Limfa ir dzidrs šķidrums, nedaudz blīvāks par ūdeni. Tas cirkulē caur limfātisko sistēmu, kas ietver limfmezglus, asinsvadus, kapilārus, stumbrus un kanālus. Limfmezgli atrodas visā ķermenī. Tos var viegli sajust, kad tie palielinās. Un tas ir signāls par infekcijas klātbūtni.
Kopumā limfas uzdevums ir atgriezt asinīm olbaltumvielas, ūdeni un citas vielas no mūsu organisma audiem, izvadīt un neitralizēt organismam bīstamākās vielas (limfā nokļūst toksīni, vīrusi, mikrobi). Galvenie limfas attīrīšanas kanāli ir siekalas un sviedri. Tādā veidā tiek noņemtas kaitīgās vielas. Limfas sastāvs nepārtraukti mainās atkarībā no vielām, kuras konkrētajā brīdī tiek transportētas pa limfātisko sistēmu.
Galvenās limfas funkcijas:
Pārnes barības vielas no gremošanas sistēmas asinīs
Nodrošina imunitātes veidošanos
Piedalās vielmaiņā
Atbalsta ūdens līdzsvaru organismā
Limfātiskā sistēma nav slēgta, atšķirībā no asinsrites sistēmas. Limfu pārvieto blakus esošo muskuļu kontrakcijas. Attiecīgi, kad cilvēks atrodas miera stāvoklī, limfa kustas ļoti lēni (tikai elpošanas procesā iesaistīto krūškurvja muskuļu darbības dēļ). Turklāt limfas kustības ātrums samazinās līdz ar vecumu, jo samazinās asinsvadu tonuss un cilvēka fiziskā aktivitāte. Līdz ar vecuma izmaiņām un mazkustīgu dzīvesveidu limfātiskās sistēmas darbu pasliktina nelabvēlīgā vides situācija dzīvesvietas reģionā, neveselīgs uzturs un smēķēšana. Šie faktori noved pie pakāpeniskas dzīvībai svarīgo aktivitāšu un orgānu atkritumproduktu uzkrāšanās un rezultātā organisma intoksikācijas. Arī limfātiskās sistēmas nepietiekami efektīvas darbības simptomi var būt tūska (galvenokārt kājās un sejā), biežas slimības, kas rodas ar mazākajām infekcijām.
Līdzās tiešai fiziskai kustībai ir vēl viens limfas paātrināšanas veids – limfodrenāžas masāža. Limfodrenāžas masāžu veic speciāli apmācīts meistars. Ar viegliem pieskārieniem (glāstīšanu un glāstīšanu) viņš visu ķermeni nostrādā limfas plūsmas virzienā ķermenī. Lai novērstu un uzlabotu limfodrenāžas masāža būs noderīga ikvienam cilvēkam. Tas labi darbojas arī ar svara kontroles un detoksikācijas programmām, lai uzlabotu pēdējo ietekmi. Parasti ieteicams iziet 10-12 seansu kursu, pēc kura cilvēki atzīmē hroniskā noguruma mazināšanos, spēka un enerģijas pieplūdumu, imunitātes un vispārējās pašsajūtas uzlabošanos.