Labākās smūtiju bāzes ir banāns un avokado. Abiem augļiem ir krēmīga tekstūra, kas piešķir smūtijam viskozitāti un nepieciešamo tekstūru. Avokado ir bagāti ar šķiedrvielām, folātu, K vitamīnu, veselīgiem taukiem, un šodien mēs apskatīsim dažas interesantas iespējas. (pagatavo 3 tases) 1 nogatavojies avokado, pārgriezts uz pusēm (bez kauliņiem) 1 ēd.k. ananāsu gabaliņi 1 ēd.k. ananāsu sulas 1 ēd.k. ledus Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī. Sakuļ, līdz iegūta bieza un krēmīga konsistence. 1 st. ledus 1 ēd.k. ūdens (vai jebkura sula, saldākai garšai) 1 ēd.k. zema tauku satura jogurts 34 ēd.k. saldētas mellenes 12 banāni 1 avokado Visas sastāvdaļas sablenderē blenderī līdz viendabīgai masai. Avokado šokolādes smūtijs (2 porcijām) 1,5 saldēti gatavi banāni 34 ēd.k. avokado biezenis 2 tējk kakao pulveris 34 ēd.k. sojas piens neliela šķipsniņa sāls Sajauc visas sastāvdaļas blenderī ar mazu ātrumu līdz gludai. Dzert uzreiz pēc pagatavošanas. (2 porcijām) 12 lieli gurķi, sagriezti 12 lieli avokado, nomizoti 12 ēd.k. jogurts 1 ēd.k. čia sēklas 1 ēdamkarote medus 5 ledus gabaliņi Sakrati visas sastāvdaļas blenderī. Ja masa ir par biezu, pievieno vēl nedaudz jogurta. Ja pārāk šķidrs, pievienojiet avokado.
2022-11-11