Bērna knifiņi
Šiem grauzdiņiem ir vairāki iemesli. Dažiem bērniem, piemēram, ir grūti pabeigt šķīvi, it īpaši, ja porcijas ir pārāk dāsnas. Tātad, protams, viņi būs izsalkuši mazāk nekā pēc divām stundām. Un otrādi, našķotājs var būt arī tas, kurš ēdienreizē nav saskaitījis kalorijas un kurš pēkšņi ir izsalcis. Vēl viena iespēja: nedaudz dumpīgais bērns, kurš atklāj savu jauno autonomiju, sagrābjot jūs par ķīlnieku ar ieliktu šķīvju palīdzību. Viņam ir sava veida pusaudžu krīze, un viņš jums saka: “Šajā stundā nē ģimenes maltītei. Viņš dara tāpat kā jūs, kas ēd, esot ceļā: tagad maza sviestmaize, vēlāk grauzdiņš ar lazdu riekstu šokolādes mīklu. Un pa vidu jogurts, banāns. Visbeidzot, tas var rasties no trauksmes. Patiešām, pat ļoti mazs bērns var mēģināt aizpildīt nenoteiktu trauksmi, visas dienas garumā piepildot sevi ar nelielu daudzumu pārtikas, vēlams ļoti saldu.
4 ēdienreizes dienā
Brokastis ir dienas pirmā īstā ēdienreize, tā, kurai jāpārtrauc nakts gavēnis un jāļauj bez alkas, tātad bez uzkodām sagaidīt pusdienas. Lai tiktu uzņemti kopā, ar mazu laiku priekšā. Pievērsiet uzmanību uzkodām. Ja to lietojat pārāk tuvu pusdienām (pēc pulksten 10:30), tas kļūst par uzkodu, kas var nomākt pusdienu apetīti. Tāpēc šī uzkoda ir attaisnojama tikai tad, ja bērns patiešām nepaspēj norīt brokastis. Uzkodas jāņem līdzi arī vakariņās. Bet, galvenais, aizmirstiet prombūtnes “atjaunojošo” baudījumu, kas vakara iepirkšanās laikā lielveikalā padara vakariņas pārāk tālu. Regulāri grafiki. Lai tas neplaisātu, vislabākā recepte ir stingri ievērot ēdienreizes. Mazajam šajā vecumā būs grūti sagaidīt pusdienas un vakariņas līdz pulksten 13:20 un 30:XNUMX.
Pie galda labs piemērs
Sabalansēta maltīte ir kopīgs mirklis, kas tiek uzņemts mierā un pie galda. Bērni ir jūtīgi pret vecāko teikto piemēru vai pretpiemēru: ja katrs ēd savā stūrītī, viņi noteikti rīkosies tāpat. Uzmetu uzreiz pēc čipsu paciņas.
Un daudzuma pusē?
Ne par daudz, ne par maz. Mazajam ogrem jādod pietiekamas barības devas. Zvirbulim pasniedzam porcijas atbilstoši tā mazajai apetītei, kas neattur no ēšanas. Ar dumpinieku jums ir jārunā (nedaudz), un, tāpat kā ar to, kurš vairāk meklē "piepildīšanu", jūs nepiekāpjat skapjos esošos saldos un treknos krājumus. Vienkārši nepērciet to.
Noteikumu pārkāpumi
Ir jāspēj pārkāpt visus noteikumus, kas ir būtiski, lai strukturētu bērna dzīvi un palīdzētu viņam augt drošā vidē. Svētdienās, atvaļinājumā, atļaujot brančus apvienot brokastis un pusdienas vai ļauties pēcpusdienas tējai, ir ballēšanās. Aperitīvu laikā vai tirdziņā varam iemīlēt arī labus vietējos produktus vai saldos gardumus. Nepietiek, lai no tā izveidotu drāmu! Visas gaumes ir dabā. Kardona ēdiens ar bešamel mērci un mangolda karbonādes au jus ne vienmēr ir garša visiem bērniem. Šajās dienās viņiem var piedāvāt alternatīvu.