Kā pagatavot ēdienu “Omlete ar drukas kļūdu”
Tomātu sagriež mazos kubiņos, izliek uzkarsētā pannā (a/n). Olu sakuļ ar šķipsniņu sāls un pienu, smalki sakapā garšaugus, pievieno olu maisījumam, pievieno piparus pēc garšas. Labi samaisa un ielej pannā. Aizveriet vāku, vāra uz lēnas uguns, līdz tas ir mīksts.
Recepšu sastāvdaļas “Omlete ar drukas kļūdu"
- 1 gabals olu baltums
- ola 2 gab
- piens 2.5% 1 ēdamkarote
- tomāts 100g
- zaļumi 20 g
Trauka “Omlete ar drukas kļūdu” uzturvērtība (par 100 grami):
Kalorijas: 80.7 kcal.
Vāveres: 6.8 gr.
Tauki: 4.7 gr.
Ogļhidrāti: 2.4 gr.
Porciju skaits: 1Sastāvdaļas un kaloriju saturs receptē “Omlete ar drukas kļūdu»
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| vistas ola (olbaltumviela) | 1 gabals | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| vistas olu | 2 gab | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| piens 2.5% | 1 ēd.k. | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| tomāts (tomāts) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| apstādījumi | 20 gr | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| Kopā | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 1 apkalpo | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 100 grami | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |