Jūs ēdat sabalansētu uzturu, pietiekami guļat, svīdat dažas reizes nedēļā un lietojat SPF pirms saules iedarbības. Jūs veicat veselīgas izvēles gandrīz visās savas dzīves jomās, taču jūs, iespējams, palaidāt garām vienu mazu, bet ļoti svarīgu niansi – D vitamīnu. Saskaņā ar Hārvardas skolas datiem, patiesībā vienam miljardam cilvēku visā pasaulē ir D vitamīna deficīts. Sabiedrības veselība. veselības aprūpe.
pārmērīga svīšana Saskaņā ar Dr med. un profesors Maikls Holiks: "Pārmērīga svīšana bieži vien ir saistīta ar D vitamīna trūkumu. Ja, veicot stabilu slodzes līmeni, no jums plūst sviedru strūklas, jums jākonsultējas ar ārstu un jāveic D vitamīna tests." trausli kauli Skeleta attīstība un kaulu masa galīgi apstājas ap 30 gadu vecumu. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition, D vitamīna deficīts var paātrināt vai saasināt osteoporozes simptomus. Faktiski ir gandrīz neiespējami apmierināt D vitamīna vajadzības tikai ar uzturu. Tam nepieciešams vēl viens faktors – saule.
sāpes Cilvēki, kuriem diagnosticēts artrīts vai fibromialģija, arī vairumā gadījumu cieš no D vitamīna deficīta, jo deficīts izraisa locītavu un muskuļu sāpes. Ir vērts atzīmēt, ka pietiekams D vitamīna daudzums organismā var novērst sāpes pēc treniņa un palielināt muskuļu atjaunošanās ātrumu. Garastāvokļa maiņas Depresijas klīniskā diagnoze bieži tiek saistīta ar D vitamīna trūkumu. Lai gan zinātne joprojām nespēj pamatot šo faktu, pastāv pieņēmums, ka šis vitamīns ietekmē par garastāvokli atbildīgo hormonu (piemēram, serotonīna) ražošanu.