“Mācieties ieturēt pauzes”, “Jūtieties brīvi pateikties citiem”, “Nesēdi pārāk ilgi savā komforta zonā”, “Pieraksti visu” — šīs un vēl 48 noderīgas prasmes, kas nosacīti sadalītas visa gada garumā (viena nedēļa). apgūt vienu prasmi), ir labsajūtas trenera ar 20 gadu pieredzi Breta Blūmentāla autorprogrammas pamatā.
Savu “mazo soļu” metodi, pakāpeniskas izmaiņas, viņa jau izmantojusi programmās fiziskās sagatavotības uzturēšanai un veselīgu ēšanas paradumu veidošanai. Šeit mēs runājam par labklājības sasniegšanu, par pozitīvām izmaiņām garīgajā un garīgajā stāvoklī. Autore sola, ka pēc gada kļūsi labāk galā ar stresu, varēsi vieglāk atcerēties informāciju un justies apmierinātāks ar dzīvi. Jūs varat apgūt ieradumus savā tempā, taču autors uzstāj, ka ir jāievieš visas 52 izmaiņas: tās darbojas tikai kopā.
Manns, Ivanovs un Ferbers, 336 lpp.