Recepšu sastāvdaļas “Auzu pārslas ar sieru un lasi"
- Auzu pārslas 10g
- 1 gabals vistas olu
- 40g Rastishka jogurta
- 25g lasis
- 20 g biezpiena holande
Trauka “Auzu pārslas ar sieru un lasi” uzturvērtība (per 100 grami):
Kalorijas: 136.4 kcal.
Vāveres: 9.9 gr.
Tauki: 8.4 gr.
Ogļhidrāti: 4.7 gr.
Porciju skaits: 1Receptes sastāvdaļas un kalorijas “Auzu pārslas ar sieru un lasi»
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| auzu milti | 10 gr | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| vistas olu | 1 gabals | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| rastishka jogurts | 40 g | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| svaigs lasis | 25 g | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| Hohlandes krējuma siera biezpiens | 20 gr | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| Kopā | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 apkalpo | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 grami | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |