Uztura išiass

Noderīgi produkti išiass

Personai, kas cieš no šīs slimības, vajadzētu ēst sabalansētu un pēc iespējas pareizāku, vēlams mazās porcijās 4-5 reizes dienā. Sausa pārtika vai sagrābšana ir stingri aizliegta, jo pārmērīga stresa dēļ cietīs gremošanas trakts, ekskrēcijas sistēma un pati balsta un kustību aparāta sistēma. Turklāt barības vielu un minerālvielu piegāde būs ierobežota, un tas, savukārt, negatīvi ietekmēs skrimšļa audu uzbūvi.

Bet arī nepārēdieties, jo pārtika, kas nav pārvērsta enerģijā, paliks organismā tauku nogulsnējumu veidā uz orgāniem un audiem un palielinās slodzi uz cietušo mugurkaulu (kas ir tauki un kā ar to rīkoties) .

Īpaša uzmanība jāpievērš:

• Jebkuri svaigi augļi un dārzeņi, jo tie satur šķiedrvielas. Optimāli, ja tie veido vismaz pusi no ikdienas uztura. Tādā veidā ķermenis varēs iegūt visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, nepārslogojot sevi. Turklāt, piemēram, neapstrādātu kāpostu ēšana veicina ķermeņa pašattīrīšanos dabiskā veidā. Tomāti, burkāni, gurķi, redīsi un spināti satur ne tikai nātriju, magniju, dzelzi, bet arī vitamīnus A, B, C, E u.c., kas liek ķermenim strādāt kā pulkstenim un ir dabiski antioksidanti. Tie arī uzlabo vielmaiņu organismā. Turklāt ir noderīgi salāti un sulas.
• Zivīm, mājputniem (piemēram, pīlēm), pienam, olām, pupiņām, riekstiem, kukurūzai, sēnēm, baklažāniem, sēklām vajadzētu būt trešdaļai maltītes, jo tajās ir olbaltumvielas. Īpaši noderīga ir aitu gaļa un baltās zivis, jo tās raksturo nepiesātināto tauku klātbūtne.
• Dabisko sieru, sojas pākstis, zivju, ziedkāpostu, zirņu patēriņš bagātina organismu ar fosforu.
• Svaigas olas, rieksti, bietes, aknas, sirds, nieres satur kalciju, kas ir noderīgs išiass ārstēšanai un profilaksei.
• Jūras aļģes, olu dzeltenumi, selerijas, banāni, mandeles, sīpoli, kastaņi, kartupeļi satur mangānu, kas ir neaizstājams mugurkaula slimību profilaksē.
• Avokado, gurķi, pākšaugi, rieksti, saulespuķu sēklas ir noderīgas išiasā, jo ir augsts magnija saturs.
• Persiku, ķirbju, meloņu, artišoku, burkānu, kā arī zivju, olu un aknu ēšana organismu piesātina ar A vitamīnu, kas normalizē vielmaiņu un veicina šūnu atjaunošanos.
• Smadzeņu, sirds, jēra nieru, krabju, austeres, omāru, kukurūzas, auzu, zirņu, greipfrūtu un banānu patēriņš veicina B vitamīna ražošanu. Tas ir tas, kurš novērš nervu stumbru iekaisumu.
• Apelsīni, mandarīni, bulgāru pipari, ogas, zaļumi, bumbieri un plūmes satur C vitamīnu. Papildus vispārējām stiprinošām un aizsargājošām funkcijām tā piedalās tādu vielu ražošanā, kas baro skrimšļus un padara tos elastīgus.
• Zivju eļļa, piens un sviests, mencu aknas, skumbrijas filejas bagātina organismu ar D vitamīnu. Tas ir neaizstājams kalcija un fosfora uzsūkšanai un tiek izmantots muskuļu un skeleta sistēmas slimību profilaksei.
• Ir svarīgi izdzert vismaz 1.5 litrus ūdens vai zaļās tējas dienā.

Tautas līdzekļi išiass ārstēšanai

• Ļoti noderīga ir mīkla, kas sajaukta ar rudzu miltiem bez rauga, pievienojot 1 tējk. terpentīns. Ir jāgaida, līdz tas kļūst skābs, un pēc tam ielieciet to nelielā slānī uz četrām salocītām marli un uz nakti uzklājiet to sāpošajā vietā, taču šī procedūra jāveic ne vairāk kā 10 reizes.
• Josta ar kabatām, kas izgatavota no audekla, izārstē išiasu, ja kabatās nēsājat zirgkastaņu.
• Ledus, kas izgatavots no salvijas ekstrakta (tas ir atšķaidīts ar ūdeni proporcijās 1: 5), var izārstēt išiasu, ja to berzē ar sāpīgu vietu.
• Kompreses muguras lejasdaļā no baldriāna tinktūras palīdz ar išiass. Ir nepieciešams tos saglabāt pēc iespējas vairāk, jo tie rada ne pārāk patīkamas sajūtas.
• Dadzis lapa, kas iemērc aukstā ūdenī un uzklāta uz sāpju vietu, to labi noņem.
• Arī išiass ārstēšanai varat izmantot sinepju plāksterus vai sinepju vannas (200 g pulvera atšķaida ar siltu ūdeni un ielej vannā).

Bīstami un kaitīgi produkti ar išiass

• Saldumi, sāļums, kūpināta gaļa un taukaini ēdieni ir ļoti kaitīgi, ja cilvēks cieš no išiass, jo tie provocē taukainu nogulumu parādīšanos un rada mugurkaula papildu stresu.
• Taukains biezpiens, pilnpiens, skābs krējums un majonēze jāaizstāj ar pārtiku ar zemu tauku saturu, jo tie traucē vielmaiņu.
• Gāzētie dzērieni un alkohols ir kaitīgi locītavām un mugurkaulam.
• Labāk ir izslēgt stipru tēju un kafiju, jo tie negatīvi ietekmē nervu sistēmu. Turklāt ar diurētisku efektu tie organismā zaudē daudz šķidruma.
• Pikantās garšvielas, sāls un cukurs ir kaitīgi, jo tie novērš šķidruma izvadīšanu no ķermeņa un provocē tūskas parādīšanos esošo iekaisumu dēļ.

Uzturs citām slimībām: