, ko izraisa citi pārtikas produkti, un attīra starpzobu telpas, atbrīvojot baktēriju muti.
Siers vakarā sagremojas daudz sliktāk un var izraisīt gremošanas traucējumus un sāpes zarnās.
kabači
Šķiedra, kas atrodama cukīni, ir noderīga pēcpusdienā, jo palīdz savlaicīgi attīrīt ienākošās pārtikas zarnas.
Cukini no rīta var izraisīt vēdera uzpūšanos un dehidratāciju, jo šim dārzeņam ir viegls diurētisks efekts.
āboli
Ābolu uzkoda pēc brokastīm ir lielisks risinājums. Āboli stimulē zarnas un palīdz atbrīvoties no toksīniem un toksīniem.
Vakarā ābolskābe palielina kuņģa skābumu un izraisa grēmas un diskomfortu kuņģī. Pektīns, kurā ir daudz ābolu, naktī praktiski nav sagremojams.
rieksti
Pēc brokastīm varat uzkodas ar nedaudziem riekstiem, kompensējot polinepiesātināto taukskābju trūkumu un nebaidoties no gremošanas sistēmas sekām. Rieksti palīdzēs ar vīrusu slimībām un stiprinās asinsvadu sienas.
Vakarā rieksti ir kaloriju bumba, kas ir lieka jūsu vakara diētā.
apelsīni
Apelsīni pēcpusdienā paātrinās vielmaiņu un dos spēku izturēt darbā līdz vakaram.
No rīta citrusaugļi kairina kuņģa un zarnu sienas, provocējot grēmas un palielinot kuņģa -zarnu trakta iekšējo orgānu skābumu.
šokolāde
No rīta neliels tumšās šokolādes gabaliņš ir ne tikai atļauts, bet arī nepieciešams, lai iegūtu antioksidantu devu un normalizētu garastāvokli un sirds muskuļa darbu.
Pēcpusdienā šokolāde ietekmēs tikai jūsu figūru, un ne vislabākajā veidā, jo vielmaiņa ievērojami samazināsies.
bērns
No rīta cukurs darbosies kā ķermeņa degviela, un, pateicoties produktīvai dienai, jums ir lielas iespējas izmantot šo degvielu.
Vakarā jums ir mazāk enerģijas enerģijas tērēšanai, turklāt cukurs izraisa izsalkumu, uzbudina nervu sistēmu, traucē gulēt un negatīvi ietekmē figūru.