Insults ir viena no visbiežāk sastopamajām sirds un asinsvadu slimībām. Etas ir akūts smadzeņu aprites pārkāpums, kas diemžēl rada vairākas sekas personai, kurai tas ir veikts.
Atkarībā no bojājuma smaguma nervu šūnas tiek bojātas vai nomirst. Pēc tam, kad pacientam ir sniegta medicīniskā palīdzība, iestājas rehabilitācijas periods pēc insulta.
Ja cilvēkam ir saglabājusies spēja norīt, kā arī pārvietoties un runāt, tad viņam rūpīgi jāievēro visas ārstējošā ārsta receptes un noteikta diēta. Tas ir nepieciešams, lai samazinātu atkārtota insulta risku, kā arī veicinātu ātru atveseļošanos.
Uzturs ir svarīga ārstēšanas programmas sastāvdaļa. Jūsu spēkos ir padarīt katru maltīti ne tikai baudāmu, bet arī nelielu soli ceļā uz atveseļošanos.
Pārliecinieties, ka pacienta diēta satur:
- Pilngraudu graudaugos ir daudz šķiedrvielu. Tas pazeminās holesterīna līmeni un palīdzēs attīrīt toksīnu ķermeni.
- Dārzeņi un augļi. Savācot ziedu varavīksni vienā šķīvī, jūs varat būt pārliecināti, ka sniedzat ķermenim nepieciešamās uzturvielas. Sarkanie āboli vai kāposti, oranži apelsīni, burkāni vai ķirbji, dzeltenie pipari, zaļie gurķi, sparģeļi vai brokoļi, zilās plūmes, tumši zilas vīnogas, violeti baklažāni. Tie var būt svaigi, saldēti vai žāvēti.
- Zivis: lasis un siļķe.
- Olbaltumvielas, kas atrodamas liesā gaļā un mājputnos, riekstos, pupās, zirņos.
Ierobežojiet lietošanu:
- Sāls un sāļie ēdieni.
- Rafinēts cukurs. Pārmērīga cukura uzņemšana ir tieši saistīta ar hipertensiju, 2. tipa cukura diabētu un aptaukošanos, kas ir atkārtota insulta risks.
- Ērtības un pārstrādāti konservēti pārtikas produkti, kas satur arī pārāk daudz nātrija (sāls) un neveselīgas piedevas.
- Alkohols, protams.
- Trans-tauki: cepts ēdiens, cepumi, kūkas.
Atcerieties tik vienkārši veselīgu ēšanas paradumu palīdzēs samazināt trīs faktorus, kas veicina insultu: augstu holesterīna līmeni, paaugstinātu asinsspiedienu un lieko svaru. Pamazām iepazīstiniet viņus ar savu un savu tuvinieku dzīvi.
- Ēd dažādas.
- Katru dienu apēdiet 5 porcijas dažādu dārzeņu.
- Dzert daudz ūdens: no rīta, pirms ēšanas un visas dienas garumā, vismaz 1,5 litri.
- Uzmanīgi izlasiet produktu sastāvu un apņēmīgi atsakieties no kaitīgām sastāvdaļām. Izvēlies veselīgu pārtiku un esi vesels pats.