Jebkuras meitenes, meitenes, sievietes sapnis ir skaisti mati. Ikviens zina vecās vecmāmiņas receptes matu skaistumam: diždadža eļļa, dažādi augi... Mēs apgalvojam, ka veselība nāk no iekšpuses un līdzās ārējām matu kopšanas metodēm ir jāievēro pareiza diēta. Augļi ir pilni ar vitamīniem, kas ir svarīgi stipriem matiem. Biotīns, E vitamīns, beta-karotīns un cinks ir būtiski matu veselībai, un tie ir atrodami aprikozēs, banānos, ogās, avokado un papaijā. Kā ārējo masku ieteicams samīcīt banānus un uzklāt uz galvas ādas. Lai vitamīni labāk uzsūktos, 15 minūtes aptiniet matus ar dvieli. Noderīgas augu eļļas labvēlīgi ietekmē matu stāvokli, īpaši ar sausuma un blāvuma problēmu. Ieteicamās eļļas ir olīveļļa un linsēklu eļļa, no kurām pēdējā ir bagāta ar omega-3 taukskābēm. Linsēklu eļļu vēlams ierīvēt galvas ādā, savukārt olīveļļu lieto iekšķīgi pa vienai ēdamkarotei dienā. Turklāt mandeļu, rīcineļļas, kokosriekstu, saulespuķu un jojobas eļļas ir piemērotas ārējai lietošanai. Tā kā veseli graudi ir bagāti ar E vitamīnu un cinku, tie baro galvas ādu. Auzās ir daudz B6 vitamīna un folātu. Daži graudi, piemēram, brūnie rīsi un kviešu dīgļi, ir antioksidanta selēna avots. Lai pagatavotu masku ar auzu pārslām, iesakām to sajaukt ar pāris ēdamkarotēm mandeļu eļļas. Ar masējošām kustībām uzklāt uz galvas, pēc 10 minūtēm noskalot. Brazīlijas rieksts tiek uzskatīts par labāko selēna avotu. Valrieksti satur omega-3 taukskābes un alfa-linolēnskābi, kas ir ļoti labvēlīga matiem. Turklāt rieksti ir lielisks cinka avots. Tāpat neaizmirstiet pekanriekstus, mandeles un Indijas riekstus. Atcerieties, ka pirms lietošanas riekstus vēlams mērcēt 2-3 stundas.
2022-11-11