Recepšu sastāvdaļas “Natašas zupa kharcho"
- liellopa gaļa 600 gr
- ūdens 4000 ml
- rīsi 160 gr
- žāvētas aprikozes 100 g
- adžika 1 ēd.k.
- ķiploki 12 g
- citronu sula 1 ēd.k.
- koriandrs 25 g
- sīpols 1 gab
- tomāts 1 gab
- burkāns 2 gab
Trauka “Natašas zupas kharcho” uzturvērtība (per 100 grami):
Kalorijas: 38.6 kcal.
Vāveres: 2.6 gr.
Tauki: 1.5 gr.
Ogļhidrāti: 3.9 gr.
Porciju skaits: 1Receptes “Natašas zupas kharcho” sastāvdaļas un kaloriju saturs
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| liellopu gaļa | 600 gr | 600 | 113.4 | 74.4 | 0 | 1122 |
| ūdens | 4000 ml | 4000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| baltie rīsi | 160 g | 160 | 10.72 | 1.12 | 126.24 | 550.4 |
| žāvēti aprikozes | 100 g | 100 | 5.2 | 0.3 | 51 | 215 |
| adžika | 1 ēd.k. | 20 | 0.2 | 0.74 | 1.16 | 11.8 |
| ķiploki | 12 gr | 12 | 0.78 | 0.06 | 3.59 | 17.16 |
| citronu sula | 1 ēd.k. | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
| koriandrs | 25 g | 25 | 0.53 | 0.13 | 0.48 | 5.75 |
| sīpols | 1 gabals | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| tomāts (tomāts) | 1 gabals | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| burkāns | 2 gab | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| Kopā | 5257 | 135.1 | 77.1 | 204.7 | 2027.6 | |
| 1 apkalpo | 5257 | 135.1 | 77.1 | 204.7 | 2027.6 | |
| 100 grami | 100 | 2.6 | 1.5 | 3.9 | 38.6 |