ja kakla sāpes pēc dažām dienām zemāk ieteikto procedūru veikšanas nemazinās, ieteicams konsultēties ar ārstu vai fizioterapeitu.

Akūta fāze

Atpūta. Dažas dienas izvairieties no lielas kakla amplitūdas kustības. Dariet visu to pašu viegla stiepšanās, nesāpīgos virzienos (pagrieziet kaklu, lai skatītos pa kreisi, tad pa labi; nolieciet kaklu uz priekšu, atgrieziet līdz centram, pēc tam salieciet uz kreiso plecu un pa labi; izvairieties no galvas rotācijas kustībām). un collier dzemdes kakla jāizvairās, jo tas rada muskuļu vājumu un palīdz pagarināt dzīšanas laiku. Ilgstoša atpūta vēl vairāk palīdz stīvināt locītavu un veicina hronisku sāpju attīstību.

ledus. Ledus uzklāšana sāpīgajai zonai trīs līdz četras reizes dienā 10 līdz 12 minūtes atvieglo iekaisuma reakciju. Ir labi to darīt, kamēr akūti simptomi saglabājas. Nav nepieciešams izmantot aukstas kompreses vai “burvju maisiņus”: tie nav pietiekami auksti un uzkarst dažu minūšu laikā.

Zāles sāpju mazināšanai (pretsāpju līdzekļi). Acetaminofēns (Tylenol®, Atasol®) bieži vien ir pietiekams, lai mazinātu vieglas vai vidēji smagas sāpes. Pretiekaisuma līdzekļiem, piemēram, ibuprofēnam (Advil®, Motrin® uc), acetilsalicilskābei (Aspirin®), naproksēnam (Anaprox®, Naprosyn®) un diklofenakam (Voltaren®) ir arī pretsāpju līdzeklis. Tomēr tie rada vairāk blakusparādību, un tāpēc tie jālieto mērenībā. Iekaisums pēc traumas ir dziedināšanas procesa sastāvdaļa (atšķiras no, piemēram, artrīta iekaisuma), un tas nav obligāti jārisina. Varat arī lietot krēmu, kura pamatā ir pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, diklofenaks (Voltaren emulgel®), kas palīdz novērst sistēmiskas blakusparādības.

Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana muskuļu relaksanti var arī palīdzēt, bet tie izraisa miegainību (piemēram, Robaxacet® un Robaxisal®). Lai pārvarētu šo efektu, ieteicams tos lietot pirms gulētiešanas vai nelielās devās dienas laikā. Tos nedrīkst lietot ilgāk par dažām dienām. Šīs zāles satur pretsāpju līdzekli (acetaminofēns Robaxacet® un ibuprofēns Robaxisal®). Tāpēc no tiem jāizvairās vienlaikus ar citu pretsāpju līdzekli.

Vajadzības gadījumā ārsts var ieteikt vispiemērotāko pretsāpju zāļu klasi. Stiprāku sāpju gadījumā viņš var izrakstīt opioīdu pretsāpju līdzekļi (morfīna atvasinājumi). Ja ir neiroloģiskas sāpes, var izrakstīt pretkrampju zāles vai citas zāles, kas iedarbojas uz neirotransmiteriem.

Akūtā fāzē, vieglas masāžas var īslaicīgi mazināt spriedzi.

pielāgošana

Kad kakla sāpes samazinās (pēc 24 līdz 48 stundām), ir labi praktizēt stiepšanās vingrinājumi uzmanīgi un progresīvi, vairākas reizes dienā.

Var būt noderīgi pieteikties siltums uz muskuļiem tieši pirms stiepšanās vingrinājumu uzsākšanas (izmantojot mitru kompresi, kas uzsildīta cepeškrāsnī vai karstā vannā). Siltums atslābina muskuļus. Pēc vingrinājumu pabeigšanas jūs varat pieteikties ledus.

Vajadzības gadījumā var konsultēties ar fizioterapeitu. Šķiet, ka apvienojot Marche pašmāju fizikālā terapija un stiepšanās vingrinājumi ir efektīvāki kakla sāpju mazināšanai.

Kortikosteroīdi un injekcijas

Dažos gadījumos šo iespēju var apsvērt, ja iepriekšējās ārstēšanas metodes ir izrādījušās neefektīvas. The kortikosteroīdi ir pretiekaisuma darbība.

Vietējā anestēzijas līdzekļa lidokaīna injekcija sāpīgās vietās (iedarbības zonās) ir pierādījusi zināmu efektivitāti. Ārsti bieži apvieno lidokaīnu ar kortikosteroīdu²⁷.

Hronisku sāpju gadījumā

Simptomu žurnāls. Ir labi apzināties situācijas, kas izraisa sāpes, tās pierakstīt un pārrunāt ar savu ārstu vai fizioterapeitu. Vai tie pasliktinās no rīta vai dienas beigās? Vai darbstacijas izkārtojumu vajadzētu izvērtēt ergonomam? Vai pastāvīga stresa stāvoklis radītu spriedzi trapecē un kaklā?

Ķirurģija. Ja kakla rajonā ir saspiesta nervu sakne, kas var izraisīt nejutīgumu vai vājumu rokās, var norādīt operāciju. Bojātu starpskriemeļu disku var noņemt arī ar operāciju. Pēc tam skriemeļi tiek sapludināti kopā.